Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

:-)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3279
Komentarzy: 22
Założony: 16 października 2010
Ostatni wpis: 23 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Hateme

kobieta, 41 lat, Kraków

173 cm, 75.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 marca 2014 , Skomentuj

Dzięki dziewczyny :-) No dzisiejszy wynik mnie zmotywował do dalszej walki. Dzisiaj mimo, iż u mnie cały czas leje to pół godziny biegałam potem godzina szybki marsz. W domu 40 min rowerek i 15 min ćwiczenia na nogi :-) Ten wynik na wadze dodał mi tyle energii i dakszej motywacji, że szok :-)

23 marca 2014 , Komentarze (5)

JUPI, JUPI! 75kg na wadze, parę cm mniej tu i ówdzie :-) i dzięki temu noszę już rozmuar 40 :-) 

9 marca 2014 , Komentarze (2)

W końcu jest trochę lepiej z moim zalatwianiem. Nie wiem co pomogło ale wracam do normy :-)
Jutro planuję się zważyć i zrobić pomiary obwodów. Jakiś spektakularnych rezultatów zapewne nie będzie, ale mam nadzieje. że na wadze i centymetrze będzie  mniej. 
Trzymajcie za mnie kciuki :-)

20 lutego 2014 , Komentarze (12)

Nie wiem czy wy też tak miałyście. Ale ja mam problem z wypróżnianiem, a od 3 tygodni moja waga stoi w miejscu :( jem dużo warzyw, otręby, piję średnio 1,5-2l wody ( w końcu udało mi się do niej zmusić i teraz już idzie łatwo picie takiej ilości), z mięsa głównie kurczak, indyk i ryby, zmuszam się do kefirów, a nawet do gluta z siemia lnianego i nic. Czuję się jak balon i wszystko mnie boli :( 
Ratuję się Xenną Extra i mam teraz jeszcze jakiś syropek który jest okropnie słodki :( Po tym jest jako tako ale szału nie ma :( Wcześniej takich problemów nie miałam :(


5 lutego 2014 , Skomentuj

Od kilku dni nie piszę. Powód nie chce mi się :( dlatego, że ważyłam się w poniedziałek i waga teraz stoi jak zaczarowana. 
Już zaczynam tracić motywację, a jeszcze nawet nie jestem cały miesiąc na diecie :(
Niby pilnuje tego co jem. Niby ćwiczę, ale jakoś efektów które by mnie zadowoliły nie widzę. 
Do małych sukcesów mogę zaliczyć to, że regularnie zaczęłam jeść. Teraz jem co 3h. Głodna jestem już po 2,5h. Niby to dobry znak. 
Problemem są słodycze do których niestety mnie ciągnie. Niby nie jem dużo. Ale potrafię się skosić na ciasteczko, innym razem pierniczka czy jakiegoś cukierka. Zjem czegoś kawałek i mam wyrzuty sumienia. A kolejnym problemem jest to, że nie potrafię się nauczyć tego żeby wypić te 1,5-2l wody :( Jaki wy macie sposób żeby pic dużo wody??

1 lutego 2014 , Skomentuj

1 śniadanie
2 kromki chleba źytniego z ziarnami
2 plasterki szynki ze schabu
6 pomidorów koktajlowych

2 śniadanie
1 kromka chleba żytniego z ziarnami
2 plasterki szynki z piersi indyka
6 pomidorów koktajlowych

3 obiad 
kawałek lasani

40 min jazda na rowerku

4 podwieczorek
1 grapefruit

40 min jazda na rowerku

5 kolacja
1kromka chleba żytniego z ziarnami
1 plasterek szynki 
4 kawałek ogórka zielonego

31 stycznia 2014 , Skomentuj

I śniadanie
serek wiejski z rodzynkami
2 kromki chlebka Wasa 3 zboża

II śniadanie 
pół mozzarelli
2 chlebki Wasa z sezamem
6 pomidorków koktajlowych

3 posiłek
Mleko 0,5%
Łyżka jagód goi
Łyżka żurawiny
Łyżka otrębów owsianych
Łyżka zarodków pszennych
Łyzka otrębów żytnich
4 śliwki suszone

4 obiad
5 pierogów z serem
Łyżka śmietany
Łyżeczka cukru
Cynamon

30 stycznia 2014 , Skomentuj

I śniadanie
pół mozzarelli
2 chlebki Wasa z sezamem
1/3 papryki żółtej
plasterek szynki z piersi indyka

II śniadanie
150g serek wiejski z rodzynkami- 198kcal
2 kromki chlebka Wasa 3 ziarna

III posiłek
2 chlebki Wasa
3 plasterki szynki z piersi indyka
1/3 papryki żółtej

IV obiad
makaron
pesto (bazylia i migdały)



29 stycznia 2014 , Skomentuj

I śniadanie
pół bułki ciemnej z ziarnami
pół mozzarelli
1 pomidor
plasterek szynki z piersi indyka

II śniadanie
2 chlebki Wasa (3 zboża i z sezamem)
1 pomidor
1 jajko

III posiłek
łyżka otrębów owsianych
łyżka otrębów żytnich
łyżka zarodków pszennych
łyżka jagód goi
4 śliwki suszone
łyżka suszonej żurawiny

IV obiad
talerz zupy pomidorowej 
naleśnik z jabłkami

V nie przewidziane ulegnięcie słodyczom ;( :( ;(
2 gofry czekoladowe
4 ciastka czekoladowe z kawałkami czekolady i orzechami makadamii

1h jazdy na rowerku

VI kolacja
grapefruit


28 stycznia 2014 , Skomentuj

No i nadeszła spodziewana niemoc do odchudzania. Nie chce mi się już tego wszystkiego pilnować notować itd. tym bardziej, że mam kaca moralnego po niedzieli i wczoraj ( w niedziele zjadłam kawałek szarlotki i wypiłam gorącą czekoladę, a wczoraj 6 pralinek i 80g czekolady mlecznej).

Dzisiaj I śniadanie
jajko
pół papryki czerwonej
plasterek szynki z piersi indyka
pół ciemnej bułki z ziarnami

II śniadanie
pół papryki czerwonej
1 kromka pieczywa Wasa 3 ziarna
pół puszki tuńczyka w sosie własnym

III posiłek
1 łyżka zarodków pszennych
1 łyżka otrębów żytnich
1 łyżka otrębów pszennych
1 łyżka jagód goi
1 łyżka żurawiny

IV obiad
talerz zupy pomidorowej z ryżem nie zabielanej

V grejpfrut 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.