© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (74)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 190519 |
| Komentarzy: | 1219 |
| Założony: | 2 stycznia 2010 |
| Ostatni wpis: | 17 lutego 2019 |
Postępy w odchudzaniu
Ogarnięcie.
Waga bezkolacyjna łaskawie pokazuje 80,9.
Mam siłę, mam motywację i chęci!!!
marchewki 30, jabłuszko 70 =100
jogurt 130, gruszka 70 = 200
warzywa duszone 180 z makaronem chow mein vitaasia 130 = 310
banan 100, kawa z mlekiem 40, budyń 160 = 300
razowiec z pasztetem z cukinii ok 400
ok 30 min rowerka w plenerze + różne w domu
ok 1310
Otwarcia, zamknięcia, szafki pełne słodyczy, mamusia contra babcia prześcigające się w dogadzaniu....
Nie, nie, nie!
DOŚĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
marchewki 30, jabłko 70 = 100
jogurt naturalny 100
stek z łososia, fura sałaty
banan, budyń
i koniec
1h na rowerku stacjonarnym + trochę w plenerze
podsumowanie 2 tygodnia... lipa
| TYDZIEŃ nr 1 | |||||||||
| Moja dieta na ten tydzień: max 1500 | |||||||||
| Wzrost: 177 | |||||||||
| Waga: 80,9 początkowa | Start: 81,7 | Koniec: 80,9 | Różnica: 0,8 | ||||||
| BMI: początkowe | Start: 26,08 | Koniec: 25,82 | Różnica: 0,26 | ||||||
| 25,82 | Pon. | Wt. | Śr. | Czw. | Ptk. | Sob. | Ndz. | Bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ruch (26) | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 2 | 0 | ||
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
| Słodycze (10) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | |
| SUMA (71) | 2 | 2 | 4 | 2 | 2 | 4 | 2 | 3 | |
| PUNKTY | SUMA + BMI = 21+3 = 24 | ||||||||
| Zadanie 1: Masaż antycellulitowy! Zadanie 2: Masaż apollo + balsam antycell. Zadanie 3: Zadanie 4: Zadanie 5: Zadanie 6: | |||||||||
Plucha i deszcz...
kapu kap....
Szkoda.
Piękna jesień to coś za czym bardzo tęsknię. Lubię ten cały koloryt, niskie choć nadal ciepłe słońce... Szelest liści, grzybobranie, kasztany...
Dopiero w listopadzie godzę się - na zimno i deszcz, bo wtedy już czekam na święta :)Potem na narty, a potem już tylko na wiosnę! 
Waga wróciła do pozycji startowej: 80,8
Wciąż 2 bałwany. Wrrr nie lubię ich. Ale mam dla siebie takiego małego motywatora - jak spadnę poniżej 75 kg zaczynam regularne chodzenie na basen! To tak na zachętę...
Teraz strój przyciasny a cellulit taki, że wstyd mi...To będzie moja nagroda
menu:
razowiec 180, masło 30, łosoś 60, sałata, plaster sera ultramały 30, pół pomidora 15 = 315
-//- 315
pomidorowa 100, z makaronem 100 = 200
830 kcal
cdn...
DZIEŃ 1 2 TYGODNIA ZGODNIE Z OCZEKIWANIEM
