© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (30)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 23829 |
| Komentarzy: | 245 |
| Założony: | 10 listopada 2009 |
| Ostatni wpis: | 13 listopada 2018 |
kobieta, 54 lat, Sosnowiec
164 cm, 75.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Waga: 69:400
Śniadanie 8:00: 2 kromki chleba fit z szynką i pomidorem
kawa z mlekiem i cukrem
II Śniadanie:
Obiad:
Podwieczorek:
Kolacja:
Waga: 69:500
ŚNIADANIE 8:00: dwie kromeczki z szynką + pomidor + ogórek = 250 kcal
kawa z m+c 80 kcal
13:00 bułka drożdżowa z serem 350 kcal - nagłym wypadek, to co sobie przygotowałam na dzisiaj do pracy niestety zostało w domu., nie miałam nic innego, - a nie chciałam się głodzić do 18:30 jak wrócę z pracy.
16:00 jabłko 45 kcal
18:30 spaghetti 450 kcal
cukierek czekoladowy 
45 kcal
Razem: 1220 kcal
Waga: 69:700
Śniadanie 8:00 owsianka 200 kcal
kawa z mlekiem i cukrem 80kcal
II Śniadanie 12:00: serek waniliowy 213 kcal
Obiad: 1/2 rogalika 7 DAYS 135 KCAL
Podwieczorek 16: 00 jabłko 45 kcal
Kolacja 18:30: krupnik 276 kcal + kawałek kurczaka 150 kcal
a po kolacji kakao 134 kcal + michałek 1 sztuka ma 78 kcal masakra
Razem:1176 kcal
Waga: 70:000
Śniadanie 8 :00: kasza z warzywami 200 kcal
kawa z mlekiem i cukrem 80 kcal
II Śniadanie 11:00: serek waniliowy 213 kcal
Obiad: 13: kawałek ciasta marchewkowego 160 kcal
Podwieczorek: jabłko 45 kcal
Kolacja: krupnik 276 kcal
Razem: 974
Waga: 95.500
Śniadanie 8 :00: serek homogenizowany waniliowy 213 kcal
kawa z mlekiem i cukrem 80 kcal
obiad pierś kurczaka z marchewką i kaszą gryczaną
Podwieczorek ciasto marchewkowe
Kolacja Ciasto marchewkowe
ok 1200 kcal
Waga:69:500
Śniadanie: 9:00: omlet z 1 jajka + otrębów owsianych + mleka + troszkę skrobi kukurydzianej z miodem 240 kcal
Kawa z mlekiem i śmietanką 80 kcal
II Śniadanie:
jabłko 45 kcal
obiad warzywa na patelnię z jajkiem sadzonym. 250 kcal
Kolacja kawałek sernika 300 kcal
Razem: 915 kcal
Waga : 70:300
Śniadanie 8:00 2 malutkie bułeczki owsiano- żytnie + pomidor + ogórek, 150 kcal
Kawa z mlekiem + cukier 80 kcal
II Śniadanie 11:30: 2 malutkie bułeczki owsiano- żytnie + drzem truskawkowy 298 kcal
Obiad: jabłko 45 kcal
Kolacja : szpinak z jajkiem + ryż 300 kcal
W międzyczasie: szklanka sprite 101 kcal, herbaty słodzone razem około 120 kcal
Razem: 1094 kcal
