Waga : 70:300
Śniadanie 8:00 2 malutkie bułeczki owsiano- żytnie + pomidor + ogórek, 150 kcal
Kawa z mlekiem + cukier 80 kcal
II Śniadanie 11:30: 2 malutkie bułeczki owsiano- żytnie + drzem truskawkowy 298 kcal
Obiad: jabłko 45 kcal
Kolacja : szpinak z jajkiem + ryż 300 kcal
W międzyczasie: szklanka sprite 101 kcal, herbaty słodzone razem około 120 kcal
Razem: 1094 kcal
