Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

znajomaa
znajomaa
znajomaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem tu po to by schudnąć jak każda z was zresztą :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 32525
Komentarzy: 1208
Założony: 19 sierpnia 2009
Ostatni wpis: 17 kwietnia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
znajomaa

kobieta, 38 lat, Warszawa

165 cm, 73.30 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Na lato ważyc 60 kg A Do sierpnia ważyc 55 kg :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 stycznia 2011 , Komentarze (4)

Dzień Dobry Kochana

Monia od rana wcale nie jest w dobrym humorze po 1 ..na  drugim palcu u nogi zebrała mi sie ropa bo sie uderzyłam i strasznie boli chodzić nie moge a po 2 ... po wczorajszym takim wysiłku tylko -100 gram CZEMU????????????

Wczoraj Zaliczone
25 min Bieżnia  - spalonych 180 Kcal
15 min Stepper - spalonych 200 Kcal
15 min Stepper Ala narty - spalonych 150 Kcal
10 min Orbitrek - Spalonych 105 Kcal

Łączny czas 65 min  Spalonych 635 Kcal
    ( to nie mało !!!   )

A WAGA TYLKO -100Gram !!!!!!!!! CZEMU??????  


Dziś na wadze 65,4 kg

Bilans Siłowni
Tygodniowy bilans siłowni
Niedziela - 410 kcal   
Poniedziałek - 635 kcal
Wtorek -
Środa -
Czwartek -
Piątek -
Sobota i Niedziela - WOLNE

17 stycznia 2011 , Komentarze (2)

Dzień doberek Wszystkim

Monia już wstała zjadła śniadanko i zabiera sie za małe sprzątanie jak co dzień..
Nie lubie jakoś weekendów ... znów tego Weekendu podjadałam i waga pokazała w niedziele rano 66 kg !!!!!!!!!!!! MASAKRA ! ale wiem że to tylko moja wina..

Dlatego wczoraj poszłam na siłownie ..Co nie chodze nigdy w niedziele ...

Zaliczone wczoraj :

20 min Bieżnia   Spalonych 180 kcal
15 min Rowerek Spalonych 80 kcal
15 min Orbitrek  Spalonych 150 kcal
+ Ćwiczenia na
Zewnętrzną część Ud
Wewnętrzną część Ud

Łącznie 410 Kcal   Czas 50 min

A dziś na wadze  65,5 kg

Postanowiłam że ten tydzień będe chodzić co dzień tzn od poniedziałku do piątku ale tylko ten tydzień...
Od dziś będe sobie robić właśnie taki bilans bede wiedzieć ile spalonych kcal

Tygodniowy bilans siłowni
Niedziela - 400 kcal   
Poniedziałek -
Wtorek -
Środa -
Czwartek -
Piątek -
Sobota i Niedziela - WOLNE

15 stycznia 2011 , Komentarze (3)

Monia Witam z rana

Dziś będzie spokojny dzień ...
Mąż  pojechał na  wieś ... wróci dopiero jutro popołudniu a ja zostałam z tym małym diabełkiem sama oj .....
Wczoraj monia była na siłowni i
ZALICZONE:
15 min bieżnia     spalonych 130 KCAL
10 min stepper    spalonych  180 KCAL
10 min stepper pod skosem spalonych 80 KCAL
10 min Orbitrek   spalonych  105 KCAL
10 min rowerek    spalonych 55 KCAL

Łączny czas 55 min 
 Spalonych  550 KCAL
DZISIEJSZA WAGA 65,3 :)
Czyli po wczorajszym -300 gram

Następna wizyta w siłowni dopiero w poniedziałek ..

Już się nie mogę doczekać...



14 stycznia 2011 , Komentarze (2)

Dzień Doberek


Monia już wstała zawsze tak wstaje...
Miałam dziś na wage nie iść ale poszłam i stanełam i waga bez zmian czemu?
65,6 kg

Czemu tak  teraz jest że mam spadek jak tylko jestem po siłowni ?
kiedyś miałam co dzień spadek a teraz tylko po wysiłku czemu??

czy ktoś może wie??

13 stycznia 2011 , Komentarze (2)

Dzień Dobry Monia wam mówi

Dziś jestem w miare dobrym  humorku  lecz była bym lepszym gdybym już na tej wadze miała 62 kg a dzisiaj waga po wczorajszym treningu pokazała DZIŚ 65,6 kg
Do 1 celu 5,6 kg
Do 2 celu 10,6 kg

Wczoraj byłam na siłowni   65 min czyli przeszło Godzinkę

Wczoraj ZALICZONE

20 min Stepper
30 min Orbitrek
15 min Bieżnia

Łącznie 65 min    ALE ILE SPALONYCH kcal nie wiem  nie zwróciłam uwagi

Teraz Monia Jutro idzie na siłownie i na ZUMBE  jeeeaaaaaa



12 stycznia 2011 , Komentarze (3)

Dzień Dobry

Monia już wstała i jest po śniadanku ...
Wczoraj dietka zachowana ładnie kupiłam sobie wczoraj nowe spodnie  do ćwiczeń..

Akurat dziś mam trening to sie przydadzą
U Moni dziś na wadze 65,9 kg  czyli - 300 gram.
Mam nadzieje że jutro będzie  65,5


CELLULIT & MONIA
Nie wiem czy dobrze zauważyłam ale :
Kiedyś jak stałam normalnie to z tylu na pupie i udach bardzo   było widać mi cellulit nie musiałam spinać żeby było widać
A teraz mam wrażenie że dzięki treningowi jak teraz stoje  na luzaka nie widać  dopiero jak mocno napnę pupę to widać ..
Czy to przez trening  na siłowni ?????????????
OBY

11 stycznia 2011 , Komentarze (3)

Raport centymetrowy.

Porównanie w cm dla JULKI ... :)))))
UDO Dzisiaj 60
BIODRA dzisiaj 97
 TALIA-  dzisiaj 79
 BICEPS-  dzisiaj 30
ŁYDKA- dzisiaj  38
POD BIUSTEM-dzisiaj 80

11 stycznia 2011 , Komentarze (1)

Dzień Doberek

Monia już wstała ..  Odrazu siusiu i na wadze ... i hmm... patrzy patrzy ... a tam 66,2  kg
czyli jeszcze odrobic 0,5 kg musze z weekendu czemu tak mam ze odrazu przytyje po weekendzie naprawde nie zjadłam az tak duzo,,,,
 kiedyś  tak nie miałam po  1 dni waga nie zmieniała sie po 2 dniach gora 0,5 kg a teraz  1 kg ! MASAKRA

Wczoraj byłam na siłowni ale nie dałam z siebie wszystkiego bo nie czułam się zmęczona jak po każdym  treningu ..


20 min bieżnia ( szybki chód )  spalonych 120 kcal
10 min Stepper  Classic  spalonych 100 kcal
10 min Stepper  spalonych 100  kcal
10 min orbitrek spalonych  110 kcal

Łącznie  ćwiczeń  50 min
Spalonych  430 kcal

WAGA ^^66,2kg^^


Wczoraj był

10 stycznia 2011 , Komentarze (6)

Potrzebuje małej waszej pomocy
Monia sie zastanawia ...
Czy skoro jest na diecie i ćwiczy na siłowni może jeść takie płatki owsiane na wodzie z czekolada?
coś takiego :
   1 poracja ma 267 kcal  
można to użyć jako 1 posiłek ???
Bardzo mi smakuje i nawet sycące bardzo ..

I czy moge jeść coś takiego ??
  To też płatki owsiane

Prosze o pomoc ......


10 stycznia 2011 , Komentarze (2)

No i poniedziałek
A ja smutna i troche załamana .. w weekend dietka  nie udana zabardzo
Sobota -udana w 60 %
Niedziela udana w 80%
A dziś na wadze 66,7 Eh....   + 1kg na to wychodzi .. Ale czemu aż tyle czy to możliwe???
Dziś ide na siłownie i dam sobie popalić...!!!!!!!!!!!!!!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.