© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (62)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 52673 |
| Komentarzy: | 721 |
| Założony: | 9 marca 2009 |
| Ostatni wpis: | 14 września 2016 |
kobieta, 54 lat, Warszawa
162 cm, 81.40 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
podsumowanie i nowe postanowienia
Dziewczyny,
udało mi się oprzeć ciachom - głównie dzięki złożonej obietnicy i Waszemu wsparciu :)
Udało mi się też realizować A6W, skakankę, rowerek i ćwiczenia nóg na ławeczce. Brzuszki też zrobiłam, ale muszę trochę jeszcze odpuścić, bo dają za bardzo po kręgosłupie :(. Po skakance samopoczucie super !!!
Plan na dziś - skakanka 20 min, A6W dzień 4, ćwiczenia nóg na ławeczce i dietkowanie :)
Udało mi się zrealizować obiecane ćwiczenia - po skakance czuję się super i noga nie boli:)
Postanowienie na dziś:
* skakanka 20 min (licząc 50 skoków na minutę)
* rowerek lub steper 10 min
* A6W (dzień drugi) - za waszą radą :)
* 60 brzuszków
* ćwiczenie nóg na ławeczce 2x15 przyciągnięć.
Muszę Wam powiedzieć, że A6W (pierwszy dzień) "czuję" w brzuchu bardziej niż te 60 brzuszków - widać nowe mięśnie pracują :)
No i jeszcze żarcie - postanowienie na dziś - żadnych ciast (mimo gości)!!!
Udało mi się 30 min rowerka i 50 brzuszków. To przy Was nic - ale powoli dążę do poprawy. Obietnica na dziś 30 min rowerka, 60 brzuszków i 10 min skakanki (mam nadzieję, że ostroga piętowa pozwoli :( ).
Weekend minął nieźle dietkowo nie licząc grilla, a właściwie 2 piwek do grilla. Dziś post :)
Pozdr.,
prawie nic nie jadłam, a waga też prawie nic :(((
Trafiłam z maluchem do szpitala - złapał rotavirusa i się odwodnił. Na szczęście bez większych perypetii po 2 dniach wyszliśmy i wszystko dobrze.
Ponieważ on miał wyżywienie (dla 2-latka) a ja nie (miałam ze sobą 2 kanapki i garść migdałów) to liczyłam, że przynajmniej schudnę. I co - po powrocie wchodzę na wagę, a tam spadek o 200 g - czyli prawie nic. Przez te dwa dni zjadłam 2 kanapki, garść orzechów i pól obiadu dla 2-latka!!
Widać bez ćwiczeń nie ma kołaczy :( Muszę przyznać, że ich nie zrobiłam, bo nie było warunków. Dziś obiecuje 30 min rowerka i 40 brzuszków.
Udało mi się trochę poćwiczyć - 25 min rowerka - już mnie tak nie męczy jak poprzednio :) i 40 brzuszków.
Jak z małym nie będzie źle, to dziś robię 30 minut rowerkowania (do Waszych 45 min ciągle daleko :( ale od czegoś trzeba zacząć). Najważniejsze, że nogawki robią się luźniejsze :), nawet jeśli waga się nie rusza :)
jak szybko stracić na wadze - humor szkolny
Cześć dziewczyny - humor szkolny na dzień dobry:
mój syn przyniósł ze szkoły:
- Jak szybko stracić na wadze ?
- ...
- Kupić wagę za 100 zł i sprzedać za 50 zł :))
Dziś obudziło mnie kopnięcie w głowę (poczułam piętę na uchu). Już miałam zakląć, gdy usłyszałam słodkie "pocałować w piętkę".
Wywołało to dobry humor na resztę dnia. Waga co prawda nie drgnęła - pewnie przez biszkopciki, które musiałam wieczorem spróbować czy mi dobrze wyszły:( Z drugiej strony przejechałam 25 min na rowerku, więc pewnie wyszło na zero.
Z rowerka ledwie się zwlekłam, ale dziś samopoczucie super. Obiecuję, że przejadę dziś 25-30 min.
Pozdrawiam,
