Pamiętnik odchudzania użytkownika:
popec

Ten tydz minał calkiem dobrze choc nie odbyło sie bez wpadek No ale czasami tak bywa Najwazniejsze ze waga po malu spada i to mnie cieszy Zaczełam cwiczenia z EChodakowska mam nadzieje ze uda mi sie zgubic dodatkowe cm w pasie i udach :) :)

Oczywiscie nadaj nie jem slodyczy z czego jestem bardzo dumna Mam nadzieje ze 2 tyg wytrzymam

Ostatnio nie potrafie sie ogarnac po ładnym spadku nie wiem co sie ze mna dzieje nie potrafie odmowic sobie slodyczy i wieczorami podjadam!!!! Jakas totlana masakra co sie stalo z moja motywacja...!!!!???

Moze jak bede pisac codziennie co zjadlam to bedzie ni latwiej trzymac fason:)  No ale jutro wychodze do kolezanki na wino i nie wiem co zrobic z wazeniem bo po winie w sobiote nie bedzie obiektywne a w piatek jak mam to zrobic wazyc sie przed sniadaniem czy po ale to tez nie bedzie obiektywne, cholera ze tez nie moglam odmowic tego spotkania przy winie ojjjjj.....

OD jutra 2 tygodnie bez slodyczy:)

Jestem zaskoczona ze po tygodniu spadło mi az 1,4 kg oczywiscie ze wpadki byly i dlatego nie myslalm ze tyle mi ubedzie wagi Wiec teraz z czystym sumieniem moge polecic diete V :) Zaczełam cwiczenia z E Chodakowska i powiem szczerze 40 min a daje wycisk oczywiscie ze nie robiee 100% cwiczen bo czasami nie nadążam :) Ale wszystko w swoim czasie...

Nie było mnie jakis miesiac, no wiec nie jadłam prawidlowo malo cwiczylam czasami nawet tydzien zero ruchu a jadlam wszystko i do tego alkohol!!!

Postanowilam ze wykupie diete na V,  kupilam plyty z cwiczeniami Chodakowskiej i teraz nie ma zmiluj Waga dzisiaj pokazala 64 wiec mniej niz miesiac temu ale tylko o 0,3 kg i miesiac mi zajelo zrzucanie takiej wagi wiec podsumowania nie bedzie bo nie ma co podsumowywac!!!

Tak wiec dieta od 17/10/12 plyty jeszcze nie doszly wiec cwicze to co mam czyli shape na xbox jestem zadowolona z nich tylko pa malu mi sie nudza no i ta Ewa mi siedzi w glowie wiec sprobuje dlaczego nie!!!

Pozdrawim Was wszystkie i przepraszam za tak długie milczenie

Minąl miesiac wiec czas na pierwsze podsumowanie

waga: -3,6

szyja: -1

biceps: -2

łydka: -1

udo: -2

biodra: -8

brzuch: -6

talia: -6

biust: -6

Mam nadzieje ze wszystkie pomiary sa robione prawidlowo Za miesiac kolejne statystyki

Jeszcze raz zapytam o cwiczenia Chodakowskiej czy ktos cwiczy i ma jakies rezultaty????

Motywacja

taki chce mieć brzuszek :):)

Mam pytanie a propo Ewy Chodakowskiej czy jej cwiczenia daja takie efekty jak sa pokazane na jej stronie?????? Widzialam niesamowite przemiany i nie wiem czy to jest prawda Czy ktos moze sie wypowiedziec na ten temat??? Umnie waga nieznana i pomiary tez nieznane Dam znac w sobote co mi wyszlo mam nadzieje ze waga nie poszla w góre bo normalnie....ah

 Motywacja oczywiscie!!!!

Od rana mam dobry humor energia mnie roznosi wiec cwiczenia bez problemu zaliczone weekend byl do bani ale to nic to juz przeszlosc Teraz juz bedzie tylko lepiej i wydaje mi sie ze waga bedzie spadac bardzo powoli ale sobie mysle ,to co mam czas' Bede jadła jak jem chyba ze uda mi sie wykupic tutaj diete i dalej bede cwiczyc codziennie po godz jutro mija miesiac wiec moze zrobie jakies podsumowanie w sumie nie ma za bardzo czego ale cos tam napisze jak znajde z rana czas a jak nie to zrobie to w sobote 2 dni nie zrobia roznicy przeciez i tak waga nie spadnie a cam nie poleca przez 2 ni wiec moze tak bedzie latwiej :)

MOTYWACJA

Weekend do dupy cwiczenia do dupy nie wazylam sie nie mierzylam 13 minie miesiac a ja nawet nie zrzucilam 3 kg To jakis obłed!!!!! Coraz czesciej mysle zeby wybrac sie do dietetyka ale to trzeba jechac do Polski a ja na razie nie planuje A za rok wesele wiec chcialam jakos wygladac i utrwalic wage.... dupa dupa dupa .... A korzystała ktoras z Was z diet Vitali moze ja bym sie skusiła skoro wyjazdy mi sa teraz nie podrodze Co o tym myślicie?????

(szkoda ze nie moja Tylko cudza :( )

Dzisiaj zaczynam liczenie calorii :) i planuje pochłaniać 1200 kcal na dzisiaj juz mam zapas wyczerpany bo za mna juz 1155 wiec raczej juz nic nie wcisne Pozostaje tylko mi godz ruchu ( jak na razie dobrze sobie z tym radze ) w sobote wazenie bo w tyg nie mam ochoty wczesnie wstawac :)  Motywacja... ah kiedy u mnie tak będzie.....

Tak jak w tytule waga spadla o cale 100 gram ale za to cm spadly wiec cos sie dzieje ale moglo spasc chociaz 400gr i widzialabym 64 z przodu na ale coz utracic wage jest trudniej niz ja nabrac Myslalam ze podlicze ile kalorii dziennie zjadam i przemysle co z tym zrobic jesli zjadam ich za duzo to moze troche ogranicze albo urozmaice menu   MOTYWACJA NA DZIŚ