Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

bigslomka
bigslomka
bigslomka

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Zaczęłam 14 lutego 2008 roku ( data sama za siebie już mówi) Motywacją był fakt iż nie wchodziłam już w żadne spodnie rozmiaru 42 a i 44 było już małe. W sumie od zawszę tłuściutka byłam ale w tym roku zdecydowany rekord pobiłam z 81 kilo i 96 cm w pasie.... Mówię Wam taka apetyczna oponka. :-D Cel 1 główny 55 kilo i tak pozostać a etapy 3, I- 65 kg, II - 60 kilo, 3- 55 kg Trzymajcie kciuki

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 110207
Komentarzy: 1655
Założony: 14 lutego 2008
Ostatni wpis: 30 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
bigslomka

kobieta, 40 lat, Nibylandia

172 cm, 64.20 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 55 ZOBACZYĆ I TAK JUŻ NA ZAWSZE

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 marca 2009 , Komentarze (4)

A jutro ważenie i coś się boję że jeszcze nie zobaczę tyle ile mam na pasku :-)
Dietetycznie dziś bardzo

I Śniadanie
3 wafle 75 kcal
serek wiejski 80 kcal
paluszek surami 20 kcal
szynka 30 kcal
warzywa 40 kcal
kawa 30 kcal

II Śniadanie
activia + len 150 kcal

Obiad
zupa 100 kcal
wafel + paluszek + warzywa 60 kcal

Podwieczorek
wafel z łyżką miodu 50 kcal
kawa 30 kcal

Kolacja
sałatka z lodowej ogórka i innych - 200 kcal

Razem jakieś 880 kcal
Do tego wszystkiego dzionek aktywny dosyć :-)
Spaceru jakieś 2 godziny no i aerobik 45 min

Tak więc dziś jestem z siebie dumna !!!!
Mam Nadzieję że u Was ok :-)
Jutro waga więc pewnie dół będzie :-( Aj trzymać kciuki !!

17 marca 2009 , Komentarze (5)

Dziś już zjadłam co mi wolno było - i nie tylko a teraz pas i na basen niebawem wypływać te zbędne kcal ...
a apetyt dziś niezły miałam :-(

I Śniadanie
3 wafle 75 kcal
warzywa 30 kcal
dorsz  wędzony 100 kcal
kawa 3o kcal
szynka 20 kcal

II Śniadanie
activia 120
len 30 kcal

Obiad
pierś z kurczaka 300 kcal
buraczki 100 kcal

podwieczorek
2 wafle 50 kcal
5 razy miód 100 kcal
2 cukierki lindt lindor 160 kcal - ponoć

Razem 1100 kcal więc już dziś nic nie biorę do ust !! I za karę dużo będę dziś pływac- 45 min więc pójdzie jakieś 300 kcal więc sumienie nawet czyste będzie :-) A teraz uciekam brzuszki robię pakuję się i spadam na basen :-) Całuski laseczki !!!

15 marca 2009 , Komentarze (5)

W sumie to już w poniedziałek, no ale jakoś wyszło że nie miałam czasu pisac. Na wadze w czwartek 63 kg, ale w piątek @ dostałam więc myślę że to jej sprawka :-) Weekend nawet nawet ok w piątek pizza i wino wczoraj słodycze dziś grzeczna jestem- ale i tak wydaje mi się że jak na weekend i okres to w moim wypadku rewelacja. :) No wiec na razie to tyle od jutra postaram się znów regularnie zaglądać do Was moje kochane a dziś już uciekam :-) Całuski i udanej niedzieli :-)

8 marca 2009 , Komentarze (5)

sykoda gadac miliony kalorii we mnie!! 3 dni jedzenia i 3 dni dola i pytania co ja robie- wlasnie sama nie wiem ide przemyslec dam znac jak cos wykombiuje

4 marca 2009 , Komentarze (3)

i za chiny dziś mi się cwiczyc nie chce - trudno nic na siłę powicwicze se jutro :-) A dziś pobyczę się nieco :-)
Dietowo się trzymam :-)
Zjedzone
2 wafle 50 kcal
2 łyzki jogurtu nat 30 kcal
50 gr ryby z galaretką 30 kcal
kawa 30 kcal
śliwki z wodą 20 kcal
activia 120 kcal
jabłko 100 kcal
sałatka 200 kcal
4 wafle - 100 kcal
2 łyżeczki miodu 40 kcal
kawa z mlekiem 40 kcal
szynka 60 kcal

To na tyle by było- 820 kcal - jednak myślę że do 1000 kcal dziś jeszcze dobije- no a teraz idę leżec do góry brzuchem :-) Miłego dnia laseczki moje !!

3 marca 2009 , Komentarze (1)

Niestety dziś bez pokus sie nie obyło, ale myślę nie było tragicznie, tylko że trochu zaniedbałam śliwki suszone i problem wc powrócił :-( No chyba że to kara za te słodycze przez kilka dni

A zjedzone dziś
3 wafle 75
trochę serka wiejskiego 100 kcal
kawałek rybki w galarecie 35 kcal
activia 120 kcal
3 razy kawa 50 kcal
sałatka z cycka kury i ananasa - 200 kcal
4 wafelki 80 kcal
cukierek śliwka 100 kcal
landrynka 20 kcal
szynka 100 kcal
3 wafle 75 kcal
marchewka 20 kcal


Razem jakiś 1000 kcal niby  ładnie tylko te słodycze
Dodatkowo 30 min pływania, spacerek i 20 min sauny dziś
To uciekam bo padam buziaki i do jutra kochane

2 marca 2009 , Komentarze (2)

Nowa praca okazała się nie taka straszna - przynajmniej na razie:-) Z Misiem znowu układa się jak naj naj lepiej :-) A i z jedzeniem się opamiętałam i z nową pasją szykuje dietetyczne dania :-) Nie wiem jak z wagą, ale po tym szale moim jak na dzień dzisiejszy to boję się jeszcze wejśc- sprawdzę wyniki w czwartek :-)
Z treningami niestety na razie muszę troszkę pofolgowac nie zrezygnowac z niektórych cwiczeń- bo kolano mi coś siada i wolę nie nadwyrężac, ale brzuszki dupki i inne nadal będą :-)
Póki co zjedzone:
serek wiejski 120 kcal
wafel z pomidorem i szynką 80 kcal
kawa 30 kcal
activia 120 kca
kawa 20 kcal
warzywa na patelnię z łyżeczką oleju 200 kcal
kawa 30 kcal
Więc jak na razie 600 kcal, ale jeszcze podwieczorek i kolacja na mnie czeka :-) a teraz zmiatam na aero - całuski kochane moje wieczorkiem mam nadzieję zajrzę do Was wieczorkiem po motywację do dalszej walki :-)

27 lutego 2009 , Komentarze (5)

I innego słowa nie potrafie znaleśc na to co się w moim życiu dzieje:-(
W pracy porażka - przenieśli mnie do innego wydziału i mam mega stresa, więc od dwóch dni zajadam go toną słodyczy, sama nie wiem ile już kcal pochłonełam przez te dwa dni, ale myślę że spokojnie tyle co przez tydzien jem... a na dziś to jeszcze nie koniec, bo nie ma bata na bakn jakiś likier pójdzie w ruch bo dół taki że szkoda aż myślec :-(
W sprawach sercowych też szkoda gadac- kłótnia wielka wyjdzie, ajjj

Tak więc sumując dieta- fatalnie, samopoczucie fatalnie, miłośc fatalnie i w pracy fatalnie.............

aj szkoda gadac .............mam nadzieję że u Was kochane dobrze

25 lutego 2009 , Komentarze (6)

I walczę dalej tylko niestety bez Was na razie bo neta brak :-( 

Waga puki co leci z 63 kk na 61,9 kg więc się cieszę bardzo bardzo- ćwiczę trochu mniej, ale za to na basen się zapiasałam raz w tygodniu a aerobik teraz 2 razy :-) Jak na razie 1000  kcal dziennie utrzymuje jak na razie dziś zjedzone :

I Śniadanie

werek wiejski 60 kcal+ pomidor + kawa+ orzechy= 200 kcal

II Śniadanie

activia 150 kcal

Obiad

ser biały+ szpinak+ ogórki kiszone= 200 kcal

Podwieczorek

2 wafle z miodem = 200kcal

no i kolacja jeszcze na mnie czeka:-) 

Całuski kochane moje i do zobaczenia potem - mam nadzieję niebawem ... 

12 lutego 2009 , Komentarze (10)

Tak tak właśnie sobie uświadomiłam że rok odchudzania już za mną:-) W związku z tym dziele się z Wami moje kochane podsumowaniem które dziś sobie zrobiłam -)
A więc:

                             Było                  Jest                    Będzie
Biust                     103 cm             90 cm                  88 cm
Talia                      90 cm               77 cm                 70 cm
Biodra                   107 cm             94 cm                 90 cm
Uda                       65 cm               54 cm                 50 cm
ramię                     33 cm                28 cm                26 cm
waga                     81 kg                 63 kg                  55 kg

tak właśnie wygląda to na dziś w sumie powiem szczerze troszkę mnie to podsumowanie do dalszego działania zachęciło :-)
Dietowo nawet nawet prze @ jestem więc nakręt na słodkie mam masakryczny wczoraj wtryniłam jakieś 1200 kcal, dziś już mam 800 kcal ale myślę że jeszcze nieco dowalę sobie jakimś słodkim czymś :-) Aj aj
To chyba na tyle - niestety nie będzie mnie kilka dni bo kom na gwarancje oddaje więc jakoś sobie będe musiała bez Was kochane radzic :-( Mam nadzieję że w następny czwartek 62 kg na wadze będzie :-) A teraz uciekam i życze Wam wszystkim powodzenia wytrwałości i wszystekiego naj !!!!!!!
Dziękuje że jesteście !!!!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.