Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

hanejowa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

co mnie skłoniło do odchudzania? raz udało już mi sie zgubić ok 20 kg.......... przestałam się pilnować i z wagi 67kg zrobiło się 73.6........

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 46066
Komentarzy: 775
Założony: 11 listopada 2007
Ostatni wpis: 26 lutego 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
hanejowa

kobieta, 41 lat, Poznań

173 cm, 89.70 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: ten rok będzie chudyyyy!!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 kwietnia 2011 , Komentarze (1)

9.30
3 parówki drobiowe (255kcal)
11.00
placek truflowy... no musiałam spróbować (200kcal)
12.30
1/2 sera brie light (184kcal)
15.30
bułka zapiekana z warzywami, serem i szynką drobiową (350kcal)
17.30
lody truskawkowe SB (110kcal)
pistacje (52kcal)
20.30
zupa ogórkowa (150kcal)
kawusie i herbatki (100kcal)

będą dzisiaj bańki chińskie.........

7 kwietnia 2011 , Komentarze (3)

9.30
2 wrapki z szynką drobiową, serem light i sałatą (200kcal)
12.30
lody truskawkowe SB (110kcal) pyszności!!!!!!
15.30
zupa ogórkowa, kabanos drobiowy i 1 wrapek (300kcal)
siłownia
białko
pistacje 20 sztuk (52kcal)
czekolada gorzka (120kcal)
20.30
zupa ogórkowa, 2 kawałki ciemnego chleba (350kcal)
kawusie i herbatki (100kcal)

dietka super!! i ćwiczonka też..... nabuzowana endorfinkami optymistycznie patrzę w przyszłość.... zastanawiam się czy nie zaliczyć parę razy ZUMBY.... wygląda na super zabawę.... no i ja chcę na jogę!!  chyba zacznę od przyszłego tygodnia chodzic sama.....

6 kwietnia 2011 , Skomentuj

7.00
2 grzanki z serem i pieczarkami (324.8kcal)
11.30
pomarańcza (80kcal)
15.30
kapusta pieczona + pierś z kurczaka smażona (308.5+ 250kcal)
17.30
20pistacji (52kcal)
czekolada bez cukru (162kcal)
20.30
jajecznica z 2 jaj (250kcal)
kawusie i herbatki (100kcal)

z dzisiejszej aktywności to 3 godzinne zakupy.... i bańki chińskie.....
troszkę przegięłam  kcal na dziś... no trudno... i tak nie jest źle....
muszę na jutro jakiegoś słodkiego placuszka wyczarować.....
zastanawiam się nad połączeniem placka z fasoli z serem... taki niby sernik na czekoladowym spodzie.... prześpię się z tym pomysłem mi jutro zdecyduje.....

5 kwietnia 2011 , Komentarze (1)

9.30
tosty z chleba żytniego z serem light i pieczarkami (324.8kcal)
12.30
banan (162kcal)
15.30
2 zawijaski z kurczaka i pieczona kapusta (215.8+ 308.5kcal)
scorch
siłownia
białko
21.00
1/2 sera brie light (184kcal)
serek grani z kakao (150kcal)
napoje w ciągu dnia (100kcal)

plan dnia wykonany.... zgodnie z SB i siłownia..... mogę być z siebie dumna....

niby waga dziś rano pokazała 67.1kg.... jakoś w to nie wierzę.... przecież ostatnimi czasy prawie wcale nie trzymałam diety ?!?! zważę się w poniedziałek i zobaczymy co to będzie

4 kwietnia 2011 , Skomentuj

9.30
2 jajka gotowane z chlebem i masłem (368kcal)
12.30
1/2 pomarańczy (50kcal)
15.30
rosół z makaronem (500kcal)
17.30
serek grani ze słodzikiem i migdałami (150kcal)
20.30
2 wrapy z serem, szynką drobiową i sałatą (250kcal)
napoje w ciągu dnia (100kcal)

no to zaczynam od nowa........ znowuuuuu
ale tym razem od II fazy

3 kwietnia 2011 , Skomentuj

no i znowu wracam po jedzeniowym szaleństwie na łono ukochanej dietki SB......
nabrałam sił po zabiegu... zbieram nowe na kolejny.... i czas na zdrową dietkę i gubienie kg....
wiosna już jest a ja nadal z wagą zimową.... tak być nie może!!

od wtorku powrót na siłownię.... i stepperek również wraca do łask.... tak więc zaczynamy nowy tydzień z nowym powerem do walki z kilogramami....

28 marca 2011 , Komentarze (1)

7.00
jajecznica (250kcal)
10.30
bułka  grochu z szynką i serem oraz warzywami (250kcal)
13.30
monte SB i serniczek (300kcal)
17.00
sałatka amerykańska ze Sphinxa (300kcal)
20.30
duży jogurt naturalny z kakao (300kcal)
napoje w ciagu dnia (100kcal)

dzisiaj podliczyłam wszystko "na oko" ale myślę że dużo się nie pomyliłam

27 marca 2011 , Komentarze (1)

8.00
kiełbaski drobiowe (200kcal)
serniczek (100kcal)
13.00
serek grani light z migdałami (150kcal)
15.00
zupa gulaszowa z indyka (300kcal)
2 kostki czekolady bez cukru (37kcal)
17.30
2 plastry sera salami (78kcal)
21.00
jajecznica (250kcal)
napoje w ciągu dnia (100kcal)

dzisiaj byłam grzeczna.....

26 marca 2011 , Skomentuj

10.30
bułka z grochu z szynką z indyka (250kcal)
kawałeczek placka czekoladowego (100kcal)
13.30
serniczek (100kcal)
16.00
łosoś z warzywami na parze z sosem (350kcal)
19.00
popcorn w kinie (300kcal)
21.30
kiełbaski drobiowe (200kcal)
napoje w ciągu dnia (100kcal)

no dzisiejszy dzień można spisać na straty..... ale i tak jestem z siebie dumna że zgrzeszyłam tylko tyle....

25 marca 2011 , Skomentuj

7.00
jajecznica z dwóch jaj (250kcal)
10.30
bułka z soczewicy z serkiem homo i pomidorem (250kcal)
13.30
serniczek (100kcal)
15.00
serek grani light ze słodzikiem i migdałami (150kcal)
17.00
bigos (250kcal)
pasek czekolady bez cukru (78kcal)
20.30
kiełbaski drobiowe, plaster sera żółtego (250kcal)
kawy i herbatki (100kcal)

bułka z soczewicy jest całkiem smaczna ale kaloryczna.... bo wychodzi jakieś 200kcal na jedna.... no to jutro zrobię z grochu.... zobaczymy co z tego wyjdzie....
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.