Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

hanejowa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

co mnie skłoniło do odchudzania? raz udało już mi sie zgubić ok 20 kg.......... przestałam się pilnować i z wagi 67kg zrobiło się 73.6........

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 30571
Komentarzy: 775
Założony: 11 listopada 2007
Ostatni wpis: 26 lutego 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
hanejowa

kobieta, 41 lat, Poznań

173 cm, 89.70 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: ten rok będzie chudyyyy!!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 marca 2012 , Komentarze (2)


20 marca 2012 , Komentarze (5)

no i nadal bez słodyczy chociaz.... dzisiaj przylazła @ iiiii nie wiem co to będzie!!!

dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajecznica z cebulą i serem feta

8.30 pompki przy ścianie


1 szkl wody
10.30 wieśniak, marfefka

12.00 przysiady


1 szkl wody
14.00 sałatka z fetą

15.30 pompki tyłem

1 szkl wody
16.30 łosoś wędzony, sok pomidorowy

zjadłam połowę zanim zrobiłam fotke.....

2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sok pomidorowy

22.00 wypychanie bioder

sporcik:
siłownia- obwody + 30min szybki marsz pod górę na bieżni

stwierdzam że ja chyba jestem już całkiem do wymiany.... jak nie stopa nawala to korzonki mnie dobijają..
ale i tak była moc heheh jak zeszłam z biezni to czułam się jak pijana z mroczkami przed oczami...... to lubie!!!

19 marca 2012 , Komentarze (5)

powiem wam że wcale nie ciągnie mnie do słodyczy... ale gdy zobaczyłam reklame nutelli to zrobiło mi się słabo!! pssss jeszcze tylko 20 dni... co to jest?? pikuś normalnie!!!

kolejne odliczanie.... dzisiaj pierwszy dzień z moim nowym spalaczem Tight Extreme- no zobaczymy jak się spisze- dawka na 40 dni

dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajka na twardo, sałatka

8.30 pompki przy ścianie


1 szkl wody
10.30 wieśniak, sok pomidorowy

12.00 przysiady


1 szkl wody
14.00 sałatka z kurczakiem

15.30 pompki tyłem

1 szkl wody
16.30 kurczak duszony z cebulą, sałatka z pekinki


2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka z pekinki

22.00 wypychanie bioder

sporcik:
 banka chińska
20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia... pot lał się strumieniami..... czułam sie jak w niebie hehehe
chociaz momentami myślałam że zemdleje!!

18 marca 2012 , Komentarze (1)

yyyy nadal bez słodyczy....cały weekend
sobotnie menu nie powala... fotek brak i nie ma czym się chwalić... dietkowo ok...ale stanowczo za mało.......
sporcik: joga z rana i rowerek+ ćwiczenia


niedziela
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
10.30 jajecznica z pieczarkami, sok pomidorowy


1 szkl wody
15.00 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka z pekinki

16.30 pompki tyłem

2 szkl wody
suplementy
20.30 udka al'a mamaam

22.00 wypychanie bioder


sporcik:
siłownia- obwody + 45 minutowy marsz powrotny do domu z siłowni

16 marca 2012 , Komentarze (2)

nadal bezsłodyczowo........

dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 sadzone z pieczarkami, sok pomidorowy

8.30 pompki przy ścianie


1 szkl wody
10.30 wieśniak, sok pomidorowy

12.00 przysiady


1 szkl wody
14.00 sałatka al'a grecka

15.30 pompki tyłem

1 szkl wody
16.30 kurczak al'a mamaam


2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sok pomidorowy

22.00 wypychanie bioder

o losie.... chyba przegięłam dzisiaj z tym sokiem

sporcik:
20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia..... oj stópka przy tym też nie była zadowolona!!

16 marca 2012 , Komentarze (3)




15 marca 2012 , Komentarze (5)

słodyczom nadal mówię NIE!!!

dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajecznica ze szczypiorkiem, sok pomidorowy

8.30 pompki przy ścianie


1 szkl wody
10.30 wieśniak, marfefka hihi

12.00 przysiady


1 szkl wody
14.00 sałatka z serem białym



2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sok pomidorowy

22.00 wypychanie bioder

sporcik:
siłownia-obwody + zumba- nadal stopa daje o sobie znać....

14 marca 2012 , Komentarze (9)

bez słodyczy!!! chociaż ktoś mi tu goframi po oczach daje!!!

dzisiaj czuje się fatalnie...... jelitówka przy tym to pikuś!!

2 szkl wody
suplementy
7.00 jajecznica ze szczypiorkiem, sok pomidorowy


2 szkl wody
10.30 sałatka z tuńczykiem


2 szkl wody
14.00 wieśniak, surówka


1 szkl wody
16.30 galaretka z kurczaka- z biedronki- masakra smakowa... drugi raz kupiłabym to tylko jakbym umierała z głodu
sałatka w burger kingu!!


2 szkl wody
suplementy
20.30 makrela, sok pomidorowy


dzisiaj bez ćwiczeń jakichkolwiek..... nie jestem w stanie..... jestem osłabiona, obolała i przemarznięta....... błagam by jutro dzisiejszy dzień był tylko wspomnieniem!!!


a to smakołyki mojego m.....

13 marca 2012 , Komentarze (4)

nadal grzecznie jeżeli chodzi o słodycze.....

dietkowanie
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajka sadzone, sok pomidorowy

8.30 pompki przy ścianie

1 szkl wody
10.30 sałatka z tuńczykiem

12.00 przysiady

1 szkl wody
14.00 surówka, wieśniak

15.30 pompki tyłem

1 szkl wody
16.30 kurczak z warzywami


2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka

22.00 wypychanie bioder

sporcik
siłownia + rowerek- nie spociłam się tak jak na biezni.... nie ma pompy!!!

dzisiaj to ja nie jestem z siebie zadowolona..... przechodzę kryzys!!

12 marca 2012 , Komentarze (5)

nadal z dala od słodyczy.... pomimo dzisiejszych nerwów chętnie bym czymś je ukoiła....

dietkowanie
2 szkl wody suplementy
koktajl wake up


1 szkl wody
10.30 omlet z natka pietruszki, sok pomidorowy

12.00 przysiady

1 szkl wody
kawa i kawa

1 szkl wody
16.30 kurczak z warzywami


2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem, sok pomidorowy
22.00 wypychanie bioder


sporcik:
bańka chińska+90min rowerka- rozładowywałam napięcie hehehe

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.