Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aneta3030

kobieta, 47 lat, Weeze

156 cm, 79.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 listopada 2012 , Komentarze (11)

Zaczynam dziś 6 dzień dietki waga minimalnie opadła tylko 0,2 kg zostało mi jeszcze 1,40 kg do zrzucenia mam jeszcze 4 dni i chyba nie osiągnę swojego celu jaki sobie wyznaczyłam na ten cykl.
Jutro mam dzień słodyczy oczywiście w małych ilościach :)) wiec dietka przesunie się o jeden dzień:)) 

"Poddający się - nigdy nie wygrywa, a wygrywający - nigdy się nie poddaje."

Jeszcze mam zdjęcia do porównania  

różnica miedzy ćwiczącym a pijanym 

16 listopada 2012 , Komentarze (7)

witam 
Po raz kolejny klapa , jestem już zrezygnowana ,nic mi nie wychodzi
nie regularne jedzenie brak czasu na ćwiczenia ,brak wsparcia .
Co zaplanuje i tak idzie w banie zawsze coś mi  stanie na drodze .
Na wczoraj miałam  plan ze z 1 godz pobiegam ,a co wyszło cały dzień  małego przy sobie potem pomyślałam jak go uśpię to będę miała czas ,a co się okazało zasnęłam razem z nim i do tego w ubraniach .W nocy się przebudziłam i tylko się przebrałam w piżamę i poszłam spać dalej .
Wczoraj mój  przyszedł z pracy dość późno bo była 19:30 wiec chciałam mojemu dać wolne , ale dziś  powiedziałam mu ze ja chce tez troszkę czasu dla siebie , ze dziennie na co najmniej godzinę ma zabrać mi małego ,czy będzie późno w domu czy nie .
Nienawidzę swojego ciała!!!
a to porównanie

15 listopada 2012 , Komentarze (3)

Dietka nie była  dokładnie tak jak sobie ja zaplanowałam . ale cóż ważne ze waga idzie w dol.
Wczoraj pomimo  złego samopoczucia pobiegałam  troszkę na bieżni tylko 30 minut ,nie ćwiczyłam ponieważ jeszcze dokucza mi @ 
...
Po wczorajszym wolnym mojego faceta,  zaplanowali go na  dziś godz 7:00 rano ,tak czy tak zdecydowaliśmy  , ze zmieni prace! Jesteśmy gotowi nawet zmienić miejsce zamieszkania. .
...
Moj maluszek jest po drugim szczepieniu .dzielny chłopak :)) 
Rozwija się prawidłowo ma 13 tydz. 
waga 5850 g 
wzrost 63 cm 
...
"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.."
...


...

15.11

4/9
 CZWARTEK

71,4 KG@
 
1 posiłek węglowodanowy
oraz 3 posiłki białkowe  min. 2 L wody
 8:30 białko  mleko z owsianka 2 łyżki otrębów 
11:00 węglowodany   owoce
 14:00 białko  pierś z kurczaka orzechy
 17:30 białko jogurt lub  serek wiejski...

 miłego dnia życzę !  

14 listopada 2012 , Komentarze (5)

Jak już wcześniej opisałam wczorajsza dieta to klapa ,na szczęście waga opadła tylko powinnam więcej jeść i regularnie .
Uśmiech mojego maleństwa poprawił mi humor jest rozbrajający 
a gdy spoglądam na te zdjęcie  zapominam o problemach i śmiać mi się chce:))
...
"Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci"


...

14.11

3/9
 SRODA

71,8 KG@
 
2 posiłki węglowodanowe
oraz 2 posiłki białkowe  min. 2 L wody
 8:30 białko  sałatka z tuńczyka 
11:30 węglowodany   owoce
 14:00 węglowodany   śliwki
 16:30 węglowodanyowsianka z orzechami na mleku 
...

13 listopada 2012 , Komentarze (3)

Nic mi się nie chce ,nic mi nie wychodzi , głupia dieta !!! 
Tylko 10 minut pobiegałam a to sznurówka się odwiązała ,a to do toalety mi się chciało a potem już odechciało mi się biegania .
Pojechałam do lekarza z moim maleństwem
 to zapomniałam wziąć wodę ze sobą ani jabłka ,ani żadnego innego owoca. Nie było mnie od 14:00 do 18:30 .Jak już wróciłam do domu to rzuciłam się na wafle ,one nie były w moim programie  wrrwrrr , zjadłam tez garść orzechów .i jeszcze do tego nie regularne posiłki .  A na sam koniec dnia  dobiła mnie  ta cholerna praca od mojego,znów ma jutro wolne .Ja już mam tego wszystkiego dosyć !!!! 

13 listopada 2012 , Komentarze (2)

Wczorajszy dzień nie należał do aktywnych a to przez to ze towarzyszy mi @@    Planowałam dłużej biegać , więcej ćwiczyć ale złe samopoczucie, ból głowy i brzucha uniemożliwiły mi to .
Waga opadła z czego jestem zadowolona . Gdyby nie ta @@ miałabym jeszcze mniej  
w niedziele waga pokazała 71,5 kg 
w poniedziałek przy @@ 72,6 kg 
a dziś  przy@@ 72,2 kg 
ciekawe dlaczego jest aż taka różnica w wadze ??
 Zawsze ten sam problem  gdy mam  @@ od razu   kilo więcej.
Dziś wybieram się z moim malutkim do lekarza na  pierwsze  szczepienie, buu ciekawe jak to przejdzie . Pojadę  pociągiem będę mieć znowu  troszkę  więcej ruchu :)) 
Na szczęście pogoda jest ładna jak na te porę, to spokojnie mogę z maluszkiem wyjść na dwór .
...
"Człowiek nie żyje, aby jadł, ale je, aby żył."
...
 Plan 

Brzuszki 

razem 550

Bieżnia    minut 

 razem 270 minut


moje dzisiejsze menu:

13.11

2/9
 WTOREK

72,2 KG@
 
3 posiłki węglowodanowe
oraz 1 posiłek białkowy   min. 2 L wody
 8:30 białko  jajecznica z 3 jaj z szynka i z ziołami 
11:30 węglowodany   zupa jarzynowa 
 14:30 węglowodany  śliwki wafle
 18:30 węglowodany śliwki wafle ok 21:00 orzechy mało płynów  buuuuu!
....
......

12 listopada 2012 , Komentarze (5)

 Urodzinowa niedziela minęła pomyślnie zjadłam mały kawałeczek tortu i jedna mufinke ,nie rezygnuje całkowicie ze słodyczy przecież one tez będą mi towarzyszyć w moim życiu. To święta, urodzinki czy  inne okoliczności .Dieta trwa 9 dni potem 3 dni układam swoje menu 1 dzień pozwalam sobie na słodycze z umiarem 
Dziś dostałam @@ wiec waga podskoczyła u mnie to normalne wiec się nie przejmuje .
Podliczenie 
1 tura  z 73,4 kg  -71,5 kg = -1,9 kg
2 tura  z 72,6 kg@ -70 kg (cel)

Brzuszki 0

razem 550

Bieżnia  30 minut 

 razem 270 minut

"Zawsze najlepszym momentem

 na rozpoczęcie odchudzania 

jest tu i teraz.

 Jutro - to tylko kolejny dzień."

menu:
12.11

1/9
 PONIEDZIAŁEK

72,6 KG@
 
3 posiłki węglowodanowe
oraz 1 posiłek węglowodanowo-białkowy 2L wody
 8:30 węglowodany  chleb owsiany ,pomidor i ogórek
11:30 węglowodany   gruszka ,2 śliwki 
 14:30 węglowodany + białko warzywa na parze i rybka 
 17:30 węglowodany 8 śliwek  wafelek 

11 listopada 2012 , Komentarze (8)

Wczorajszy dzień dal mi w kość ,po raz pierwszy jak długo mieszkam w Niemczech jechałam razem z moja córką  pociągiem na zakupy specjalnie po prezent dla synka . Byłam przyzwyczajona wsadzić  te moje 4 litery do samochodu i jazda :)) tym razem chciałam mieć więcej ruchu ,to tez go miałam ;))
Kilometr na piechotkę na dworzec, tam czekanie na stojąco ponad 1 godz, okazało się ,ze w sobotę pociągi jada co godzinę ,a nie jak w tygodniu co pól godz. Wyszłyśmy z pociągu i poszłyśmy w kierunek miasta ,przyznam się widok z samochodu jest inny, jak osoba która spaceruje po chodniku ,wszystko wydawało mi się nowe. Kilka sklepów zauważyłam których wcześniej ze samochodu nie widziałam :) . Dotarłyśmy na miejsce najpierw księgarnia  potem jubiler moja córa powiedziała mi ze  ani  zegarek ,ani tez książka nie są dla mojego synka ,wiec szukałyśmy dalej , weszłyśmy do dużego sklepu müller to jest drogeria z kosmetykami  ,tam  tez można kupić zabawki itp tam wpadłam na pomysł co mu kupić ,ale było dużo ludzi wiec poszłam do innego sklepu co maja tez zabawki i tam kupiłyśmy mu model  helikoptera do sklejania .
Byl ciezki wybor ,chcialam mu na wstepie kupic dwa czolgi z zolniezami do sklejania 

 Zadzwoniłam do synka z pytaniem co wybiera czołg statek auto czy samoloty ? to pierwsza jego myśl były samoloty helikoptery , trochę szkoda bo można było stworzy dużą armie,ale to jego wybór.
Po powrocie z miasta niestety musiałam wsiąść w samochód i zrobić zakupy spożywcze nie
 przytargałabym tego wszystkiego sama ,zgrzewka wody mineralnej , ciasta, owoce ,warzywa i inne smakołyki.Jednak dziś ma mój syn urodzinki wiec muszę ruszyć zaraz mój tyłek brać się za przygotowania .
w planie:

Menu na dziś:
- owsianka z otrębami na mleku
- jabłko
- rybka i warzywa
-  tort urodzinowy
  

Brzuszki 0

razem 550

Bieżnia  0 minut 

 razem 240 minut

10 listopada 2012 , Komentarze (6)



Moj syn ma jutro 
13 urodziny 
mam problem z kupnem prezentu,
pomóżcie mi co ja mam mu kupić
dodam jeszcze 

Najbardziej to lubi grac w komputer w minecraft. ,ale chciałabym go czymś innym zając bo przy tej grze  przesiaduje najdłużej jak tylko może , chce go od tego odciągnąć .
Oprócz komputera on nie ma pomysłu do zabawy . Nudzi mu się jak nie gra , tak twierdzi .
Piłką się nie interesuje wielka szkoda :(
z ubrań tez nie będzie zadowolony :(
jego ojciec kupił mu helikopter do latania to tez odpada:(
hmmm..........

"Pamiętaj nigdy nie jest na tyle źle,

 żeby nie mogło być gorzej"



w planie:

Menu na dziś:
- owsianka z otrębami na mleku
- jabłko
- warzywa z mięsem i ryżem 
- jestem pełna 
  

Brzuszki 0

razem 550

Bieżnia  0 minut 

 razem 240 minut

9 listopada 2012 , Komentarze (4)

Ok godz 8:00 mój się zdenerwował i zadzwonił do tego biura pracy gdzie pracuje powiedział  ,ze tak nie może być ze on przepracował 2 dni pracy w tym tygodniu i ze idzie zgłosić się na bezrobotne ,tak nie może być!!! .Po kilku minutach mu oddzwonili ze ma przyjść do pracy ,wiec poszedł . A ja własnie dowiedziałam się dlaczego tak z ludźmi postępują chodzi o pieniądze ,czyli za każdą nowa przyjętą osobę dostawaja dużo pieniędzy dlatego  tez jest tyle przyjęć do pracy  tylko ze dawaja im prace  na 2 góra 3 dni . Dowiedziałam się również  ze w moim zakładzie pracy jest to samo .W kantynie  jest ogłoszenie za przyprowadzona nowa osoba otrzyma się nagrodę, ludzie nie chcą pracować !! Maja racje na taka prace mogą sobie pozwolić młodzież która jest u mamusi garnuszku .

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.