© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (9)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 384242 |
| Komentarzy: | 1643 |
| Założony: | 19 listopada 2006 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2021 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
pierwsza dekada stycznia- podumowanie
Hej!
A więc piersze podsumowanie w tym roku:
Waga spadła o 0.9kg (a miał być równy kilogram)
Ćwiczenia wykonane w 99% (plan 450 minut, wykonane 444 minuty)
czyli prawie 45 minut dziennie. Nie jest źle...
Plana na drugą dekadę (11-20 styczeń)
ćwiczenia 450 minut minimum
waga docelowa 84,5 kg (czyli powinno spaść 1,1 kg)
ps. dziś 60 minut basenu zaliczone, dietetycznie też ok
Miłego dnia
No ale cóż robic... taskie życie... Jutro podsumowanie pierwszych 10 dni stycznia...
Założenia były takie: waga 85,5 ( n o nie wiem czy się uda) i 450 minut cwiczeń ( z powodu serduchowej niedyspozycji brakuje mi jeszcze 45 minut, ale mam nadzięję dziś jeszcze jakieś cwiczenia wykonac). NO TO CZEŚC! DO JUTRA!
...się czuję! Choc rano jeszcze coś mi klupało w tym moim serduchu... ale stawiam,że to jednak nerwica i nie wiem czy mam zapisac się do kardiologa, bo znów kaska pójdzie...
Biegunka mineła,a w nagrodę waga pokazała 85,2kg. Oficjalnie wagę zmienię na pasku we wtorek po pierwszej dekadzie stycznia. Miłej niedzieli
ps. WOŚP zaliczona przed Kościółkiem
Hej! Dziś znów byłyśmy z córką na łyżwach, ale trochę krócej niż ostatnio, bo tylko 45 minut. Tyle trwa jedno wejście. Ostatnio bylyśmy dlużej,bo wszeszłyśmy pod koniec jednej tury i po przerwie pan biletowy wpuścił nas na następną godzinę.
Dieta średnio, ale nie tragicznie. Pozdrawiam
Hej! Po wczorajszych łyżwach zakwasy się pojawiły, ale nie takie straszne jak myślałam.
Za to czuję się dziś kiepsko: katar,kaszel a do tego drugi dzień @, najlepiej do łóżka....
...ale w domu też trzeba coś zrobic. A po południu do teściowej na urodziny...
Hej! Małe podsumowanie 2010: czyli przez cały rok ubyło mnie -1,5 kg
ale to dobrze, że nie przybyło
I w Nowym Roku zabieram się znów za siebie
ŻYCZĘ WAM WSZYSTKIEGO DOBREGO W NOWYM ROKU I ABY KILOSKI SPADAŁY
