Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wycena

kobieta, 48 lat, Abu Zabi

169 cm, 101.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 kwietnia 2011 , Komentarze (1)

Hej!
Dziś pływając na basenie tak sobie wyliczyłam:
100 metrów przepływam w 4 min 40 sekund.
A dziś pływałam 70 minut, więc wedłud moich obliczeń przepłynęłam 1,5 km.
Jutro też będę pływać.
Dziś w planach jeszcze rowerek.
Wczoraj waga pokazała 84,0 kg
Dieta mogłaby być trochę lepsza,bo zjadam za dużo kalorii (prawie 2000 kcal na dzień).
Ale wprowadziłam do mojej diety jedną niewielką modyfikację tzn. jedząc chleb z pomidorem, ogórkiem czy rzodkiewką już tego nie solę i ...można zjeść!

11 kwietnia 2011 , Komentarze (2)

..........żółwia! Pierwsza dekada kwietnia zaliczona ze spadkiem 30 dag!

 

9 kwietnia 2011 , Komentarze (2)

Hej! Jutro mój mąż ma urodziny ( od zeszłego roku to szczególna data!), ale jako, że ja jutro pracuję dziś jest trochę odswiątnie tzn. rano kromka chlebka z pastą jajeczną, potem obiad w restauracji( mięsko, surówki i znikoma ilośc frytek- 80 % oddałam mężowiu) a do kawy krucha babeczka z kremem budyniowym i owocami. Jeszcze będzie lekka kolacja i może.... jakieś urodzinowe winko? Waga na wczoraj 84,1kg. a ja chcę trójkę w środku zobaczyc.....
8 kwietnia 2011 , Komentarze (2)

Hej! Witam raniutko! Wczoraj waga paskowa, ale niestety po podsumowaniu jedzonka wczoraj wyszło ok. 2200 kcal czyli dośc dużo przesadziałam. Dziś będę grzeczna! Wczoraj 30 minut na rowerku i mąż już rozłozył mi trampolinę, ale muszę zacząc od rozsądnej ilości podskoków,bo zdrowe nogi potrzebne są mi do pracy! Pozdrawiam Ania

 

6 kwietnia 2011 , Komentarze (3)

Hej! U mnie dietetycznie ok. Sporty: wczoraj 50 minut pływania+ 30 minut na rowerku. Dziś 30 minut na rowerku. Mimo to waga odrobinę wyższa niż na pasku. Chciałabym już miec tą trójkę w środku!

4 kwietnia 2011 , Komentarze (1)

Hej!

Wczoraj dośc mocno się napracowałam w pracy, pogoda sprzyjała i ludzie mieli ochotę na lody, kolejka się ustawiła i trzeba było się sprężac!

Co za tym idzie zajdłam więcej niż w planie max.1500 kcal!

Od dziś wracam na dobre tory!

Zważe się w środę, bo mam jeszcze@.

Miłego poniedziałku!

1 kwietnia 2011 , Komentarze (3)

Hej!

Dziś ważenie - 84,4 kg czyli fajny (jak na moje możliwości)spadek.

Czyli mam jeszcze kilo do Wielkiej Soboty! Musi się udac

28 marca 2011 , Komentarze (1)

Hej! Diata ok. Nie przekraczam 1500 kcal. Czyli ok. 500 kcal mój organizm ma mniej niż potrzebuje i powiniem chudnąc średnio ok. ok. 0,5 kg na tydzień!

Wczoraj w pracy zrobiłam ponad 7000 kroków,jest to dużo czy mało?

waga na dziś 84,6 kg,oficjane ważenie 1 kwiecień

25 marca 2011 , Komentarze (2)

Hej! Witam piątkowo. Dieta od poniedziałku wzorcowa. Waga już wróciła na dobre tory (84,9 kg). Od dzisiaj wracam na rowerek stacjonarny, a od jutra na basen. ( tylko muszę nogi ogolic, bo przez tą 10 dniową przerwę strasznie zarosły). Z porządków świątecznych zostały mi tylko 4 okna i jedna duża lampa. Miłego wieczoru życzę!

23 marca 2011 , Komentarze (3)

Hej! Witam! Jestem - dieta ok. do 1400 kcal, ćwiczeń brak, ale mam małe wytłumaczenie czyli porządki świąteczne.
Kręgosłup ( korzonki?) już mnie na szczęście nie boli....papatki
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.