© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 114551 |
| Komentarzy: | 432 |
| Założony: | 17 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 3 lutego 2016 |
kobieta, 47 lat, Warszawa
165 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
żarełko:
1. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem z pomidorami i bazylią oraz plasterkiem szynki
2. owsianka
3. maca otrębowa z serkiem Freskiem z pomidorami i bazylią oraz plasterkiem szynki
4. plaster szynki + korniszon
5 maca otrębowa z serkiem Freskiem z pomidorami i bazylią oraz plasterkiem szynki + 2 korniszony
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
szklanka coca-coli zero
żarełko:
1. jajecznica z 2 jajek na plasterku szynki
2. tatar
3. owsianka
4. maca otrębowa z serkiem Freskiem z pomidorami i bazylią oraz plasterkiem szynki
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek Slim Figura 30+
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica + kabanos z łososia
2. kabanos
3. maca otrębowa z serkiem Freskiem czosnkowym i plasterkiem szynki
4. kefir Just Fit 0% truskawkowy
5. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem czosnkowym i plasterkiem szynki
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek zielonki z trawą cytrynową
NAGRODA BYŁA PRZEPYSZNA !!! :O]]
no więc moje Ferrero Rocher wg Dukana okazało się wyśmienite 
skutecznie pokonało chętkę na słodkości, która tak naprawdę pojawiła się po raz pierwszy wczoraj odkąd jestem na Dukanie
także nie jest źle, od jutra powrót do dietkowania bez folgowania 
osiągnięte wyniki mnie nieźle zmotywowały !!! choć mam z tyłu głowy 'kurwika', który mówi "ha! teraz nie będzie już tak łatwo" 
zwłaszcza że dziś obżarłam się nieźle ....
30 dni bez grzechu .... PODSUMOWANIE
no więc 30 dni na Dukanie za mną, BEZ ANI JEDNEGO ODSTĘPSTWA 
wyniki mam takie:
było: jest: zmiana:
waga 69,4 kg 63,8 kg - 5,6 kg
szyja 36 cm 35,5 cm - 0,5 cm
biceps 31,5 cm 29,5 cm - 2,0 cm
piersi 96 cm 94 cm - 2,0 cm
talia 79 cm 75 cm - 5,0 cm
brzuch 93 cm 91 cm - 2,0 cm
biodra 95,5 cm 92 cm - 3,5 cm
udo 58,5 cm 56 cm - 2,5 cm
łydka 39 cm 37 cm - 2,0 cm
STRACIŁAM
5,6 KILOSÓW
ORAZ
18,5 CENTYMETRÓW
Dukanowe Ferrero Rocher chłodzą się w lodówie, pożrę je w nagrodę dziś jak nic i mknę dalej z dietką do celu Panie i Panowie do celu 
F II 27 D 3/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. maca otrębowa z serkiem Freskiem czosnkowym i plasterkiem szynki
3. kabanos
4. jogurt pitny Jovi 0% waniliowy
5. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem czosnkowym i plasterkiem szynki oraz kawałkiem świeżego ogórka
6. 8 DUKANOWYCH FERRERO ROCHER GRRRR ... PYCHOTA
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek Slim Figura 30+
a dziś łazi za mną słodkie... no tak łazi że nie mogę sobie miejsca znaleźć .. postanowiłam zatem przygotować sobie dziś Ferrero Rocher wg Dukana 
i pożrę to jutro - w nagrodę niezależnie od osiągnietych wyników ... w końcu 30 dni bez dietowego grzechu to już wyczyn sam w sobie F II 26 D 2/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. wędzona makrela
3. jogurt pitny Jovi 0% waniliowy
4. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem czosnkowym i plasterkiem szyneczki
5. jogurt naturalny
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek zielonki z opuncją
F II 25 D 1/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica + kabanos z łososia
2. brukselka gotowana
3. kabanos
4. jogurt pitny Jovi 0% waniliowy
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica + 2 plastry szynki
2. jogurt pitny Jovi 0% waniliowy
3. kabanos z łososia
4. owsianka ze słodzikiem
5. kabanos
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek zielonki z trawą cytrynową
