© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 114563 |
| Komentarzy: | 432 |
| Założony: | 17 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 3 lutego 2016 |
kobieta, 47 lat, Warszawa
165 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
OCZYWIŚCIE TA ZA 6 
JAK JA SIĘ NIE MOGŁAM TEGO DOCZEKAĆ !!
A TU DZIŚ TAAAAKA ZAJEBISTA NIESPODZIANKA !!!! WYNIK TO
64,80
KOCHANE - POWOLI ALE DO CELU !! DAMY RADĘ - WSZYSTKIE !! 
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. tatar (250g żywego mięcha, odrobina cebulki, żółtko) 
3. jogurt naturalny z łyżką otrąb owsianych
4. kabanos
5. plaster szyneczki
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
szklanka wody mineralnej
kubek zielonki z trawą cytrynową
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. plaster szyneczki
3. owsianka (z otrąb rzecz jasna) ze słodzikiem
4. plaster szynki + korniszon
5. kabanos
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem (600 ml)
kubek zielonki z trawą cytrynową (150ml)
szklanka wody mineralnej (150ml)
900 ml ... standard
20 BRZUSZKÓW
12 SYRENEK
15 PRZYSIADÓW
15 PÓŁPOMPEK
ROZCIĄGANIE
F II 21 D 3/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. 2 kromeczki chleba Dukanowego z plasterkiem szynki i chrzanem
2. serek wiejski light Piątnica
3. jajecznica z 2 jajek z odrobiną cebuli
4. 2 kromeczki chleba Dukanowego z plasterkiem szynki, zielonym ogórkiem i chrzanem
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek owocówki Sekret Piękna
kubek Slim Figura 30+
muszę się zmobilizować do ćwiczeń ... na początek choć odrobinę dziennie, bo w sumie mój poziom wysportowania spadł do 0 
żebym sama przed sobą mogła się sprawdzić zaczynam notować ... tak więc dziś było:
20 BRZUSZKÓW
10 SYRENEK
20 PRZYSIADÓW
ROZCIĄGANIE
wiem, że malutko, ale to wstęp
a to moja motywacja 
Pani Monique Minton
F II 20 D 2/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Mlekovita
2. kromeczka chleba Dukanowego z plasterkiem szynki i chrzanem
3. gotowana fasolka szparagowa żółta
4. 2 kromeczki chleba Dukanowego z plasterkiem szynki i chrzanem
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem (800ml)
kubek zielonki z opuncją (150ml)
kubek owocówki miodowo-imbirowej (150ml)
1,1 litra
F II 19 D 1/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica + kabanos z łososia
2. pół długiego ogórka z 2 kromeczkami chleba Dukanowego
3. kefir Jovi 0%
4. 2 kromeczki chleba Dukanowego z szynką i chrzanem
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem (800ml)
kubeczek Slim Figura 30+ (100ml)
nie podliczam ... znów to samo 
wrrrr ... poniedziałkowe marudzenie
no i tak z poniedziałku 20 dag więcej ?!?!?! niedobrze .. 
a ja tak malutko jem ostatnio, żołądek mój się przyzwyczaił już do takich ilości, trzymam się z całych sił - np wczoraj u teściów jak poczułam zapach placków ziemniaczanych .... ojoj ale widać co z tego skoro waga się na mnie uwzięła ... no jakoś mnie to wkurza 
ostatnio pisałam że dobrze, że nie idzie w górę ... ale moje słowa w g.. się obróciły jak widać ....
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica + kabanos z łososia
2. 2 filety z mintaja na wodzie duszone
3. jogurt naturalny z łyżką otrąb owsianych
4. plaster szyneczki
5. korniszon
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem (600ml)
kubek zielonki z opuncją (150ml)
szklanka wody mineralnej (150ml)
900ml ..
