© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 114543 |
| Komentarzy: | 432 |
| Założony: | 17 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 3 lutego 2016 |
kobieta, 47 lat, Warszawa
165 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica + 2 surimi
2. maca otrębowa z serkiem Freskiem czosnkowym i plasterkiem szynki
3. 3 naleśniki Dukana z nadzieniem serowym (chudy twaróg + słodzik)
4. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem czosnkowym i plasterkiem szyneczki wędzonej
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
F II 39 D 3/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica + 2 paluszki krabowe
2. duszona wątróbka drobiowa z cebulką i odrobiną musztardy słodkiej
3. 3 mace otrębowe z serkiem Freskiem czosnkowym oraz plastrami szynki wędzonej
piciu:
2 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek zielonki z trawą cytrynową
F II 38 D 2/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem z pomidorami i bazylią i plasterkiem polędwicy sopockiej
2. 2 duszone filety z pangi z odrobiną musztardy słodkiej
3. kefir 0% Just Fit z żurawiną
4. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem czosnkowym + 1/2 pomidora
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek owocówki miodowo-imbirowej
F II 37 D 1/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. 4 pancakes wg Dukana 
3. kabanos
4. 2 pancakes wg Dukana
5. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem z pomidorami i bazylią + 1 pomidor
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek Slim Figura 30+
żarełko:
1. owsianka
2. 2 jogurty pitne Jovi 0% waniliowe
3. maca otrębowa z serkiem Freskiem czosnkowym i plasterkiem polędwicy sopockiej
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek Slim Figura 30+
żarełko:
1. tatar
2. 2 naleśniki dukanowskie (na skrobii) z nadzieniem serowym (chudy twaróg + słodzik)
3. jogurt naturalny z łyżką otrębów owsianych
4. maca otrębowa z serkiem Freskiem z ziołami i plasterkiem polędwicy sopockiej
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
szklanka wody mineralnej
żarełko:
1. leniwe wg Dukana ze słodzikiem i cynamonem - porcja śniadaniowa
2. kabanos
3. leniwe wg Dukana ze słodzikiem i cynamonem - porcja obiadowa
4. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem z ziołami i plasterkiem polędwicy sopockiej
piciu:
4 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek zielonki z opuncją
F II 33 D 3/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. kabanos
3. kalafior gotowany
4. 2 mace otrębowe z serkiem Freskiem z ziołami i plasterkiem polędwicy sopockiej
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
Fortuna WW+ sok wielowarzywny + chili (300ml)
kubek Slim Figura 30+
F II 32 D 2/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. kabanos
2. maca otrębowa z serkiem Freskiem z pomidorami i bazylią oraz plasterkiem szynki
3. jogurt naturalny
4. maca otrębowa z serkiem Freskiem z pomidorami i bazylią oraz plasterkiem szynki
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek zielonki z trawą cytrynową
F II 31 D 1/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica + kabanis z łososia
2. maca otrębowa z serkiem Freskiem z pomidorami i bazylią oraz plasterkiem szynki
3. kabanos
4. 2 mace otrębowe z pastą z łososia
5. 2 mace otrębowe z pastą z łososia
dziś stanowczo za dużo żarcia .. i ta pasta z łososia - nie powinno jej być ... ale jakoś tak niewyspana jestem, przyszła @ i mam chandrę totalną ..... od jutra znów zaciskam pasa - mam nadzieję, że nie zrujnuje to zbytnio moich wyników 
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
szklanka coca-coli zero
