© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (85)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 68055 |
| Komentarzy: | 1394 |
| Założony: | 8 marca 2020 |
| Ostatni wpis: | 4 lutego 2025 |
kobieta, 34 lat, Żory
166 cm, 57.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
tak mniej więcej wygląda
ryż + marchewka z jabłkiem + gotowane mięso z rosołu :)
oczywiście woda niegazowana z cytryną
Kawa z mlekiem
Ryż z gotowanym mięsem z rosołu + marchewka z jabłkiem
Miska rosołu z makaronem
Na razie to planuje a na kolacje jeszcze nie wiem, może jakiś jogurt.
skończył mi się połóg, wszystko wróciło do normy, czwartej ciąży nie planuje więc mogę skupić się na odchudzaniu tego mojego ciała. Przyznam szczerze że nie dbałam o siebie w ciążach tj. jadłam wszystko bez patrzenia na konsekwencje. I oto teraz mam ogromną otyłość ale też mam motywacje żeby coś zmienić.
Waga obecna to 104 kilo.
Waga docelowa to 55 kilo.
Moje etapy odchudzania to:
I. Widzieć 9 z przodu.
II. Widzieć 8 z przodu.
III. Widzieć 7 z przodu.
IV. Widzieć 6 z przodu.
V. Widzieć 5 z przodu.
Wiem że będzie ciężko, wiem że to trudne ale chce być szczupła dla swojej rodziny i nie odpuszcze.
Na razie dieta jest taka:
1 woda z cytryną codziennie
2 kawa z mlekiem ale bez cukru
3 zamiast smażonego mięsa to gotowane
4 zamiast ziemniaków - ryż
5 nie jeść słodkich rzeczy, nie piec ciast, nie kupować czekoladek, batonów i innych
6 to samo chipsy, frytki i inne.
Tak wiem banalne. Ale od banału się zaczyna. Ćwiczenia muszę wprowadzać powolurku bo miałam trzy cesarskie cięcia i na razie nie chce szaleć (najmłodszego urodziłam w styczniu tego roku).
Ok to na razie tyle.
