© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (56)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 46487 |
| Komentarzy: | 1503 |
| Założony: | 17 sierpnia 2019 |
| Ostatni wpis: | 23 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
waga 83,4 kg 0kg
śniadanie i obiad: carbonara na cukini mniami, do śniadania pomidor i jajka, a do obiadu truskawki, kawa latte,
a kolacja to pizza... cóż, mamy spotkanie pracowe i zjem, na głowe wychodzą dwa kawałki policzyłam to w bilans i węgle przekroczone tylko o 10g
waga: 83,4 kg -0,9kg
Zeszło, a i tak palce zdrętwiałe mam
Śniadanie na bogato, ale dziś ciężko wchodziło, musze wyjeść zapasy, następna partia będzie lżejsza- smażone boczki poczekaja na jesień, teraz bede celować w avocado, orzechy, śmietanę. Za ciężko na lato.
Obiad do pudełka: pierś z kurczaka z zioałami , brukselka z masłem i jakas surówka dodałam 50 g makaronu
podwieczorek: kawa latte i truskawki poł kilo
a: 84,3 kg -0,3kg
Teraz muszę się przyzwyczaić do letniej opuchlizny. Niestety w zeszłym roku było to samo podczas upałów.I tak do września. I widzę że to niezależne od ilości węglowodanów w diecie, wczoraj nie przekroczyłam 100g a dzisiaj też jestem napompowana pomimo - 300g na wadze.
Śniadanie: jajka majonez, pomidor, ser kaszubski z czarnuszką, krakowska sucha, szczypiorek
Obiad: pizze na bakłażanie z salami , truskawki i kawa latte.
waga :84,6 kg +0,5kg
No kurcze troche załamka, bo nie podjadam między posiłkami, wczoraj nawet zrobiłam szybki spacerek. Albo: a. nie moge słodkich owoców-czereśnie, arbuzy chociaż kocham, za dużo cukru i proces zachamowany, albo b. temperatura na dworze. Albo to i to. Fakt jest napuchnięta.
Wracam do restrykcji 100g węgli dziennie i tylko truskawki, maliny, wiśnie lub jagody. Kocham was owoce ale i tak jesteście drogie w tym roku.
śniadanie: zapiekanki z bułek keto z salami i mozarella z pomidorem
obiad: ziemniak, mizieria, jajko sadzone i pół kilo truskawek, kawa z mlekiem
Zadania na dziś:
-4 papierki do uzupełnienia
-pranie
-motyle i owady
Waga: 84,1 kg + 0,6 kg
Pewnie dlatego, że wczoraj zjadłam pół kilo arbuza 400 g czereśni i placki ziemniaczano cukiniowe zamiast tej gęsi. Węgli wyszło ponad 200 g. A i dzisiaj ponad 2000 kalorii.
śniadanie: keto bułka z pastą serową majonezową 100 g pistacji, pomidor
Obiad: dwa ziemniaki jeden pomidor śmietana dwie piersi z kurczaka panierowane pół kilo czereśni kawa z mlekiem tłustym
Waga: 83,5 kg łącznie -6,5kg
Zaczynają mi ubrania trochę wisieć, spodnie 44, a góra 46 schodzi na 42 i 44 , ludzie mi znajomi już widzą , że się kurczę. System trzech posiłków 7:00 białkowo-tłuszczowe, 13:30 zbilansowane i 17:oo owocowe jak narazie sie sprawdza. A i czasem jakieś odstępstwo jest, by móc uczestniczyć w życiu społecznym 
Kluczem jest słowo CZASEM . Wyrabiam swoje nowe nawyki dalej
śniadanie: boczek smażony, jajecznica na maśle, ogórki papryka
obiad: gęś pieczona z ziemniekami i jakąś surówką ( ciekawe co dziś zdobędę) kawka z mlekiem
podwieczirek: truskawki, serek wiejski
Waga: 83,9. -0,6 kg
Śniadanie na zdjęciu
Obiad do pudełka; makaron 50g warzywa 300g mieszanka bez ziemniaka, ser i jajko, kawa z mlekiem, czipsy mięsne
Kolacja pół kilo truskawek i może salami
Waga ?
Śniadanie na zdjęciu ta ciapa to pasta z oliwek
Obiad: zupa krem z 🍅 i śmietany, fasolka z masłem ,ziemniak, surówka z młodej kapusty, czipsy mięsne
Podwieczorek: pół kilo truskawek
Mało nie jest, najadłam się, a dziś to chodziłam z brzuchem ciążowym od ilości warzyw i owoców.
waga: 84,5 kg -0 kg
śniadanie + pudełko do pracy+kawa z mlekiem
podwieczorek truskawki
waga?
wczorajszy dzień cały przeleżałam, ehh kilka godzin zabawy i cały dzień z życiorysu .Starośc nie radość
. Wieczorem juz dałam radę jeść, oczywiście węgle, bo sa łagodniejsze dla żoładka.
Śniadanie dziś: jajecznica na maśle , mocarella z pomidorem i olejem lnianym
