Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Aneczka25071980
Aneczka25071980
Aneczka25071980

Więcej zdjęć

Sylwetka

Cel Mój cel

O mnie

Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 449169
Komentarzy: 434
Założony: 31 lipca 2007
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980

kobieta, 44 lat, Warszawa

167 cm, 77.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 października 2008 , Skomentuj

Przerażające to jest do tej pory nie liczyłam kalorii i nie ważyłam tego co jem a teraz bawie się od tygodnia i ważenie i przeliczanie kalorii i stweirdzam, że to porażka bo pochłaniam ogromne ilości jedzenia muszę sobie jakies senesowne menu ustalić tak żeby być najedzonym i nie zjeść dużo kalorii

Herbata - 1 litr

Woda - 1 litr

Błonnik - nie wiem jeszczenie liczylam

Ostatni posiłek - przed 21:00 wiem późno ale pewnie spać pójde dopiero po 24 i zreszta jeszcze brzuszki przedmna więc może uda mi się spalić tten późny posiłek :)

A to lista na dziś znów tego sporo :(
Posiłki na dzień 28 października 2008:

Jedzonko w pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Fitness Style ze Słonecznikiem (SCHULSTAD) 135 x g (1g) 321.3 9.18 10.67 46.44
Pasztet podlaski z kurczaka 98 x g (1g) 223.44 6.57 20.68 3.53
Ogórek 1 x 100 g (100g) 13 0.7 0.1 2.9
Mandarynki 192 x g (1g) 80.64 1.15 0.38 21.5
Jabłko 167 x g (1g) 76.82 0.67 0.67 20.21
Herbata bez cukru 4 x szklanka (1/4 l) (225g) 9 0.9 0 0
Cukier 6 x płaska łyżeczka (6g) 146.16 0 0 35.93
Sok malinowy (PAOLA) 2 x łyżka (15g) 78 0 0 19.5
  Suma:
  948 kcal 19 g 33 g 150 g
Jedzonko po pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb wiejski 2.00 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) 96.4 2.32 0.52 22.04
Parówki popularne 1.00 x 100 g (100g) 342 9.5 34.3 0
WINIARY - Zupa pomidorowa z makaronem 556.00 x g (1g) 161.24 4.45 1.67 32.25
Herbata bez cukru 2 x szklanka (1/4 l) (225g) 4.5 0.45 0 0
Cukier 3 x płaska łyżeczka (6g) 73.08 0 0 17.96
  Suma:
  677 kcal 17 g 36 g 72 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1625 kcal 36 g 69 g 222 g

28 października 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 razy po 30 powtórzeń + 2 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 2km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 78 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 65 dni do końca trasy
Było - 604,7km
Dziś mogę dopisać - 6km
W sumie - 610,7km
Pozostało do końca trasy - 1284,3km


Ostatnie dni mi marnie z ćwiczeniami szło, ale chociaż jedną 50 zaliczałam

28 października 2008 , Skomentuj

Moje zasady :) podsumowanie na dzień wczorajszy :)

Dnia 1 września 2008 przestaje (57 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko po prostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (50 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (7 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Wczoraj wykonałam 50 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (27 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść paluszki
3. Jeść popcorn
4. Jeść czekoladę
5. Jeść pizze
6. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)

27 października 2008 , Skomentuj

Znów dziś przegięłam dnia wczorajszego nawet nie liczę nie moge siedzieć w domu bo ciągle jem dobrze że w tygodniu pracuje to nie moge zjeść więcej niż to co do pracy biorę a do pracy staram się dużo nie brać

Herbata - 1 litr

Woda - 1 litr

Błonnik - nie wiem jeszczenie liczylam

Ostatni posiłek - przed 18:30 i juz nic dziś nie jem bo i tak przecholowałam :(


To jest moje jedzenie na dziś
Posiłki na dzień 27 października 2008:

Jedzonko w pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Herbata bez cukru 5.00 x 100 g (100g) 5 0.5 0 0
Jabłko 212.00 x g (1g) 97.52 0.85 0.85 25.65
Salami popularne 10.00 x g (1g) 56.8 2.16 5.37 0.14
Mielonka (Luncheon meat) 32.00 x g (1g) 54.72 4.1 3.74 1.18
Ogórek 92.00 x g (1g) 11.96 0.64 0.09 2.67
SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem 135.00 x g (1g) 321.3 9.18 10.67 46.44
Cukier 3.00 x płaska łyżeczka (6g) 73.08 0 0 17.96
PAOLA - Sok malinowy 2.00 x łyżka (15g) 78 0 0 19.5
  Suma:
  698 kcal 17 g 21 g 114 g
Jedzonko po pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Cukier 3.00 x płaska łyżeczka (6g) 73.08 0 0 17.96
Herbata bez cukru 5.00 x 100 g (100g) 5 0.5 0 0
Parówki popularne 101.00 x g (1g) 345.42 9.6 34.64 0
Sos keczup 47.00 x g (1g) 43.71 0.85 0.47 10.43
Chleb wiejski 90.00 x g (1g) 216.9 5.22 1.17 49.59
Karmelki twarde 1 x szt. (5g) 19.95 0 0 4.91
Śmiejżelki 10 x dkg (10g) 323 8 0.2 72.6
  Suma:
  1027 kcal 24 g 36 g 155 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1725 kcal 41 g 57 g 269 g

27 października 2008 , Skomentuj

Witam dawno nie pisałam co się u mnie dzieje z wyjątkiem standardowych regułek na temat moich zasad i ćwiczeń :)

Więc teraz mały skrót:

1. Zrobiłam przemeblowanie w kuchni ale jeszcze nie wszystko poukładałam jak skończe to zrobię zdjęcia i umieszcze dla porównania :)

2. Dodatkowo w ten weekend zaczęłam kolejne przemeblowanie w tzw kanciapie gdzie trzymam różne pierdoły mam też tam zrobione zlew i WC więc kilka rzeczy w jednym pomieszczeniu :), ale własnie stwierdziłam że musze zrobic małe przemeblowanie bo dużo rzeczy jest na wieszku i jak przychodzą goście to aż wstyd im pokazywać, że mamy tam WC :( ale jak wszystko posprzątam będzie ładnie :)

3. W pracy narazie moge nadrabiać zaległości bo dziś VAT zrobiłam więc trochę spokojniejsza mam pracę no dopóki nie przyjdą panie z Urzędu Skarbowego na kontrol a napewno niedługo przyjdą bo przekroczyliśmy kwotę zwrotu

4. Powiem Wam kochane, że ostatnio nie wiem co się ze mną dzieje, ale strasznie warczę na mojego łosia strasznie mnie ostatnio wkurza i nie wiem czy to jest efekt jego zachowania czy może ja już jestem wszystkim przemęczona i warcze z byle powodu. Teraz ten tydzień mam okazje trochę sama posiedziec bo właśnie mój łoś pracuje na noc. Nie wiem czasem mam ochotę spakować się i wyjechać sama na przynajmniej 2 dni bez telefonu, bez problemów dnia codziennego zabrać tylko coś do ubrania i ksiązkę do poczytania I coraz częściej chodzi mi to po głowie

26 października 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 razy po 30 powtórzeń + 1 raz po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 5,2km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 76 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 67 dni do końca trasy
Było - 597,5km
Dziś mogę dopisać - 7,2km
W sumie - 604,7km
Pozostało do końca trasy - 1290,3km

Trzeba się zabrać za ćwiczenia, bo jeszcze sporo km a mało czasu zostało

26 października 2008 , Skomentuj

Jeszcze 2 dni i mam kolejna 50 :)

Dnia 1 września 2008 przestaje (55 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko poprostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (48 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (5 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Dziś wykonałam 50 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (25 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść paluszki
3. Jeść popcorn
4. Jeść czekoladę
5. Jeść pizze
6. Jeść drożdzówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)

26 października 2008 , Skomentuj

Wczoraj nawet ok tylko dużo winogron zjadłam, ale działo się po nich
Herbata - brak

Woda - 0,5 litra

Błonnik - nie wiem jeszczenie liczylam

Ostatni posiłek - przed 21:00 późno wiem, ale 3 godziny przed snem było :(


Jedzonko na dziś:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Cebula 3.00 x g (1g) 0.9 0.04 0.01 0.21
Pomidor 59.00 x g (1g) 8.85 0.53 0.12 2.12
Mielonka (Luncheon meat) 33.00 x g (1g) 56.43 4.22 3.86 1.22
SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem 81.00 x g (1g) 192.78 5.51 6.4 27.86
Ogórek kwaszony 3.00 x średni (100g) 33 3 0.3 5.7
Winogrona 518 x g (1g) 357.42 2.59 1.04 91.17
Zupa ogórkowa (AMINO) 545 x g (1g) 386.95 8.72 15.81 51.78
Fanta pomarańczowa (COCA-COLA) 900 x g (1g) 396 0 0 97.2
Chleb baltonowski 1 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) 49.2 1.18 0.3 11.18
Szynka kanapkowa 2 x plasterek (8g) 16.32 2.27 0.7 0.22
  Suma:
  1498 kcal 28 g 29 g 289 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1498 kcal 28 g 29 g 289 g

25 października 2008 , Skomentuj

Postanowiłam dziś sie zważyć i pomierzyć i jest fajnie bo mój brzuszek stracił kolejny cm (radocha)

Typ pomiaru

2008-09-20

2008-09-20

Zmiana

Masa ciała

69.40 kg

69.70 kg

+ 0,30kg

Szyja

35.00 cm

35.00 cm

0

Biceps

29.00 cm

29.00 cm

0

Piersi

104.00 cm

104.00 cm

0

Talia

94.00 cm

93.00 cm

- 1 cm

Biodra

97.00 cm

97.00 cm

0

Udo

56.00 cm

56.00 cm

0

Łydka

36.00 cm

36.00 cm

0

Zawartość tłuszczu w organiźmie

36.00 %

35.00 %

- 1 %


Trochę mi na wadze przybyło od ostatniego mierzenia, ale to może być efekt tego, że dużo wody piłam

25 października 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 razy po 30 powtórzeń + 1 raz po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 5,6km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 75 dzień na trasie
Było - 589,9km
Dziś mogę dopisać - 7,6km
W sumie - 597,5km
Pozostało do końca trasy - 1297,5km
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.