Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Aneczka25071980
Aneczka25071980
Aneczka25071980

Więcej zdjęć

Sylwetka

Cel Mój cel

O mnie

Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 449150
Komentarzy: 434
Założony: 31 lipca 2007
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980

kobieta, 44 lat, Warszawa

167 cm, 77.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 października 2008 , Skomentuj

Jeszcze 3 dni i mam kolejna 50 :)

Dnia 1 września 2008 przestaje (54 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko poprostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (47 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (4 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Dziś wykonałam 50 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (24 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść paluszki
3. Jeść popcorn
4. Jeść czekoladę
5. Jeść pizze
6. Jeść drożdzówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)

25 października 2008 , Skomentuj

Wczoraj troche znów przecholowałam ale na szczęscie nie przekroczyłam 1800kcal i zarazem wyjadłam wszystko co ugotowałam i narazie nie planuje nic gotowac będę karmic sie u mamusi albo kanapeczkami :)
A to menu na wczoraj :

Herbata - 2 szklaneczki u znajomych

Woda - 1 litr

Błonnik - nie wiem jeszczenie liczylam

Ostatni posiłek - przed 22:00 późno wiem :(



Posiłki na dzień 24 października 2008:

Jedzonko w pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mielonka (Luncheon meat) 53.00 x g (1g) 90.63 6.78 6.2 1.96
SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem 135.00 x g (1g) 321.3 9.18 10.67 46.44
Ogórek 89.00 x g (1g) 11.57 0.62 0.09 2.58
Jabłko 183.00 x g (1g) 84.18 0.73 0.73 22.14
PAOLA - Sok malinowy 2.00 x łyżka (15g) 78 0 0 19.5
  Suma:
  586 kcal 17 g 18 g 93 g
Jedzonko po pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Herbata bez cukru 2.00 x szklanka (225g) 4.5 0.45 0 0
AMINO - Zupa ogórkowa 581.00 x g (1g) 412.51 9.3 16.85 55.2
Lajkonik krakersy koktajl 43.00 x g (1g) 207.69 3.87 9.03 27.95
Cukier 4.00 x płaska łyżeczka (6g) 97.44 0 0 23.95
KOTLIN - Fasolka po bretońsku z kiełbasą 2.00 x 100 g (100g) 232 12.2 6.4 30.4
Kajzerki 1 x sztuka (50g) 147.5 3.75 1.8 29.7
  Suma:
  1102 kcal 30 g 34 g 167 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1688 kcal 47 g 52 g 260 g

24 października 2008 , Komentarze (1)

Powiem wam kochane, że dziś z ciekawości sprawdziłam co lepiej pić wode z sokiem malinowym czy herbate z 2 łyżeczkami cukru (bo ja bynajmniej inaczej herbaty nie wypije) no i:

                                Woda z sokiem                            Herbata
                             malinowym (Paola)              z 2 łyżeczkami cukru
Kalorie                          39kcal                                50,97kcal
Białko                               0g                                      0,23g
Tłuszcz                              0g                                      0g
Węglowodany                9,75g                                   11,98g

Myślałam, że jak pije z sokiem to więcej kalorii będzie bo przecież on słodki chociaż cukier też, ale wydawało mi się, że mniej a tu wyszło, że jednak herbatka jest bardziej kaloryczna

23 października 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 3 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 3 razy po 30 powtórzeń + 3 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 8km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 74 dzień na trasie
Było - 569,9km
Dziś mogę dopisać - 20km
W sumie - 589,9km
Pozostało do końca trasy - 1305,1km

23 października 2008 , Skomentuj

Dnia 1 września 2008 przestaje (53 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko poprostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (46 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (3 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Dziś wykonałam 200 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (23 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść paluszki
3. Jeść popcorn
4. Jeść czekoladę
5. Jeść pizze
6. Jeść drożdzówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)

23 października 2008 , Skomentuj

Dziś znów przegięłam, ale na szczęscie nie przekroczyłam 1800kcal, które mogę w ciągu dnia zjeść :)

Posiłki na dzień 23 października 2008:

Jedzonko w pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem 135.00 x g (1g) 321.3 9.18 10.67 46.44
ROLMLECZ serek waniliowy 150.00 x g (1g) 187.5 9.75 8.25 18.75
Jabłko 204.00 x g (1g) 93.84 0.82 0.82 24.68
PAOLA - Sok malinowy 3.00 x łyżka (15g) 117 0 0 29.25
  Suma:
  720 kcal 20 g 20 g 119 g
Jedzonko po pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Pierogi z mięsem (AVIKO) 2 x 100 g (100g) 442 15.2 14.2 63.4
Nektar z czarnych porzeczek (CLIPPO) 1 x szkl. (220g) 103.4 0.66 0.22 33.22
Zupa ogórkowa (AMINO) 3 x 100 g (100g) 213 4.8 8.7 28.5
Lajkonik krakersy koktajl 30 x g (1g) 144.9 2.7 6.3 19.5
  Suma:
  903 kcal 23 g 29 g 145 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1623 kcal 43 g 49 g 264 g

A i jeszcze jadłam sałatke coś podobnego do greckiej tylko, że z szynką i nie było oliwek i nie wiem ile to mogłoby mieć kalorii ??

Herbata - brak

Woda - 1 litr, ale pewnie będzie więcej :)

Błonnik - nie wiem jeszczenie liczylam

Ostatni posiłek - przed 19:30 

22 października 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 3 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 3 razy po 30 powtórzeń + 3 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 3km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 73 dzień na trasie
Było - 554,9km
Dziś mogę dopisać - 15km
W sumie - 569,9km
Pozostało do końca trasy - 1325,1km

22 października 2008 , Skomentuj

Dnia 1 września 2008 przestaje (52 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko poprostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (45 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (2 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Dziś wykonałam 300 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (22 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść paluszki
3. Jeść popcorn
4. Jeść czekoladę
5. Jeść pizze
6. Jeść drożdzówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)

22 października 2008 , Skomentuj


Posiłki na dzień 22 października 2008:

Jedzonko w pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem 135.00 x g (1g) 321.3 9.18 10.67 46.44
ROLMLECZ serek waniliowy 150.00 x g (1g) 187.5 9.75 8.25 18.75
Jabłko 189.00 x g (1g) 86.94 0.76 0.76 22.87
PAOLA - Sok malinowy 3 x łyżka (15g) 117 0 0 29.25
DANONE - Serek homogenizowany truskawkowy "Danio" 1.00 x opakowanie (140g) 191.8 7.28 8.4 21.7
  Suma:
  905 kcal 27 g 28 g 139 g
Jedzonko po pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb praski 2 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) 97.6 2.28 0.52 22.48
KOTLIN - Fasolka po bretońsku z kiełbasą 250.00 x g (1g) 290 15.25 8 38
Herbata bez cukru 2 x szkl. (225g) 4.5 0.45 0 0
Cukier 4 x płaska łyżeczka (6g) 97.44 0 0 23.95
  Suma:
  490 kcal 18 g 9 g 84 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany

 

 Suma:
  1395 kcal 45 g 37 g 223 g

 

 
Herbata - 2 szklaneczki u znajomych (niestety z cukrem, ale inaczej nie wypije)

Woda - 1,5 litra :)

Błonnik - 12,14g troche mało mi na dziś wyszło :( 

Jeszcze u znajomych zjadłam placka z jabłkiem, ale nie wiem ile to może mieć kalorii

21 października 2008 , Komentarze (2)

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 2 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 2 razy po 30 powtórzeń + 2 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 13km


Trasa rowerowa - podsumowanie :)
Było - 533,9km
Dziś mogę dopisać - 21km
W sumie - 554,9km
Pozostało do końca trasy - 1340,1km
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.