Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Aneczka25071980
Aneczka25071980
Aneczka25071980

Więcej zdjęć

Sylwetka

Cel Mój cel

O mnie

Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 449188
Komentarzy: 434
Założony: 31 lipca 2007
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980

kobieta, 44 lat, Warszawa

167 cm, 77.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

31 października 2008 , Komentarze (1)

kurcze no i mam dylemat co tu zrobić chyba przeziębiłam sobie pęcherz latam co chwila na siku zawsze wtedy piłam piwo i mi pomagało od razu mi przechodziło a teraz co zrobić jak go wykluczyłam z mojego menu

Może wy macie jakieś sprawdzone metody na pęcherz ??

30 października 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 5 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 5 razy po 30 powtórzeń + 9 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 4km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 81 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 62 dni do końca trasy
Było - 646,7km
Dziś mogę dopisać - 32km
W sumie - 678,7km
Pozostało do końca trasy - 1216,3km

30 października 2008 , Skomentuj

Dnia 1 września 2008 przestaje (60 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko po prostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (53 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (10 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Dziś wykonałam 700 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (30 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść paluszki
3. Jeść popcorn
4. Jeść czekoladę
5. Jeść pizze
6. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)


30 października 2008 , Skomentuj

Dziś znów dużo mi wyszło ale zrobiłam błąd bo zawsze w pracy robiłam sobie 2 razy kanapeczki a dziś tylko raz a zamiast drugich kanapeczek zjadłam Danio i budyń czekoladowy duzo kalorii mają


Posiłki na dzień 30 października 2008:

Napoje:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Herbata bez cukru 4 x szklanka (1/4 l) (225g) 9 0.9 0 0
Cukier 6 x płaska łyżeczka (6g) 146.16 0 0 35.93
PAOLA - Sok malinowy 4 x łyżka (15g) 156 0 0 39
  Suma:
  311 kcal 1 g 0 g 75 g
Jedzonko w pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem 81.00 x g (1g) 192.78 5.51 6.4 27.86
Ser Gouda tłusty 26.00 x g (1g) 82.16 7.25 5.95 0.03
Pomidor 75.00 x g (1g) 11.25 0.68 0.15 2.7
Pomarańcza 1.00 x średnia szt. (250g) 110 2.25 0.5 28.25
DANONE - Serek homogenizowany truskawkowy "Danio" 1.00 x opakowanie (140g) 191.8 7.28 8.4 21.7
Paula czekoladowa budyń 125 x g (1g) 143.75 3.88 4.88 20.87
  Suma:
  732 kcal 27 g 26 g 101 g
Jedzonko po pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
AMINO - Zupa pomidorowa 225.00 x g (1g) 184.5 5.63 9 20.25
MALMA - Makaron nitki 1.00 x 100 g (100g) 363 12.9 1.9 73.5
Lajkonik krakersy koktajl 15.00 x g (1g) 72.45 1.35 3.15 9.75
Sałatka z mielonką 100 x g (1g) 232 10.24 18.5 6.99
Chleb wiejski 1 x kromka (20g) 48.2 1.16 0.26 11.02
  Suma:
  900 kcal 31 g 33 g 122 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1943 kcal 59 g 59 g 298 g

29 października 2008 , Skomentuj

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 3 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 3 razy po 30 powtórzeń + 5 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 4km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 80 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 63 dni do końca trasy
Było - 626,7km
Dziś mogę dopisać - 20km
W sumie - 646,7km
Pozostało do końca trasy - 1248,3km

29 października 2008 , Skomentuj

Dnia 1 września 2008 przestaje (59 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko po prostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (52 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (9 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Dziś wykonałam 400 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (29 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść paluszki
3. Jeść popcorn
4. Jeść czekoladę
5. Jeść pizze
6. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)

29 października 2008 , Skomentuj

Herbata - 1 litr

Woda - 1 litr

Błonnik - 14,15g strasznie mało :(

Ostatni posiłek - przed 20:00 :)


Posiłki na dzień 29 października 2008:

Napoje:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
PAOLA - Sok malinowy 4.00 x łyżka (15g) 156 0 0 39
Cukier 6.00 x płaska łyżeczka (6g) 146.16 0 0 35.93
Herbata bez cukru 1000.00 x ml (1g) 10 1 0 0
  Suma:
  312 kcal 1 g 0 g 75 g
Jedzonko w pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem 135.00 x g (1g) 321.3 9.18 10.67 46.44
Pasztet podlaski z kurczaka 98.00 x g (1g) 223.44 6.57 20.68 3.53
Ogórek 98.00 x g (1g) 12.74 0.69 0.1 2.84
Jabłko 199.00 x g (1g) 91.54 0.8 0.8 24.08
  Suma:
  649 kcal 17 g 32 g 77 g
Jedzonko po pracy:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Winogrona 2.00 x 100 g (100g) 138 1 0.4 35.2
MALMA - Makaron nitki 120 x g (1g) 435.6 15.48 2.28 88.2
AMINO - Zupa pomidorowa 230 x g (1g) 188.6 5.75 9.2 20.7
  Suma:
  762 kcal 22 g 12 g 144 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1723 kcal 40 g 44 g 296 g

29 października 2008 , Skomentuj

Znalałam ciekawy artykuł na naszej stronce :)
Też wiedziałam że miód jest zdrowy ale nie wiedziałam że każdy może być na inne dolegliwości

Oto on:
Miód jest to produkt, wytwarzany przez pszczoły z nektaru kwiatowego. Wyróżnia się wiele gatunków miodu, zależnie od tego z jakiego kwiatu pochodził nektar. Różnią się one między sobą zarówno barwą jak i składem chemicznym. Głównym składnikiem wszystkich rodzajów są cukry proste fruktoza i glukoza, dzięki której miód krystalizuje. W ich skład wchodzą także małe ilości sacharozy, maltozy oraz melezytozy.

Miód zawiera cenne kwasy organiczne takie jak kwas jabłkowy, glukonowy i cytrynowy. Występują w nim także związki flawonoidowe oraz karoteny, które odpowiadają w głównej mierze za jego barwę. Udział witamin jest niewielki i ogranicza się jedynie do niektórych z grupy B i witaminy C.

Poszczególne gatunki miodu różnią się między sobą udziałem składników, dlatego są polecane w różnych jednostkach chorobowych:

  • Akacjowy - stosowany w schorzeniach układu pokarmowego, szczególnie żołądka i dwunastnicy,
  • Gryczany - polecany w chorobach układu krążenia, przy regeneracji organizmu,
  • Lipowy - stosowany przy przeziębieniach, infekcjach, przy bezsenności spowodowanej stresem,
  • Rzepakowy- polecany przy chorobach układu krążenia i stanach zapalnych dróg oddechowych,
  • Spadziowy - zalecany przy schorzeniach górnych dróg oddechowych, kłopotach z krążeniem oraz ogólnym wyczerpaniu organizmu,
  • Wielokwiatowy- polecany przy alergiach i katarze siennym,
  • Wrzosowy- zalecany przy dolegliwościach dróg moczowych oraz prostaty.
Należy pamiętać jednak, że poprzez zawartość cukrów prostych miód jest produktem kalorycznym. Osoby przebywające na diecie powinny zatem starać się ograniczać go, podobnie jak cukier. Łyżka miodu bowiem to około 46 kcal.

28 października 2008 , Komentarze (1)

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 raz po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 2 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 2 razy po 30 powtórzeń + 4 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 4km


Trasa rowerowa - podsumowanie :) - 79 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 64 dni do końca trasy
Było - 610,7km
Dziś mogę dopisać - 16km
W sumie - 626,7km
Pozostało do końca trasy - 1268,3km

28 października 2008 , Skomentuj

Dnia 1 września 2008 przestaje (58 dzień):
1. Chodzić do KFC 
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgery (na mieście)
6. Pić coca-cole
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
W przypadku knajpek to bardziej chodzi mi o to, że przestaje się w nich karmić bo chodzić to zawsze mogę tylko po prostu nie zamawiać tam jedzonka :)
 

Dnia 8 września 2008 przestaje (51 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki


Dnia 21 października 2008 ponownie zaczynam ćwiczyć (8 dzień):
Zasada: Dzień zaliczony to taki gdzie przynajmniej zrobiłam 50 brzuszków 
21.09.08 zaczęłam ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 6 dni
28.09.08 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 2 dni (przerwa zrobiła mi się przez wypad do teatru)
07.10.2008 zaczęłam ponownie ćwiczyć - bez przerwy wytrzymałam 10 dni (przerwałam 11 dnia usnęłam ze zmęczenia)

Dziś wykonałam 300 brzuszków :) 


Dnia 1 października 2008 przestaje (28 dzień):
1. Jeść zapiekanki (na mieście)
2. Jeść paluszki
3. Jeść popcorn
4. Jeść czekoladę
5. Jeść pizze
6. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.