Znów dziś przegięłam dnia wczorajszego nawet nie liczę nie moge siedzieć w domu bo ciągle jem dobrze że w tygodniu pracuje to nie moge zjeść więcej niż to co do pracy biorę a do pracy staram się dużo nie brać
Herbata - 1 litr
Woda - 1 litr
Błonnik - nie wiem jeszczenie liczylam
Ostatni posiłek - przed 18:30 i juz nic dziś nie jem bo i tak przecholowałam :(
To jest moje jedzenie na dziś
Posiłki na dzień 27 października 2008:
Jedzonko w pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Herbata bez cukru |
5.00 x 100 g (100g) |
5 |
0.5 |
0 |
0 |
| Jabłko |
212.00 x g (1g) |
97.52 |
0.85 |
0.85 |
25.65 |
| Salami popularne |
10.00 x g (1g) |
56.8 |
2.16 |
5.37 |
0.14 |
| Mielonka (Luncheon meat) |
32.00 x g (1g) |
54.72 |
4.1 |
3.74 |
1.18 |
| Ogórek |
92.00 x g (1g) |
11.96 |
0.64 |
0.09 |
2.67 |
| SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem |
135.00 x g (1g) |
321.3 |
9.18 |
10.67 |
46.44 |
| Cukier |
3.00 x płaska łyżeczka (6g) |
73.08 |
0 |
0 |
17.96 |
| PAOLA - Sok malinowy |
2.00 x łyżka (15g) |
78 |
0 |
0 |
19.5 |
Jedzonko po pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Cukier |
3.00 x płaska łyżeczka (6g) |
73.08 |
0 |
0 |
17.96 |
| Herbata bez cukru |
5.00 x 100 g (100g) |
5 |
0.5 |
0 |
0 |
| Parówki popularne |
101.00 x g (1g) |
345.42 |
9.6 |
34.64 |
0 |
| Sos keczup |
47.00 x g (1g) |
43.71 |
0.85 |
0.47 |
10.43 |
| Chleb wiejski |
90.00 x g (1g) |
216.9 |
5.22 |
1.17 |
49.59 |
| Karmelki twarde |
1 x szt. (5g) |
19.95 |
0 |
0 |
4.91 |
| Śmiejżelki |
10 x dkg (10g) |
323 |
8 |
0.2 |
72.6 |
| |
Suma: |
| |
1027 kcal |
24 g |
36 g |
155 g | |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1725 kcal |
41 g |
57 g |
269 g | |
