Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Aneczka25071980
Aneczka25071980
Aneczka25071980

Więcej zdjęć

Sylwetka

Cel Mój cel

O mnie

Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 449375
Komentarzy: 434
Założony: 31 lipca 2007
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980

kobieta, 44 lat, Warszawa

167 cm, 77.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 lutego 2009 , Skomentuj

no to podjęłam decyzje jutro zacznę swoją 3 dniową dietkę jabłkową tzn planuje przez 3 dni jeść jabłka i może pić soczek pomidorowy ale nad soczkiem myśle

Jutro rano się zważe i zmierze wpisze w pamietniku a potem ponowne pomiary zrobię w sobotę rano zobaczymy czy to coś da

10 lutego 2009 , Komentarze (1)

Zastanawiam się czy nie zrobić sobie 3 dniowej dietki jabłkowej albo przynajmniej 2 dniowej bo 3 dni wytrzyamać tylko i wyłącznie na jabłkach może się nie udać zwłaszcza że już kiedyś próbowałam i już pod koniec 2 dnia nie mogłam patrzeć na jabłka. Tylko teraz kiedy zacząć jak w lodówce sporo normalnego jedzenia a w sobotę Walentynki i mój kotek szykuje dla mnie jakąś kolacje hmmmm muszę pomyśleć :)

10 lutego 2009 , Skomentuj


Dnia 1 lutego 2009 przestaje (9 dzień): 

1. Jeść w Mc Donalds - (nie jadłam)
2. Jeść w Pizza Hut - (nie jadłam)
3. Jeść w Sfinks - (nie jadłam)
4. Jeść w KFC - (nie jadłam)
5. Jeść w Pierogarni  - (nie jadłam)
6. Pić coca-cole - (nie pilam)
7. Pić piwo - (nie piłam)
8. Jeść pizze - (nie jadłam)
9. Jeść czekoladę - (nie jadłam)
10. Jeść orzeszki słone - (nie jadłam)
11. Jeść chipsy - (nie jadłam)
12. Jeść batoniki - (nie jadłam)
13. Jeść hamburgery (na mieście) - (nie jadłam)
14. Jeść zapiekanki (na mieście) - (nie jadłam)
15. Jeść paluszki słone - (nie jadłam)
16. Jeść popcorn - (nie jadłam)
17. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :) - (nie jadłam)

Jeść ostatni posiłek przed 21:00 (narazie taką godzinę podaje z czasem będzie ona coraz wcześniejsza chociaż i przy tej godzinie mieszcze się z tą zasadą żeby jeść 3 godziny przed snem) - ostatni posiłek zjadłam nie zwróciłam uwagi o której ale napewno przed 21:00 :) 

6 lutego 2009 , Skomentuj

Wczoraj troszkę z zupą ogórkową przecholowałam ale nie poradzę nic że uwielbiam tą zupę :)

Posiłki na dzień 5 lutego 2009:

Owoce i warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Ogórek 1.00 x mały (50g) 6.5 0.35 0.05 1.45
Mandarynki 4 x średnia (80g) 134.4 1.92 0.64 35.84
Pomarańcza 1.00 x średnia (250g) 110 2.25 0.5 28.25
  Suma:
  251 kcal 5 g 1 g 66 g
Napoje:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Herbata bez cukru 2 x szklanka (1/4 l) (225g) 4.5 0.45 0 0
Cukier 3 x płaska łyżeczka (6g) 73.08 0 0 17.96
  Suma:
  78 kcal 0 g 0 g 18 g
Jedzenie:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Pasztet podlaski z kurczaka 1.00 x 100 g (100g) 228 6.7 21.1 3.6
Kajzerki 3.00 x sztuka (50g) 442.5 11.25 5.4 89.1
BAKUŚ mus jabłkowy 200.00 x g (1g) 118 0.6 0.6 38
Chleb baltonowski 3.00 x kromka (20g) 147.6 3.54 0.9 33.54
HORTEX - Zupa ogórkowa z ziemniakami i koperkiem "Ortika" 1020.00 x g (1g) 397.8 15.3 81.6 1.02
Jaja kurze całe 1 x sztuka (60g) 83.4 7.5 5.82 0.36
  Suma:
  1417 kcal 45 g 115 g 166 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1746 kcal 50 g 116 g 250 g

6 lutego 2009 , Skomentuj


Dnia 1 lutego 2009 przestaje (5 dzień): 

1. Jeść w Mc Donalds - (nie jadłam)
2. Jeść w Pizza Hut - (nie jadłam)
3. Jeść w Sfinks - (nie jadłam)
4. Jeść w KFC - (nie jadłam)
5. Jeść w Pierogarni  - (nie jadłam)
6. Pić coca-cole - (nie pilam)
7. Pić piwo - (nie piłam)
8. Jeść pizze - (nie jadłam)
9. Jeść czekoladę - (nie jadłam)
10. Jeść orzeszki słone - (nie jadłam)
11. Jeść chipsy - (nie jadłam)
12. Jeść batoniki - (nie jadłam)
13. Jeść hamburgery (na mieście) - (nie jadłam)
14. Jeść zapiekanki (na mieście) - (nie jadłam)
15. Jeść paluszki słone - (nie jadłam)
16. Jeść popcorn - (nie jadłam)
17. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :) - (nie jadłam)

Jeść ostatni posiłek przed 21:00 (narazie taką godzinę podaje z czasem będzie ona coraz wcześniejsza chociaż i przy tej godzinie mieszcze się z tą zasadą żeby jeść 3 godziny przed snem) - ostatni posiłek zjadłam przed 20:00 :) 

5 lutego 2009 , Komentarze (1)

Oprócze tego co poniżej jadłam jeszcze sałatkę jarzynową a ten sok marchwiowy był świeży bez żadnych konserwantów - sama robiłam :)

Posiłki na dzień 4 lutego 2009:

Owoce i warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mandarynki 2 x średnia (80g) 67.2 0.96 0.32 17.92
Pomarańcza 1 x średnia (250g) 110 2.25 0.5 28.25
  Suma:
  177 kcal 3 g 1 g 46 g
Napoje:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Herbata bez cukru 3.00 x szklanka (1/4 l) (225g) 6.75 0.68 0 0
Cukier 5.00 x płaska łyżeczka (6g) 121.8 0 0 29.94
Sok marchwiowy 1250 x g (1g) 537.5 5 1.25 141.25
  Suma:
  666 kcal 6 g 1 g 171 g
Jedzenie:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb zwykły 5 x kromka (20g) 245 5.4 1.3 57
BAKUŚ mus jabłkowy 200 x g (1g) 118 0.6 0.6 38
Zupa ogórkowa z ziemniakami i koperkiem "Ortika" (HORTEX) 5 x 100 g (100g) 195 7.5 40 0.5
  Suma:
  558 kcal 14 g 42 g 96 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1401 kcal 23 g 44 g 313 g

5 lutego 2009 , Komentarze (3)


Dnia 1 lutego 2009 przestaje (4 dzień): 

1. Jeść w Mc Donalds - (nie jadłam)
2. Jeść w Pizza Hut - (nie jadłam)
3. Jeść w Sfinks - (nie jadłam)
4. Jeść w KFC - (nie jadłam)
5. Jeść w Pierogarni  - (nie jadłam)
6. Pić coca-cole - (nie pilam)
7. Pić piwo - (nie piłam)
8. Jeść pizze - (nie jadłam)
9. Jeść czekoladę - (nie jadłam)
10. Jeść orzeszki słone - (nie jadłam)
11. Jeść chipsy - (nie jadłam)
12. Jeść batoniki - (nie jadłam)
13. Jeść hamburgery (na mieście) - (nie jadłam)
14. Jeść zapiekanki (na mieście) - (nie jadłam)
15. Jeść paluszki słone - (nie jadłam)
16. Jeść popcorn - (nie jadłam)
17. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :) - (nie jadłam)

Jeść ostatni posiłek przed 21:00 (narazie taką godzinę podaje z czasem będzie ona coraz wcześniejsza chociaż i przy tej godzinie mieszcze się z tą zasadą żeby jeść 3 godziny przed snem) - ostatni posiłek zjadłam przed 20:00 :) 

4 lutego 2009 , Skomentuj

Oprócz tego co poniżej zjadłam 4 placki z jabłkiem

Posiłki na dzień 3 lutego 2009:

Owoce i warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Ogórek 1.00 x mały (50g) 6.5 0.35 0.05 1.45
Mandarynki 2.00 x średnia (80g) 67.2 0.96 0.32 17.92
Pomarańcza 2 x średnia (250g) 220 4.5 1 56.5
  Suma:
  294 kcal 6 g 1 g 76 g
Napoje:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Herbata bez cukru 2 x szklanka (1/4 l) (225g) 4.5 0.45 0 0
Cukier 3 x płaska łyżeczka (6g) 73.08 0 0 17.96
  Suma:
  78 kcal 0 g 0 g 18 g
Jedzenie:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Bułka grahamka 1.00 x duża szt. (100g) 258 8.2 1.7 56.9
Kajzerki 2.00 x sztuka (50g) 295 7.5 3.6 59.4
Pasztet podlaski z kurczaka 155.00 x g (1g) 353.4 10.39 32.71 5.58
BAKUŚ mus jabłkowy 100.00 x g (1g) 59 0.3 0.3 19
Kasza gryczana 1 x 100 g (100g) 336 12.6 3.1 69.3
PUDLISZKI - Gulasz wołowo - wieprzowy 2.00 x 100 g (100g) 252 19.8 16 8.2
  Suma:
  1553 kcal 59 g 57 g 218 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1925 kcal 65 g 58 g 312 g

4 lutego 2009 , Skomentuj


Dnia 1 lutego 2009 przestaje (3 dzień): 

1. Jeść w Mc Donalds - (nie jadłam)
2. Jeść w Pizza Hut - (nie jadłam)
3. Jeść w Sfinks - (nie jadłam)
4. Jeść w KFC - (nie jadłam)
5. Jeść w Pierogarni  - (nie jadłam)
6. Pić coca-cole - (nie pilam)
7. Pić piwo - (nie piłam)
8. Jeść pizze - (nie jadłam)
9. Jeść czekoladę - (nie jadłam)
10. Jeść orzeszki słone - (nie jadłam)
11. Jeść chipsy - (nie jadłam)
12. Jeść batoniki - (nie jadłam)
13. Jeść hamburgery (na mieście) - (nie jadłam)
14. Jeść zapiekanki (na mieście) - (nie jadłam)
15. Jeść paluszki słone - (nie jadłam)
16. Jeść popcorn - (nie jadłam)
17. Jeść drożdżówki itp (z wyjątkiem jagodzianek i rogalików mojego łosia jem ich bardzo mało, ale coś jednak od życia się należy) :) - (nie jadłam)

Jeść ostatni posiłek przed 21:00 (narazie taką godzinę podaje z czasem będzie ona coraz wcześniejsza chociaż i przy tej godzinie mieszcze się z tą zasadą żeby jeść 3 godziny przed snem) - ostatni posiłek zjadłam przed 20:00 :) (trochę mi ciężko bo ja długo siedzę i o 23 jestem taka głodna że ciągle myśle o jedzeniu ale udaje mi się wytrzymać)

3 lutego 2009 , Skomentuj

To podsumowanie z kilku dni do wczoraj :)

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 
1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 1 raz po 15 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 1 razy po 30 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 1 raz po 30 powtórzeń + 47 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 20 powtórzeń
7. Spacer - 40km  :)


Trasa rowerowa Szklarska Poręba - Grenady - podsumowanie :) - 33 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 149 dni do końca trasy
Było - 413,2km
Dziś mogę dopisać - 161,3km
W sumie - 574,5km
Pozostało do końca trasy - 2851,5km

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.