Dzien szosty :)
Wlasnie mija :) Samopoczucie lepsze niz wczoraj :) Pewnie dlatego ze zbliza sie koniec dietki :)
Co dzis jadlam:
zupe
jablko
Co pilam:
2 herbaty
0,5 litra wody
400 ml jogurtu...(to zamiast maslanki)
250 ml soku
Sport:
okolo 3 km spaceru
40 minut hula hop
130 brzuszkow.
Ostatnio jakos mniej chudne albo takie mam wrazenie...oby do poniedzialku rano wtedy bedzie wazenie i mierzenie :)
Bardzo trudny piaty dzien.
Dzisiejszy dzien byl strasznie trudny. Zaczelo sie wczoraj wieczorem po raz pierwszy bylam glodna, a dzisiaj w dzien rowniez :( I jakos slabo mi bylo...Szkoda. Dzietki na razie nie przerywam, jednak nie moge doczekac sie konca.
Co dzis zjadlam:
dwa pomidory
ogorka
zupe
polowe pieczonego zmieniaka
4 ogorki kiszone
Co pilam:
trztery herbaty
okolo 1,5 litra wody
400 ml soku pomidorowego
Cwiczenia:
Malo spaceru - brzydka pogoda okolo 1 km
40 minut hula hop
130 brzuszkow
Ehh oby do jutra, jutro przedostatni dzien :)
Dzien czwarty :)
Rowniez nalezal do udanych :) A na dodatek nie wytrzymalam i sie zwazylam 2 kg mniej!!!!
No wiec co zjadlam:
obraczke melona i jedna mandarynke
zupe
jogurt truskawkowy...hmm...to chyba nie dobrze...mam nadzieje ze nie zaszkodzi.
Co pilam:
Okolo 2 litrow wody
3 herbatki
szklanke kefiru
Zaczelam sie zastanawiac co dalej jak juz minie 7 dni to co jesc aby nie przytyc. Pewnie przedluze dietke o tydzien ale dodam normalne zupy. Ciekawe czy wytrzymam.
Sport:
spacer na zakupach 3 godziny lazenia :)
40 minut hula hop
130 brzuszkow.
Jutro fajny dzien poniewaz warzywny :)
Opis diety.
To dieta dla pacjentów z problemami kardiologicznymi, stosowana w celu szybkiego schudnięcia wg. SACRED MEMORIAL HOSPITAL. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 3 duże cebule, 1 seler naciowy, @1 por, 2 papryki, sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, ostry sos, np. sojowy. Warzywa poszatkować na małe kawałeczki, zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i zajadać się nią do woli.
PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS
Dzień 1: Można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecam melony i arbuzy, gdyż mają najmniej kalorii ze wszystkich. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można tylko nie słodzone soki owocowe i niegazowaną wodę mineralną.
Dzień 2: Nie wolno jeść żadnych owoców! Możesz jeść jarzyny, aż do uczucia sytości. Staraj się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suchego) oraz kukurydzy. Jedz tylko jarzyny i zupę. Na kolację możesz jeść 3-4 gotowane ziemniaki.
Dzień 3: Nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę. Jeśli przez te 3 dni nie oszukiwałaś, to schudniesz 2-3 kilogramy.
Dzień 4: Jedz owoce! Pij maślankę, dużo wody i zupę! W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze.
Dzień 5: Nie jedz owoców! Za to warzyw jedz do uczucia sytości. Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z twojego organizmu kwas mlekowy. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz.
Dzień 6: Nie wolno jeść ziemniaków. Możesz wypić maślankę i jeść owoce, aż do uczucia sytości. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz.
Dzień 7: Jedz, ile chcesz jarzyny. Pij nie słodzone soki owocowe. Zjedz zupę nie mniej niż 1 raz. Jeśli nie oszukiwałaś, to schudniesz od 4 do 8 kg.
Uwagi!
Powyższy cykl można powtarzać, ile się chce. Jeżeli dieta jest prawidłowo prowadzona, zgodnie ze wskazaniami, to będziesz miała doskonałe samopoczucie. Po tych 7 dniach poczujesz się o wiele lżejsza, przybędzie ci energii, sama zauważysz korzystne zmiany. Pamiętaj, że w czasie diety nie wolno pić alkoholu! Jeżeli już musisz, to przerwij dietę na 24 godziny.
W czasie diety nie wolno jeść chleba, pić alkoholu i wody gazowanej. Pij nie gazowaną wodę i maślankę oraz niesłodzone: herbatę, czarną kawę, soki owocowe. W trakcie trwania diety możesz zażywać wszelkie lekarstwa.
No i pamiętaj! Im więcej zjesz zupy, tym więcej schudniesz!
Dzien trzeci :)
Dzisiejszy dzien zakonczony sukcesem :)
No nie wiem czy tak do konca - nie jadlam zupy kapuscianej nie mialam na nia czasu, ale bez wybrykow :)
Oto co zjadlam dzisiaj:
dwa pomidory i jeden ogorek
dwa jablka
garsc gotowanego kalafiora - ze szczypta przyprawy :(
Pilam:
dwie herbaty
szklanka soku pomaranczowego
okolo litra wody
Cwiczenia:
spacer zero :( no ale caly czas leje :( buu i jutro tez ale jutro mam zamiar wybrac sie na zakupy to tam polaze :)
hula hop 40 minut i 100 brzuszkow :)
Brakuje mi mleka :((((( oby do jutra :)
Dzien drugi :)
Moje dzisiejsze menu to:
2 rzodkiewki+pomidor+ogorek z przyprawami bez soli
zupa
garsc gotowanego kalafiora i brokul
polowa duzego pieczonego ziemniaka
(dwa ostatnie z przyprawa do ziemniakow niestety zawiera sol ale lacznie bylo tego jakas 1/4 lyzeczki)
Do picia
okolo 2 herbat
pol litra soku pomidorowego
duzo wody chyba ze dwa litry
Mam nadzieje ze jest dobrze :)
Warzyc sie nie bede dopiero po 7 dniach.
Jedyne czego mi brakuje to przetworow mlecznych :(
Cwiczylam dzisiaj pol godziny na hula hop, zrobilam 100 brzuszkow, i 3-4 km spacerowalam :) Nie liczac pracy w domu :)
Wymiary...
Rano po owocowym sniadaniu 07.08.06. Kilka kawalkow melona oraz herbata z kostka cukru:
biust - 92cm
Pod biustem - 77,5cm
Talia - 79cm
Pepek - 83cm
Biodra - 94,5cm
Udo - 53,5cm
Waga - 57kg...
No to na caly dzien zjadlam nastepujaco:
1/4 melona
1 i 1/2 jablka
1/2 nektarynki
3 mandarynki
talez zupy - okolo 200ml
Wypilam
2 herbaty (jedna z 1 kostka cukru)
3 szklanki soku pomaranczowego bez cukru
1 szklanka wody
Oczywiscie krecilam hula hoop 30 min, zrobilam 100 brzuszkow i mialam mase obowiazkow domowych.
Dieta kapusciana :)
Jutro zaczynam. Ciekawe ile schudne. Jutro rano wpisze wymiary :)
