© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (90)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 107427 |
| Komentarzy: | 1125 |
| Założony: | 7 października 2018 |
| Ostatni wpis: | 1 marca 2025 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Dziś na śniadanko zrobiłam wspaniałą tortillę. Począwszy od samej tortilli którą zrobiłam z 40 gram mąki, odrobiny wody,oliwy i ziół prowansalskich. Upiekłam ją na urządzeniu do smażenia naleśników. Do srodeczka było mnustwo sałaty lodowej, tuńczyk w sosie własnym i trochę własnoręcznie zrobionego sosu z majonezu, musztardy, ketchupy i koperku. Była pyszna i makra wyszły całkiem spoko
Wyciągi stoją a tak się górole odgrażali że otworzą . I gdzie są te góralskie jaja.
Buuiaaahaha
Mam nadzieję że w tym tygodniu nie będzie żadnej imprezki i zrzucę chociaż pół kilo
Wczoraj znajomi zaprosili nas do wspólnego kibicowania skoczkom a dziś było ognisko nad jeziorem i kulig. Jak żyć ? 🤪
Zawsze gdy siedzę dłużej wieczorem zaczynam żreć,to pożarłam wczoraj
Wiec dziś post. Na szczęście nie chce mi się na razie jeść. Zamierzam zjeść dopiero obiad i to w postaci kalafiora z odrobiną masła.
BRIGHT LINE EATING. Wiele spostrzeżeń autorki jest prawdą. Zgadzam się z tym że cukier i mąka uzależnia. Mnie osobiście bardziej mąka🤫. Co zaś do planu żywienia to jeśli dobrze zaliczyłam kalorie to wyszło ich bardzo mało. Nieco ponad 1000. Jajo źródła białka wybierałam ryby lub mięso indyka więc raczej chude gatunki takie które ewentualnie bym zjadła. Cukier praktycznie wyeliminowałam z diety. Pieczywo, makarony i inne mączne potrawy jem sporadycznie ponieważ są bardzo kaloryczne i nie najadam się posiłkiem który mieści się w 500 kaloriach.
