Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

waskaryba
waskaryba

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 53110
Komentarzy: 4124
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 20 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 117.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 maja 2024 , Komentarze (7)

Jestem wciaz nieogarnięta 10 Dz bez deficytu buuu strach przed waga a jeszcze @ się tydz spóźnia chodzę taka zła jak nie ja taka złość mogłaby mnie strzelic na kawałki .... Co się dzieje menopauza cZy co... Znów zawiodłam się z deficytem...

8 maja 2024 , Komentarze (11)

Wkoncu dziś w domu synek lepiej jeszcze antyb 5 dni.... To był jakiś koszmar od lekarza do lekarza i na końcu taki finał ..  Dziś sn dwie razowe dwa plastry light..

wracam na deficytu tory

milego dnia

4 maja 2024 , Komentarze (6)

Przerwa z w zdrowym menu, jem to co jest choć proboje zachować 2000, niestety synek zmiany ma na płucach szpital od wczoraj brak snu smutek ...

2 maja 2024 , Komentarze (2)

Dziś 120.7 wczoraj było 121.90, pomimo 3 ciężkich nocy staram się ... Syn nie lepiej za chwilę znów dzwonek do przychodni 😑😑😑

wczoraj wpadł nadprogramowy pasek małej czekolady truskawkowej milki

1 maja 2024 , Komentarze (7)

jednak następnym razem odejmę rodzynki by było mniej kcal

będzie na dwa razy 😅 przed @ się chce

30 kwietnia 2024 , Komentarze (6)

Chwilowo nie będę pisać bo synek chory na oskrzela muszę mu poświęcić 200 proc wolnego czasu...ale diety nie odpuszczam.

buziaki dla was

29 kwietnia 2024 , Komentarze (2)

Lekki wzrost 121.3 ale grzecznie było. Za tydz @ oraz wizyta u ortopedy tak się boje co mi powie oby skończyło się na tabl i maści.

Zamierzam do ndz być bardzo grzeczna. W ndz wpadnie menu z chrzcin synka. Oby była pogoda i nie wiało. 

trzymajcie się dziś dzielnie.

🌷🐞🌷

dzis nowość gofry z serka wiejskiego źródło insta fit.kamcia

ja dałam jeszcze proszek. Pierwsze dwa wyszły mi ciapcie dodałam mąki wyszło jak na focie. Ciacho musi być bardzo gęste uwaga z mlekiem 😅 

podsumowanie od dziś każdego dnia przez 3 mc dla mobilizacji krótko i na temat jeśli będę robić nowe menu wrzucę. Obecnie bazuje na zapasach i przepisach jak pisałam wcześniej.obiecalam sobie że tym razem już się NIE poddam EMOCJI ♥️

28 kwietnia 2024 , Komentarze (5)

Milo...120.6 coraz bliżej paska.

sn białkowo tłuszczowo 


2 sn 1/3porcji mix skyr i śnieżka potem blenduje resztę ciut mleka bo ser chudy, plasterki truskawek zalanych wodą z żelatyna.

dobrego dnia.

OB 

p truskawki 

k 

plus toscik mały bo kupiłam opiekacz toster gril i spr działanie 😏

27 kwietnia 2024 , Komentarze (2)

Sn placki ze szpinakiem I soczewica jajo wysokobialkowy serek z papryka I skyr na slodko.

2 sn baton proteinowy i puding

OB burger z wolowina domowa 


kolacja rybka kroma.

po sn waga 120.90 czyli nie ucieklo. Trwam. Dzis robie placki marchewkwo-ciecierzycowe dla odmiany smaku jako zamiennik chleba.

gotowe kromeczki.

Porównaj 3 x porcja to 3 placki

Dobry zamiennik chleba bo razowych to dwie zawsze jem a tu sytość po 3 no max już 4 będzie.

to będzie poranne pieczywo smak naprawdę super jak na ten kogiel Mogiel😅 lepszy od soczewicy czerwonej i ciecierzycy.

Soczewica czarna express w gotowaniu smak super neutralny extra. Będę korzystać z niej często. 200 g gotowanej do sałatki lub on zostało.

26 kwietnia 2024 , Komentarze (5)

Dziś 120.90. Oby tak dalej. Nie myślałam że 120 mnie jeszcze ucieszy 

sn planuję śniadania tłuszczowo białkowe plus warzywa bez chlebka

tost z patelni od warstwy dolnej:

2 plastry sera, dużą pieczarka, dwa placuszki z soczewicy że szpinakiem pociete, pół mozarelli, dwa jaja pycha jutro powtórka+ mix salat

2sn 

1 gofer z łyżki ciasta i serek skyr gorzka czekolada 

ob omlet banan jabłko skyr gorzka czekolada

kol karczek gril sałata bo mąż późno wróci.

zostalo kcal na skyr i herbatę 🤗

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.