Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

 Hej Vitalijki

Piatek obudzil mnie bol nog juz o 6 rano :( chcialam pospac do tej 7  caly tydzien od niedzieli wstawanie o 5 rano daje juz o sobie zna cbo jestem zmeczona  Jutro budzik znowy na 6 zeby wyslac A na ryby mam nadzieje ze uda mi sie wrococ pozniej spac  ... Wczorajsze 5 godzin pracy minelo bardzo szybkie i co najelpsze tak szybka pracwoalam fizycznie ze   spalilam prawie 1600 kalorii  !!:) 5 gpdzon aerobiku hehe ;) Jednak jako kierownik to sie spala marne kalorie hehe ;) Zaraz po basen 30 minut 44 dlugosci + jacuzzi + sauna 

Zarz po szyko dentysta okazalo sie ze wszystkie zabki bardzo zrowe i nie ma nic do robienia  Pani dentysta zrobila tylko oczyszczenie :) Takze bardzo sie ciesze  Pozniej pojechalismy do Milton spotkac sie ze znajoymi i lapac pokemony lol w domu bylismy po 21 padnieta jednak przebralam sie i pocwiczylam 30 minut z YB reszty nie mialam sily  Bylam soba bardzo rozczarowana ;(  Dzien na zilelono ktoki + 20.000 ponad 300 aktywnych minut 

Wchodze z rana na wage liczac na jakis spadek a tam to samo 77.3kg  czyli waga nadal podwyzszona nie ma liczyc na jakis spadek w tym tygodniu jutro trzeba bedzie pasek zmienic do gory  rowno za tydzien przyjdzie @ takze pewnie to jest przyczyna tego wszystkigo jednak nie powiem nie czuje sie z tym dobrze bo napuchlam i cm tez poszly do gory  Dzisiaj chyba zrobie rest od cwiczen i bedzie tylko relax chyba tego najbardziej mi dzisiaj potrzeba .... 

Ogladnelam tez program SUPERMODELKA PLUS SIZE ogladalyscie ?? Jaie sa wasze wrazenia ? Ja osobiscie uwazam ze potrzebny jest taki program nie po to aby promowac otylosc ( byla jedna bardzo duza Pani ktora nie przeszla dalej bo jednak byla za duza i niezdrowo otyla nie przeszla dalej ) poto aby ludzie zobaczyli jaka mozna zrobic komus krzywde i namieszac w psychice wyzywajac od tlusiochow itd. Jak bardzo bliscy, maz potrafia zanizyc nasza sama samoocene tylko przez wzglad na wage  Sama borykalam sie z tym z jednym z partnerow i to nie jest mile .. moj A do dzisiaj naprawia szkody przeszlosci jezeli chodzi o samoocene zniszczona przez bylego parnera czy to dzieciaki ze szkoly ;(  Tak naprawde to jest kazdego indywidualna sprawa jak chce wygladac i jak czuje sie z samym soba oczywiscie mozna miec swoje zdanie i pomyslec ze kurcze fajna  dziewczyna moglaby schudnac ale w zyciu nie wyzwalabym kogos tylko przez wzglad na kg ....Moja kolezanka wiecie ta Harriet z poprzednich postow duza ale mega symatyczna osoba lubi sie taka jaka jest nie wyobrazam sobie powiedziec jej tlusciochu idz sie odchudzaj nawet gdyby byla to osoba obca ;(  Rozumiem ze ludzie czasem potrzebuja kopniecia zeby sie obudzic i wziasc za siebie ale naprzyklad  maz mowiacy do swojej zony ktora dopiero co urodzila mu dziecko ze koledzy maja ksiezniczki a on sie musi wtydzic i codziennie na kazdym kroku mowic jej jaka jest tlusta itd to juz jest mega przegiecie  !!!!!  Jak taka osoba ma sie poczuc slyszac takie slowa  !:( Takze wiele razy sie poplakalam ogladajac ten program ....  

Dobra koncze ide sobie zrobic jajecznice z pierczarkami i kawke o 9 mam rzesy i brwi u kosmetyczki na reszte dnia pierwszy raz palanow nie mam ... Postaram sie nie lamac waga i bede myslala o tym ze pewnie jak @ przyjdzie i pojdzie to waga bedzie laskawasza ... 

Buziaki 

S.

 Hej Vitalijki

Czwartek powinien byc dzien wonly , ale ide do pracy na 5 godzin do 12.30 ... nie chcialo nam sie zapisywac , ale A kupilimy glupia gre na X-boxa zgrozo 90 futnow z jakimis specjalnymi mapami a ja mam za tydzien fryzjera normalnie place okolo 60 funtow do tego paznokcie 20 funtow tez za tydzien to akurat te 5 godzin to pokryje i nie rusze standardowej wyplaty takze jakos przemecze szczegolnie ze nie ide jako kierownik a jako pracownik zwykly czyli praca fizyczna zarobie a i ile kalori spale hehe  We wtorek w pubie bylo jdnak fajnie spotkanie skonczylo sie o 22 alkocholu nie tknelam :) Prywatnie chlopaki okazali sie duzo fajniejsi :) 

A to ja z moja Asta :) Pamietacie moja prawa reke ktorej kupilam prezent bo tak duzo mi pmagala ? Dostala awans i tez jest kierowikiem co znaczy ze juz nie jestesmy na tym samym dziale , ale sie bardzo ciesze bo naprawde na to zasluzyla narazie dostala tymczasowego , ale zawsze to poczatek ;) 

waga wariuje maxymalnie z 75.7kg w sobote do 78kg wczoraj dzisiaj juz naszczescie zeszlo na 77.2kg ... @ za 9 dni czyli u mnie takie skoki wagi w tym czasie to norma .... Nie placze nie przejmuje sie tylko robie swoje  Wkoncu wazenie oficjalne w sobote duzo sie moze jeszcze zmienic 

Wczoraj nie chcoalo mi sie isc na basen oj nie ale poszlam 30 minut 40 dlugosci + jacuzi + sauna ;) W domu pozniej 45 minut cwiczen z YB :) Zalozylam pierwszy raz pas do cwiczen pierwsze wrazenie ? napewno wiecej sie spocilam w okolicach brzucha pas byl mokry zobaczymy za pare tygoddni czy faktycznie cm szybciej leca ...Dzien zielony 17,848 krokow 

Dzisiaj po pracy prosto na silownie basen na 14.30 dentysta rutynowe sprawdzenie po pol roku mysle ze cos tam wynajdzie zlego ;( dobrze ze praca,silownia i dentysta blisko siebie to ze wszystkim sie wyrobimy ;) pozniej jakis spacerek w Milton Keynes jak nie bedzie padac a na wieczor cwiczonka ;):):) W piatek ide wreszcze uzupelnic rzesy jusz sie nie moge doczekac !!:) 

Jezu rozpisalam sie przepraszam hehe trzymajcie sie kochane buziaki 

S

Hej Vitalijki

Wtorek polowa dnia w pracy za mna Byle do 18 ... Wczoraj po pracy nie udalo sie wyskonczyc na basen bo dostalismy misje specjalna od mamy A kupienia jej zelazka podroznego objechalismy wszystko co bylo otwarte i nie kupilismy  Jednak nie myslcie sobie ze nie cwiczylam jak wrocilam do domku odplailm YB i 40 minut pocwiczylam czuje zakwasy na brzuchu i udach ojoj Dzien na zielono 20,608 krokow

Dostalam tez maly prezent od szefa mojego menagera jako ze odmowilam ostatnio pizzy a chcial mi dac cos w podziekowaniu powiedzialam mu ok kup mi batona jakeigos zdrowego nie wiedzial jaki to wzial 4 :D Leza sobie w pracy w pudeleczku i czekaja na moj jakis glodny kryzys 

Przyszlo tez zestawienie z FitBit za zeszly tydzien  Znowu wygralam w krokach hehe :)  7 dni aktywnych :) kazdy na zielono srednia krokow 16,901 

Dzisiaj po pracy ide do pubu z 2 kierownikami z Rumuni ktorych szkole przez ostatnie pare tygodni. ( ida do nowego budynku ) Nie chce za bardzo isc , ale sie uparli ze chca podziekowac za wszystko i to juz ich ostatnie dni tutaj zanim pojada do swojego miejsca pracy. Takze ide jesc ie bede napije sie tylko coli bo alkocholu nie chce. Dlugo nei chce siedziec bo zalezy mi zeby sie wybrac na basen i rozruszac moje zakwasy .... Waha w gore norma po cwiczeniach przy zakwasach plus czuje ze puchne za 10 dni @ i juz piersi wylewaja sie ze stanika musialam ubrac wiekszy ;/

Przesylam wam buziaki kochane :* 

S.

Hej Vitalijki

Koeljny dzien humore dopisuje to chyba zasluga moich cwiczen  Wczoaj sie udalo jak zaplanowane a nawet ciut wiecej ;) basen 35 minut przeplynelam 50 dlugosci bez przerwy w pracy zrobilam godzinke pracy fizycznej gdzie puls przyspieszyl mi na 120 hehe ;) bedac juz w domu mielismy ogladac X-factor z A , ale mowi do mnie daj mi chwilke musze skonczyc runde to co ja zrobilam ? Odpalilam Youtube zrobilam brzuch a pozneij pupe z  Mel B Zielony dzien

Dogadalam sie tez wczoraj juz z makijazystka ktroa zajmie sie moim makijazem na Haloween :) Poprzednie 2 razy malaowalam sie sama ale teraz czas na cos profesjonalengo ;) Pielegniarka byla czarny aniol tez :) 

Dlugo myslalam za co lub za kogo sie przebrac nie chcialam zadnego zomby , mumi diabla itd ... szukalam szukalam az znalazlam i wiem co chce bede lalka woodoo ;) Przebite serce bedzie ,zawiazane usta Na klatce piersiowej i szji tez makijaz bedzie Idziemy na impreze razem z moja kochana kolezanka z ktora widzialyscie mnie na zdjeciach na ostatniej imprezie Uwielbiam z nie wychodzic bo nigdy nie ma zadnych klotni sprzeczek orazania sie itd. 

Dzisiaj po pracy basen i mam nadzieje jakies cwiczenia w domu , ale to zalezy jak bardzo zmeczona bede ;) 

Buziaki ;* 

S

Hej Vitalijki

Na szybciutko pisze bo wiele czasu nie mam.  Piewrszy dzien w pracy zaliczony zosatlo jakies 40 minut i wolnosc ;) Pedze prosto na silownie na basen !:) Wczoraj odpoczynek byl delikatny spacerek zeby dzien wskoczyl na zielono bo te 10.000 minimum krokow musi byc ;) W domu nie odpoczelam bo mnie nie bylo caly dzien ale mam nadzieje w ten weekend bardziej odpoczne bo rodzice A wylatuja do Grecji w srode takze dom nasz na 2 tygodnie !!! Wolnosc wolnosc wolnosc ;) Zakupy sie udaly poza getrami do cwiczen ktore zamowilam z internetu bo w sklepie zadne mi nie odpowiadaly ....  kupilam 3 pary W sklepie kupilam 2 pary legginsow czarnych, 2 zwykl koszulki na ramiaczkach, 1 sweterek 8 bluzek i 2 staniki sportowe ;) Wszystko praktycznie z promocjii  Takze za cala torbe ciuchow zaplacilam grosze :):):):):) 

Spacerek tez sie udal spokojnie i przyjemnie bylo ;)

Jestem zadowolona wrzesien wracaja moje seriale i programy Wczoraj zaczel sie X-Factor dzisiaj drugi odcienk :) Obejrze po silowni ;):):) Humor dopisuje dietka jest ladnie :) Badzmy silne dziewczyny ! :) 

Buziaki

S

 Hej Vitalijki 

Sobota dzien wazenia i moezenia  Bede to robila jednak co tydzien zawsze w soboty mialam sie mierzyc raz na 2 tygodnie , ale jednak zostane przy kazej sobocie ;) 

Spadek wagowy na ten tydzien niby nie wielki bo tylko 0.4kg , ale patrzac na to ze w poniedzialek waga podskoczyla do gory na 78kg mysle ze spadek do dzisiaj  na 75.7kg nie jest taki zly  Tluszczyk spadek przez 7 dni o 0.8%  Tak jak pisalam w poprzednim poscie przywitalam wrzesien z waga z jaka wyjechalam na wakacje miesiac temu  Czyli cel osiagniety  Teraz trzeba szybciutko biec po 73kg to byla moja najnizsza waga przed urlopem zanim zostaly mi zmienione tabletki anty. Takze dziewczyny stawiam sobie cel na pazdziernik zobaczyc 73kg !!! to jest caly miesiac i tylko albo az 2.7kg !! Wiem ze jak sie postaram moge to osiagnac wczesniej , ale wole sie milo zaskoczyc niz plakac ze mi sie nie udalo :) 

Wczorajszy plan wykonany !!! Dziewczyny udalo sie zrobic 20km power walking !!!!  3 godzinki i 1741 spalone kalorie !!!!!  Kroki 30.379 i 189 aktywne minuty !!!  Czy jestem  z siebie dumna ?? TAK !! 

A to juz ja wieczorem w nowej pizamie Minnie hehe :) 

Nie udalo mi sie pojechac kupic moich ciuchow sportowych pojedziemy dzisiaj , zrobilismy tylko zakupy na tydzien do jedzenia. Musialam odwolac zajecia na silowni dzisiaj bo poprostu nogi mnie bola i nie chce przesadzic ze stepem jutro zaczynam nowy tydzien w pracy caly dzien na nogach takze musze uwazac ... Nie znaczy to ze aktywnosci nie bedzie napewno postaram sie cos zrobic jednak nie deklaruje sie co bo sama nie wiem jeszcze ... 

Zycze wam milego dnia i pamietajcie nawet jezeli ten tydzien spacek byl mniejszy nastepny moze byc wiekszy takze nie poddajemy sie i walczymy o lepsze siebie !!! 

Buziaki kochane 

S

 Hey Vitalijki 

Piatek witam o 6 rano z wielkim usmiechem na ustach pierwszy raz udalo mi sie osiagnac zamierzony sobie cel jezeli chodzi o wage !! Czyli przywitac wrzesien z 5 i sie udalo !! Spadek od wczoraj 0.5kg i waga pokazala 75.8kg !!!! Caly stres i woda ze mnie zeszla i odrazu wszystko wraca do normy  Jestem przeszczesliwa i dzisiaj bede sie pilnowala z jedzonkiem aby jutro przy zmianie paska wynik byl dobry  Zmierzylam sie tez pospadalo przez pare dni jak opuchniecie zeszlo ;) jutro podam razem z waga oficjalna :) 

Wczoraj aktywnosc srednia tak jak mialo byc bez szalenstw przeszlam sobie 8km i spalilam 703 kalorie  Bylam mokra jak wrocilam do auta take mozecie sobie wyobrazic ze moj power walk to jest taki prawdziwy POWER haha ;) 

Aktywnosc na zielono znowu 

Wczoraj tez przeczytalam cos fajnego w necie a mianowicie : 

IM GORZEJ WYGLADASZ NA TRENINGU, TYM LEPIEJ WYGLADASZ POZNIEJ W SUKIENCE 

TRENUJ JAK TYGRYS WYGLADAJ JAK KOTKA 

ZEBY WYGLADAC JAK KOTKA MUSISZ SIE NAJPIERW SPOCIC JAK SWINKA 

Strasznie mi sie to spodobalo bo taka jest wlasnie prawda 

Zaraz jedziemy na ryby  Zamierzam dzisiaj w sumie przejsc 20km trzymajcie kciuki jeszcze nigdy to mi sie nie udalo czuje sie jakbym miala pobic rekord Guinessa  Pozniej wieczorkiem chce podjechac do Primarka bo jest otwart do 21 i kupic jakis nowy sportowy zestaw i potrzebuje nowy sportowy stanik  Ostatni z Primarka wlasnie byl bardzo dobry takze po co przeplacac  Takze zakuuupki to co kocham 

Zycze wam milego i aktywnego dnia :) Trzymajcie sie kochane 

S.

 Hej Vitalijki 

Czwartek moj pierwszy dzien wolny  Wyspalam sie 9 godzin snu zaliczone och co to jest za luksus  Udalo sie zrobic wczoraj te zajecia na silowni STEP powiem wam trener mega extra koles  Cala grupa sie znala tylko ja bylam obca ale kazdy byl mega mily Trener  ustawil mnie na tyl abym mogla obserwowac grupe cala ;) Kondycyjnie cala godzina szybkiego ruchu bez problemu co mnie gubilo to kroki bo oni wszyscy juz wiedzieli co i jak a ja jak taka nienormalna czasem sie gubilam no ale kazdy kiedys mial te pierwze zajecia i mysle tez sie gubil  Co mnie zdziwilo to ilosc facetow myslalam ze zajecia step sa bardziej uznawane przez kobiety ale jednak 40% sali to byli mezczyzni wlasnie  Spalone przez godzinke 600 kalori !!!! Pozniej przebralam sie w stroj poszlam posiedziec do jackuzi i sauny ;) Do domu wracalismy po 21 bylam juz mega padnieta po tym calym tygodniu wstawania o 5, po 11 godzinach pracy .... Naszczesie teraz 3 dni wolnosci 

Wczorajsza aktywnosc na zielono 

Wypelnilam tez ankiete na diete bebio ustawilam sobie start dzien sobota bo w piatek zawsze robie zakupy jestem bardzo ciekawa jak to bedzie  Wyliczone mam kalorie przez nich 1700 i 2kg tygodniowo wedlug nich za 6 tygodni bede wazyla upragnione 65kg pewni bylo by to mozliwe gdybym sie stosowala diety w 100% , ale ja bede robila zamienniki czasem takze ucieszy mnie ten 1kg tygodniowo ;) Musze im tez napisac zmiane wagi bo podalam ich wage 77,5kg a teraz waze kochane tam tam tam tam 76.3kg !!!!!!! Od wczoraj znowu zlecialo 0.8kg  jednak warto bylo nie zalamywac sie kiedy to w poniedzialek waga wskazala 78kg  Wiedzialam ze to stres nerwy  nie pomagaja sprawy powoli sie ukladaja cwicze , bardziej uwazam na to co jem , nie jem chipsow i waga leci odrazu !!:) Nie mam zakazu na slodycze tak jak kiedys , ale powiem wam od paru dni nic nie tknelam bo poprostu nie mam ochoty ! niesamowite ten poprzedni post 4 miesiecy bez grama czekolady itd pomogl mi i teraz wogole mnie do nich nie ciagnie lub zjem 1 batonik na tydzien to jest dla mnie najwiekszy sukces !!! Mam cicha nadzieje ze pierwszy raz uda mi sie zrealizowac plan i wejsc w miesiac wrzesien z 5 obok 7  Trzymajcie kciuki bardzo tego potrzebuje 

Dzisiaj w planach poczta z rana msimy zrobic road tax na auto ale nie da sie online o mamy sprawe skomplikowana jak zawsze ech .. pozniej idziemy do banku mamy wspolne pieniadze od prawie 2 lat tak naprawde teraz jednak stwierdzilismy ze brakuje nam wspolnego konta takiego na ktore z kazdej wyplaty co tydzien bedziemy sobie przelewac pieniazki do odlozenia i z tej karty pieniazkow nie bedziemy dotykac :) pozniej jedziemy na basen standardowo i jako ze pogoda sliczna widze za oknem poprosze A zeby mnie zabral w jakies miejsce abym mogla soebie zrobic power walk ;) Nie za dlugo dzisiaj bo jutro w planach mam przejsc 20km  jedziemy z A na ryby nad piekne duze jezioro sciezek do spacerowania jest tam mnostwo takze juz sie nie moge doczekac !! :) 

Na koniec moje zdjecie z A zmeczeni co widac po mnie ale szczesliwi 

To tyle trzymajcie sie kochane buziaki sciackam 

S.

Hej Vitalijki 

Szybki wspis na lunchu z telefonu udało się iść wczoraj na basen popływałam nogi bolą :-) woda schodzi i dzisiaj rano spadek od wczoraj z 77.9 na 77.1 !!! 0.800kg jeeest suppper ;-) dzisiaj po pracy o 19 pierwsze zajęcia STEP na siłowni stresuje się troszkę .... za 5 godzin koniec pracy i 3 dni wolnego !! 

Buziaki ;* 

S

Hej Vitalijki 

Jak w tytule nowa ja !!:) Nie od wrzesnia nie od jutra od dzisiaj od teraz !!Po pierwsze za malo cwicze w tygodniu kiedy nie pracuje po drugie nie pilnuje diety taj jak jej powinnam pilnowac ! Nie obzeram sie , ale juz mam dosc wymyslania co by tu zjesc po pracy albo na pierwsze sniadanie ;/ Takze wczoraj wykupilam diete Bebio tylko 99 zlotych za miesiace ;) przekonala mnie do niej kolezanka ktora w pierwszym tygodniu schudla 4kg Wczesnije juz o niej myslalam , ale nigdy jakos nie wykupilam bo diet ogolnie nie lubie i to jest pierwsza moja wykupiona dieta  Zobczymy jak bedzie nie musze sie do niej stosowac 100% , ale napewno bede z niej czerapa pomysly co i jak jesc Pozatym musze zaczac chodzic wiecej na silownie place co miesiac a korzystam tylko baseu takze czas na klasy !!!:) Niestety w tygodniu jest lipa bo zacynaja sie jak ja praacuej albo za pozno po pracy , ale naprzyklad na srode zapisalam sie na FITSTEP zaczyna sie o 19 kochany A powiedzial ze bedzie siedzial w aucie ze man az sie nie zacznie czyli prawie godzine a potem jeszcze bedzie czekal na mnie jak ja bede na zajeciach W czwartek mamy wolne to mowi ze mu to nie przeszkadza Na sobote  na 11 mam zapisany sam STEP ;) Chcialam tez Aqua Aerobic na poniedzialek ale lista pelna zapisalam sie na liste rezerowowa ;) Pozatym wracam do basenu 5-6 razy w tygodniu nie ma bata bardzo dobrze robilo to na moja talie i celulit ;) Dodatkowo zaczynam odwyk od chipsow ! Mam problemy z zatrzymywaniem sie wody w organizmie a sol nie pomaga takze od niedzieli ich nie jem i za kazdy dzien kiedy nie jem chipsow moj A daje mi funta do sloiczka Za sloiczek bede sobie kupowala rzeczy ktorych juz mam wystarczajaco ale chce wiecej :D pierwszy zakup to bedzie paletka UD za jakies 4-5 tygodni powinnam uzbierac heheh  

Nie pisalam wczesniej ale mam trche stresu zwiazanego z rodzina i innymi sprawami ( wiecie jak jest jak cos idzie zle to wszystko naraz ) nawet mi sie nie chce o tym pisac takze z tych calych nerwow mam oslabienie organizmu wyszly mi 2 afty w buzi oj bola w dodatku mam juz tak szybko objawy okresowe wyszedl mi pryszcz juz teraz ktry zawsze wychodzi na @ w tym samym miejcu ;/ palce napuchnely waga idzie w gore jak szalona dzisiaj juz jest + 1.8kg od soboty czyli 78.9 MASAKRA!!!  Nie lamie sie nie przejmuje tylko dzialam !!!:) Mimo napuchniecia wzielam pomiary 1 wrzesnia wzeme kolejne na kotrole i co 2 tygodnie w piatki bede sie mierzyla ;) 

Biust: 90

Talia:78

Brzuch: 89

Biodra: 97 

Pupa: 97

Udo:57

Lydka: 38 

Na koniec podsumowanie FitBit ;) Wygralam w krokach aktywnosc byla lepsza w tamtym tygodniu caly tydzien na zielono Dzienna srednia krokow to 16.225 5/7 dni bylam aktywna 

Takze kochane trzymajcie kciuki za rozwiazanie wszystkich problemow oraz za nowa mnie !!!!:)

S.