Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

kobieta, 36 lat,

170 cm, 73.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 września 2017 , Komentarze (16)

:D Hej Vitalijki :D

Niedziela czas powrotu do pracy ;( kolejne 5 dni ....och te 2 dni wolnego to dla mnie za malo ;( ten tydzien jeszcze zrobie nadgodziny w czwartek bo juz obiecalam , ale przyszly tydzien jest moj i pracuje 4 dni i bede odpoczywala 3 dni !! :D 

Przyszla dzisiaj do pracy paczka z nowa ksiazka i zegarkiem na mamy urodziny wyglada super !:) Wczoraj tez kupilam jej duzy kalendarz na rok 2018 ze zdjeciami yorkow naszych kochanych :) Nie mgoe sie doczekac srody aby jej wszystko dac :)

Zmeczona jestem chyba jeszcze bardziej niz przed weekendem chyba mnie cos lapie ;( Dobrze ze w pracy jest dzisiaj lekko ....

Waga lekko do gory , ale to u mnie norma w niedziele of zawsze ta waga szla w gore w niedziele zeby pozniej spasc ladnie ;) Zdecydowalam sie zmienic pasek przy wadze 75kg pozniej 73kg nastepnie 71kg a pozniej to juz przywitam 6 ! Wiem ze to sie spelni nie ma innej opcji :)

Pokechalismy tez wczoraj do costium shop poaptrzez za stojami na Halloween, mojego nie mieli takze zamowilam online czekam na przesylke a A znalazl sobie strasznego zombie wyglada przerazajaco ;) Jestem zadowolona bo juz jestesmy prawie gotowu hotel oplacony, makijaz umuwiony zadatek wplacony stoje praktycznie sa :) Juz sie nie moge doczekac !!!:)

Nie mam wiecej co pisac bo nic sie nie dzieje dietka trzymana dzisiaj postaram sie isc na basen po pracy :) 

Buziaki :*

S.<3

23 września 2017 , Komentarze (51)

:) Hej Vitalijki :)

Sobota drugi i ostatni dzien weekendu ;( Jak ten czas szybko leci jutro do pracy o kolejny tydzien z nadgodzinami ... w przyszlym  tygodniu robie tylko 4 dni i koniec :D wczoraj sie wyspalam suuper 12 godzin snu dzisiaj juz tylko 6 i sie zerwalam ;/ no nic przynajmniej skorzystam z dnia :)

Waga coraz lepiej :D udalo mi sie wrocic do wagi paskowej (puchar) Nie jest zle patrzac na to to ze w niedziele ta waga wskazywala 78.6kg :< dzisiaj 77.2kg (impreza)(impreza) Ponizej wykres wazenia codziennego od niedzieli do dzisiaj :)

Takze zadowolona jestem :)Biegniemy po 6 nie ma innej opcji !!(dziewczyna)

Wzielismy mame na jej urodzinowy obiad ona miala swojego schabowego a ja z A zamowilismy placki ziemniaczane z gulaszem :) Porcja taka ze jak zjadlam o 15 tak do teraz nic nie jadlam :D

Bylo milo prezent mama dostanie w srode :) Poki co kupilismy wino czekoladki i fitness watch dzisiaj ma przyjsc :) Dokupimy albo torbke albo perfum dzisiaj :)

Andre znowu bedzie sie staral rzucic palenie i kupilismy mu  nowego Vipe strasznie mi sie podoba :D

Zrobilam tez troszke zakupow online promocje byly :p

W sklepie tez kupilam nowe onzie jednorozec i do tego pasujace kapcie hahah baba 30 lat a jak dziecko :D

Kupila tez bluze Myszki Miki :DStanik sportowy :DKozaki wysokie za kolano <3 staniki nowe i tanie perfumy do pracy :)  takze zakupy udane :Djestem zadowolona :)


Koncze na dzisiaj czas obudzic A i sie ruszyc z domu :) Potrzebuje costy mojej heheh ;) Zycze wam super weekendu i zeby waga ladnie spadala :p

S.<3

21 września 2017 , Komentarze (55)

(kwiatek) Hej Vitalijki (kwiatek) 

Dzien osattni nadgodziny .... 3 tydzien pod rzad ciagniemy extra dzien a mnie jeszcze czeka przyszky czwartek no ale chociaz pieniazki sa fajne :) Co tygodniowe wyplaty beda wygladaly cudnie :D Dzisiaj zamierzam skonczyn o 16 a nie o 18 bo zostaly mi jeszcze 2 godzinki do wykorzystana ze moge sobie wyjsc kiedy chce bez powodu a i tak placa ;) szczegolnie dzisiaj podwojna stawka takze wykorzystam :) Wczoraj byla masakra  w pracy taki zapierdziel ze masakra i dodatkowo mieslimy spotkanie musimy zatrudid 850 osob na okres 3 miesiecy mozna nawet polecic kogos i jezelu ta osoba zostanie do grudnia to dostaje sie 350 funtow extra od kazdej osoby ....  Wczoraj jakos wyszlo ze A byl u mnei na dziale i wiecie co dibrze sie stalo bo zawsze sie zloscil ze jak moge byc az tak zmeczona ze padam odrazu .... po wczorajszym dniu przytulil mnie i powiedzial teraz widze ile Ty robisz przepraszam nie bede sie juz wkurzal <3 20.071 krokow i 71 aktywnych minut tak biegalam w pracy ze wyszlo mi 100 fat burn ;)  Pozniej jeszcze po pracy sprzatalismy dom .Dzisiaj nogi mega ociezale i bola waga lekko w gore ....

 

Zarezerwowalam  i  zaplacilam juz za nasz hotel na halloween,  znajomi juz kupili stroje ja z A idziemy do costume shop w piatek/sobote zobaczyc jakie maja bo A nadal nie wie za kogo chce sie przebrac caly on (kujon)

Wczoraj w nocy odebralismy rodzicow A z lotniska wrocili koniec wolnosci :( 

Nie moge tez doczekac sie jutra !!:) Wyspie sie bo A nie jedzie na ryby bo tez zmeczenie go lapie tazke spimy pozniej idziemy na miasto najpierw do EE bo chce wzias Iphone 8 <3 co roku wymieniam na nowego Iphona ;) Iphona 7 dam A bo on ma dalej 6 ;) Zawsze dostaje telefony po mnie bo on nie ma takiego bzika na punkcie Apple jak ja i nie musi miec najnowszego :) Pozniej bede szukala wysokich za kolado kozakow na obcasie ;) zeby byly sexy ;) Wezmiemy tez mame do polskiej restauracji na jej zblizajace sie 60 utrodziny tak sobie zazyczyla tak bedzie miala ;) Prezenty damy jej dopiero w dzien urodzin ( sroda)  wieczorem moze kino musze sprawdzic cowchodzi do kin :) Sobota to tez czas na sen i regeneracje jako ze za tydzien tez bede miala extra dzien ;) Zobaczymy co bedziemy robic wyjdzie spontan ;) 

Wiem ze post jesy dlugi takze powoli koncze podziele sie tylko z wami moimi prawie 4 latami z A w zdjeciach <3 Znamy sie dluzej, ale ja dlugo opieralam sie aby z nim zaczac cos na powanie jednak dobrze, ze sie przelamalam najlepsza decyzja w moim zyciu najwspanialszy facet no poprotsu bajka ;) Wkurza mnie czasem jak nikt a ja jego , ale przynajmniej iskrzy :) nie bylo jeszcze u nas tak abysmy sie na siebie gniewali dluzej niz godzine :) Zwiazkeim idealnym napewno nie jestesmy ale czy takie istnieja ?? Chyba bylo by wtedy troszke za nudno :) Takze nasze 4 lata szczescia ;) 

Trzymajcie sie dziewczynki i nie poddawajcie !!:) 
Buziaki :*

S.<3

19 września 2017 , Komentarze (32)


:) Hej Vitalijki :)

Dziekuje za wszystkie porady dotyczace prezentu dla mamy. Jeszcze nie jestem pewna na 100% ale mysle ze kupimy jej fitness watch i perfum do tego wino i czekoladki w takim fajnym drewnianym pudelku z taka dedykacja na butelce ( zrobie jej imie i date urodzin ) kwiaty oczywiscie tez beda :) W ten piatek zabierzemy ja tez na obiad miala sobie wybrac restauracje zdecydowala sie na polska bo mowi ze ma ochote na schabowego haha na diecie jest i juz prawie rok czasu nie jadla takze nalezy sie jej ;) Tak nawiasem mowiac caly czas tydzien po tygodniu ma nizsza wage zaczela od 107 bodajze a ma juz 83kg to 24kg mniej !!!:)  Zostaly jej okolo 3-4kg to zrzucenia i meta !:) Ma takie chude nozki normalnie jak modelka ;) Jestem z niej dumna :) Wogole nie cwiczy przez wzglad na zdrowie ale je zdrowo ,nie liczy kalorii ,je dosc sporo normalnie szczesciara :D  

Co do mnie jest troszke lepiej ogarnelam jedzenie nie podjadlam jem 5razy dziennie nie duze porcje :) Narazie wiecie nie cwicze waga powolutku spada :) Nie spieszy mi sie stwierdzilam ze nawet te 100-200 gram dziennie to jest sukces to na tydzien wyjdzie to od 0.7kg to 1.4kg czyli rewelacja !!:) Oczywiscie beda zastoje, czy jakies wypady takze tak pieknie nie bedzie , ale mysle ze dojde do mety predzej czy pozniej :) Udalo sie kiedys zejsc do 65kg uda sie i teraz !:) wtedy byla to glupai dieta 700-800 kalori teraz jest racjonalne odzywianie ;) Pierwszy raz w zyciu staram sie myslec o tym co jem az tak dlugo zazwyczaj byly to zrywy na 3-4 miesiace diety cud i powrot do tego samgo i tak w kolko ;/ Teraz zyje jem zdrowo nie  tyje a delikatnie chudne ;) Bylo juz te 73kg przed zmiana tabletek i przed urlopem jest 77.9 dzisiaj nie placze ide dalej ;) 

Zauwazylam ze pare dziewczyn znieknelo z Vitalii nie mawpisow od paru tygodni mam nadzieje ze to tylko chwilowe bo szkoda by bylo gdyby dziewczyny sie poddaly ;( 

Trzymam za was wszyskie kciuki :*:* 

Pozdrawiam buziaki :*

S.<3

18 września 2017 , Komentarze (48)

:D Hej VItalijki :D

Witam was w poniedzialek :) pisze do was z pracy dzisiaj dzien znowu luzny ;)  Odkad nie ma chlopakow co ich szkolilam odrazu jest lepiej :)  Chcialabym wam bardzo podziekowac za tyle komplementow pod poprzednim wpisem kochane jestescie <3Diete trzymalam waga w dol dzisiaj ale postanowilam wyniki podawac tylko w soboty bo w tygodniu potrafi sie ta waga jednak wachac ;/ 

Dostalam prezent prosto z Japan przylecial do mnie ;) Moja ex menagerka mi przywiozla tradycyjny japonski deser .... moze dzisiaj sprobuje, ale ponoc nie jest smaczny ...


27 wrzesnia moja mama ma  60 urodziny :D Wypada to na srode i obie pracujemy i na drugi dzien tez obie pracuemy takze zdecydowalismy sie mame wziasc na obiad do restauracji w ten piatek a prezent przywieziemy jej do domu w dni urodzin i tutaj wlasnie potrzebuje waszej pomocy ... Co kupic mamie na 60 urodziny .... To jest cudowna ale bardzo prosta kobieta nie  maluje sie nie uzywa kremow bizuteri ... takze jest naprawde ciezko .... Myslalam o voucher na ciuchy bo duzo schudla , ale w sumie to chcialam jej dac na swieta bo wtedy powinna dojsc juz do swojej docelowej wagi plus dalam jej teraz caly wor ciuchow takze sama nie wiem ... moze wy macie jakies ciekawe pomysly ?? 

Pozdrawiam was kochane :*

S<3

17 września 2017 , Komentarze (51)


:) Hej Vitalijki :)

Niedziela poczatek nowego tygodnia dla mnie ... Jestem w pracy wyglada na to ze zapowiada sie spokojny dzien. Nie czuje sie za dobrze 2 dzien @ jestem nadal taka jakac nijaka ;/ Wczorajsze wazenie wzrost tygodniowy 0.400kg waga 77.6kg nie jest zle szczegolnie ze byl grill ( nie objadlam sie ) Wczoraj jadlam zle, nie regularnie i nie zdrowo taki mialam dzien ze mialam wywalone poprostu ;( Pojechalismy na zakupy spozywcze kupilismy same zdrowe produkty i nic nadprogramowego aby mnie nie kusilo bo czas sie wreszcze ogarnac ! 101 dni do Teneryfy 13kg do schudniecia albo przynajmniej 8kg ;) to jest ponad 3 miesiace takze mozliwe to jest musze tylko spiac poslady W tym tygodniu jeszcze duzo cwiczen i basenu nie bedzie bo nadal wolnosc bo rodzicow A nie ma i jest naprawde cudownie :D wracaja w srode w nocy i wtedy tez od czwartku wracamy na basen czesciej :)  weekend mam zaplanowany na relax i sen i wracam z pelna moca i cwiczeniami od przyszlego tygodnia a na ten tydzien ogarniam przyslowiwoa miche :x

W piatek zmienilam hybrydy fioletowo zlote :) Bylam tez u fryzjera i zrobilam ciemna czekoladke na wlosach potrzebowalam troszke zmiany ;) Bylismy tez na zakupach kupilismy nowe posciele A z Nowym Yorkiem a ja z pugiem ;) Wczoraj tez kupilam kurtke Jessicy Simpson <3 Szary taki olowkowy ,nieprzemakalna i mega cieplutka :)

Kupilam tez sukienke, paletke do malowania glitter i zestaw pedzli do malowania ;)  Na przyszly tydzien zostawilam sobie kozaki na obcasie za kolano ;) Mam nadzieje znajde jakies ;) 

Na koniec pare fotek z weekndu z A <3 z moimi dziecmi <3 i samem mnie  hehe ;) 


Wiecej was nie zameczam zycze milutkiej niedzieli ;* Niech moc bedzie z wami !:)

Buziaki :*

S.(kwiatek)<3


14 września 2017 , Komentarze (31)

:) He Vitalijki :)

Czwartek dzien ostatni , nadgodziny lepsza stawka i tylko na tym sie skupiam :) Nie prowadze zmiany jestem tylko pomocnikeim dzisiaj takze dzien lekki ;) Dodatkowo skoncze sobie godzinke wczesniej bo do konca wrzesnia mam do wyorzstania 3 godziny gdzie moge skonczyc wczesniej a i tak mi zaplaca ;)Takie godzinki sa super ze mozemy sobie wyjsc z pracy kiedy chcemy bez podawania pwoodu a i tak jest placone :) Wczoraj bylam mniej zmeczona ale i tak padlam o 22 i jak A skonczyl grac to ja juz smacznie spalam i zowu nic nie bylo a jutro @ takze dzisiaj mamy osattnia okazje zeby sie "poprzytulac" :DWaga wrocila do wagi z paska .... wczoraj 78 dzisiaj 77,2kg czyli spadek 0.800kg. Pewnie powoli bede schodzila z tej opuchlizny. 

Na jutrzejszy wieczor zaprosilismy znajomych na malego grilla nic wielkiego bo pogody nie ma tylko my 4. Oczywiscie najepiers byla panika jezu nie bo przeciez dieta itd a ja sie tak boje jesc cos wiekszego po 16 ( chore) ale zaraz pomyslalam Sylwia wyluzuj jestes noenormalna nie mozesz tak zyc ! To jest jedyna okazja kiedy mozemy kogos zaprosic bo rodzice A wracaja w srode. Takze w piatek w dzien bede bardzo pilnowala diety i moze w sobote na wadze tragedi nie bedzie. Nie zamierzam zjesc duzo bardziej symblicznie , ale mam ochote napic sie malibu :) 

Slyszalyscie kiedys o Megan Jayne Crabbe ? Ja sie dowiedzilam od niej pare dni temu ... kobieta ktora wyszla z anorekcji ktora juz w wieku 14 lat byla zdiagnozowana, ktora w swoim najgorszym momencie wazyla 28kg ..... znalazla sie w szpitalu ledwo ja odratowali ;( Przebudzila sie zaczela nad soba pracowac przytyla i jest szczesliwa .... Ma mnostwo folowwersow i pomogla mega duzej ilosci dziewczyn zaakceptowac siebie ! :D Napisala teraz ksiazke ktora wczoraj kupilam a dzisiaj odbiore w pracy  BODY POSITIVE POWER zostala numer jeden kupowana ksiazke na amazonie :) Ponoc zaczynajac ja czytac nie mozna sie oderwac !:) Dziewczyna statra sie wytlumaczyc ze powinnysmy akceptowac siebie , nie promuje otylosci chodzi jej o to ze jezeli waga przyslania nam cale zycie to ze to nie jest normalne , ze kiedy przechodzimy na glodkowi lub rozne diety cud meczymy sie fizycznie i psychicznie. Mowi ze zadna waga nie jest warta naszego zdrowia psychicznego ... takze mowi jesc zdrowo, cwicz i kochaj siebie !!!! Takze kupilam ksiazke mam nadzieje ze i mi pomoze bo sama czasm popadam w paranoje i mysle moze warto zejsc na 1000 kcl no tak schudne ale jak dlugo tak pociagne jak ja poprotsu lubie jesc ;) Takze trzymam sie swojego jem zdrowo, bez slodyczy ( male wyjatki beda ) ZERO chipsow i duzo wody ;) Basen i bedzie dobrze ;) Waga nie moze i nie chce aby byla wyzacznikiem tego czy mam dobry czy zly humor, nie chce aby kazdy wypad ze znajomymi konczyl sie tygodniem myslenia jezu ile przytyje, nie chce bedac w kawiarki z kolezanka i biorac kawalek ciasta myslec ile przez to przytyje TO NIE JEST NORMALNE !! nie wiem czy pisze to do was czy do samej siebie aby miec gdzie wrocic w razie kolejnego zwatpienia .... 

to tak ksiazka ;) 

Zdjecia autorki przed i teraz :)

'I used to believe my life would end over a couple of extra pounds': Ms Crabbe (pictured left in 2008 and right in 2016) penned a post about why women shouldn't be afraid of gaining weight

'Body positivity is the only thing that ever allowed me to let that girl go': Ms Crabbe said early on, she thought 'all life would ever be was cycles of starvation and disgust with myself'

Rozpisalam sie za duzo takze bed powoli konczyla jutro A jedzie na rybki a ja o 9 kosmetyczka i zmiana hybryd pozniej zakupy nastepnie fryzjer o 16 a wieczorem przychodza znajomi i bedzie milo ;) 

Polowa dnai prawie za mna zostala jeszcze polowa zaraz zaczyna sie podwojna stawka godzinowa suuuuper ;):):) 

Zycze wam milego dnia kochane :*:*

S<3

EDIT: rozciagnelo mi zdjecia Megan Jayne Crabbe :(  Wpiszcie sobie w google jej imie bedzie lepiej widac ;)

13 września 2017 , Komentarze (53)

:( Hej Vitalijki :(

Nawet nie wiem od czego zaczac ten dzisiejszy wpis .... jestem zmeczona czy przemeczona chyba to drugie ;( W pracy jest duzo roboty i juz mam dosc tych ludzi ktorych szkole za duzo tego :( Naszczescie od przyszlego tygodniu juz ich nie ma (impreza)(impreza) Zmeczenie moje siega zeniu :( na basenie bylam raz przychodze do domu i zasypiam pozniej pol nocy sie budze i zasypiam i tak wkolko ;( Rodzicow A nie ma a ja nawet ochoty na sex nie mam :( Napuchlam szczegolnie rano jestem napompowana ;( waga poszybowala do 78kg  ;( @ w piatek .... troszecze zaczynam watpic ze uda mi sie chociaz do tych 70kg zejsc ....  

Jeszcze jeden dzien w pracy musimy wszyscy zrobic dzien extra jest za duzo pracy .... 

Pozdrawiam 

Sylwia

11 września 2017 , Komentarze (35)

:) Hej VItalijki :)

Wreszczie znalazlam chwilke aby do was kochane napisac :) W pracy mlyn , ale to dobrze czas szybko leci :D Wtym tygodniu kazdy musi zrobic jeden caly dzien extra bo jest tyle do zrobienia ;( Na poczatku troszke sie z A wkurzylismy bo zalezalo nam na 3 dniach wolnego no ale myslimy o tym ze trzeba zbierac na Teneryfe  wiec fajna kasa wpadnie :D Waga ach w sobote dzien relaksu jadlam za duzo nie obzerlam sie ale jednak za duzo tego bylo ;( Waga wczoraj 78.1kg (szloch) Dzisiaj juz lepiej po wprowadzniu innego menu  spadlo 0.600kg i rano dzisiaj 77.5kg ..... Zobaczymy jak bedzie jutro ....  W dni pracujace bede miala podobne menu bo mi smakuje i czuje sie po nim lekka :) 

Menu: 

06.00 Sniadanie : Jajecznica z 2 jajek 3 pieczarki troszke szynki chudej i szpinak + 1 kromka chleba brazowego z nasionami chia.


09.45  2 Sniadanie  Koktajl owocowy ( banan truskawka borowka jezyna malina) 

12,30 Obiad piers z kurczaka z kawalkami szynki  z warzywami ( brokol, szpinak, marchewka zielona fasolka szparagowa


15.30 SNACK Koktajl ze zdjecia 2 :)

Slodyczy nie ma obecnych :D Chipsow juz ponad 2 tygodnie nie tknelam (puchar)

Cwiczenia na ladzie narazie odpuszczam nie przynosza one takich efektow jakie bym chciala jednak przy moim natloku pracy nie mam sily i na basen  i na cwoczenia w domu ... Takze wybieram basen ;) Przeczytalam wczoraj ze 30 minut plywania spala wiecej tkanki tluszczowej niz 30 minut cwiczen na ladzie , dziala dobrze na metabolizm na stawy :) Po basenie nigdy mnie nic nie boli i kiedy chodzilam wczesniej codziennie efekty w ciele byly bombowe takze wracam do  plywania !!! Bede sie starala jednak pkywac dluzej:)w celu ulatwienia mi tego zadania zamowilam sobie i A takie odtwaracze dla mnie zolty dla niego czarny :) Wczoraj przyszly nagralismy muzyke a dzisiaj testujemy ;) Takze plywamy z muzyka ;):) 


Pozatym jest super rodzice A sa w Grecji dom nasz,  relax ,bajka ;) 

Pozdrawiam was kochane :* 

S.<3




9 września 2017 , Komentarze (37)

:( Hej Vitalijki :(

Sobota mialam spac do 11 a oczywiscie mi sie nie udalo obudzilam Andre  o 5 na ryby wstal szybciutko wrocilam do spania i przespalam tylko do 8 rano niecale 7 godzin snu ;/ Ja jakos nie potrafie wiecej jak spie te 9-10 to jakis cud .... Najwyzej popoludniu sie zdrzemne :) Lezalam jeszcze godzinke w lozku ogladajac nowy odcinek Przyjaciolek :) Wstalam puscilam pierwsze pranie mam ich jeszcze 2 .... Wczoraj spedzilam bardzo mily dzien u kosmetyczzki zronilma brwi i rzesy takze czuje sie lepiej :D Kupilam sobie nowe polkozaczki na malej szpilce na jakies wyjscia do pubu czy obiad :) byly w polowie ceny :) Kupilam tez 2 sweterki, 1 koszulke i 2 stroje na przebranie jak bedzie kiedys jakas okazja byly za male pieniadze to wzielam zawsze sie przydzadza lubie sie przebierac :) okolo 15 A mowi nie jemy narzie nic mam niespodzianke zarezerwowalem stolik w twoim ulubionym miejscu !! ;) Takze dobrze ze kupilam buciki i sweterki hihi bylo w co sie ubrac ;) Pojechalismy do inngo miasta i poszlismy do tureckiej restauracji :) Najlpesze jedzenie jakie gdziekolwiek jadlam !!:!)  Deseru i alkocholu odmowilam :) Pilam mohito bezalkocholowe ;) 


Jedzonko startery plus glowne ;)  Glowne nie moglismy sie zdecydowac co chcemy wiec wzielismy share platter czyli wszystkiego po troszke ;) Nie udalo nam sie przjesc tego polowa miesa zostala :P  zapakowali nam do domku i A sobie wzial to na rybki dzisiaj :) 



Pozniej pojechalismy do pubu na godzinke bo znajmomi zaprosili i po raz kolejny odmowilam alko i wypilam mohito bezalkocholowe ;) Pierwsze zdjecie z kolega Tomem drugie z moim kochanie :) 

Wrocilismy do domu okolo 22.30 napuscialam wody do wanny wrzucilam bombe z LUSH i sie relaksowalam do polnocy :) Pozniej zaplotlam warkoczyki :PP


Czas przejsc do sedna sprawy waga od wczoraj zleciala o cale 100 gram hahahaczyli waga 77.2kg wynik tygodniowy + 1.5kg !!! Nie wiem czy mam sie smiac czy plakac ?? Narazie sie smieje bo co przeciez sie nie zabije ! Dieta byla cwiczenia tez wiec zwalam wine na @ ktry ma przyjsc w piatek ... w piersiach + 3cm w tali +1 reszta zostala bez zmian ... Na ten tydzien zmieniam menu bedzie duzo warzyw bo chyba jednak za malo ich mam i obiady to bedzie piers z kurczaka z warzywami bez makaronu, ryzu czy ziemniakow .... wracam tez do koktajli owocowych kupilam banany, truskwaki, maliny, borowki, jezyny i jakis mix owocowy na sniadania przed praca bedzie jajecznica ze szpiankiem szynka i pierczarkami z kromka chlebka brozowego z nasionami chia .... zobaczymy jak sie to przelozy na spadek wagi .... 

Dzisiaj nadal jestem obolala plecy, nogi brzuch .... takze planow na cwiczenia nie mam narazie chce posprzatac ,porobic prania przesegregowac ciuchy:) zawioze do mamy wezmie sobie co chce i co bedzie dobre na nia reszta pojdzie na biednych :) Potrzebuje miejsca w szafach i polkach musze uzuplenic ciuchy na jesien bo sweterkow akurat to mam malo ;( Kurtki nie znalazlam nadal zadna mi sie nie podoba ;/  Zamierzam po posprzatniu sie lenic obiadu dzisiaj nie robie  A powiedzial ze chce abym sie relaksowala to on sobie pojedzie do McDonald haha ;) Ja zadowole sie jakas kanapka nawet :D Jezu jak sie rozpisalam przepraszam :D:D 

Dziewczyny zycze wam milego dnia nawet jezeli wwaga nie pokazala tego co byscie chcialy ( tak jak u mnie) nie ma co sobie dnia psuc ! Naspteny tydzien bedzien duuuzy spadek i tego sie trzymajmy buziaki :* 

S.<3

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.