Pamiętnik odchudzania użytkownika:
NajlepszaWersjaMnie

Nie piszę za wiele, ponieważ waga nie spada. Dzięki Bogu nie rośnie, ale stoi w miejscu, Cały czas czytam o odchudzaniu,zdrowym odżywianiu oraz o weganiźmie. fascynuje mnie w pewien sposób idea raw till 4. Czy ktoś z was o tym słyszał. Je się   80 % węglowodanów, i po 10% tłuszczu i białka. Można zjeść nawet 3000 kcal dziennie. Oczywiście wegańsko - bez żadnych serów, mięcha czy mleka. Zasnatawiam się, jak to na mnie zadziała. Mając w głowie po diecie dukana zakodowaną myśl że węglowodane tuczą, trudno mi się teraz przestawić. Zawsze się bałam pieczywa czy ryżu jak ognia, a ziemniaki to było istne tabu. 

Dla tych ktorzy jedzą mieso, wczoraj oglądałam film "Ziemianie - serdecznie polecam, popłakałam się. 

Witajcie,

Dawno mnie tu nie było, ale to tylko dlatego że nie miałam się czym chwali c. Waga prawie ta sama, wiec tylko dziś weszłam się wytłumaczyć i powiedzieć co u mnie.

Przez ostatnie 2 tygodnie zgłębiałam tajniki weganizmu, czytałam artykuły, oglądałam filmiki na you tube i postanowiłam na 100 % - nie jem mięsa. Nad jajkami się zastanawiam, nad rybami też, natomiast mleko zamieniłam na sojowe, migdałowe i ryżowe, ponieważ krowie nie jest mi potrzebne. Nie chcę, aby żadne zwierzę cierpiało z mojego powodu. Z biegiem czasu może nawet mi się tak przestawi myślenie ze przestane stosować kosmetyki testowane na zwierzętach oraz nosić skórzane buty, kto wie… czas pokaże.

Mój jadłospis na dziś wyglądał następująco:

8.00 – szejk z 3 bananow i papai + łyżeczka siemienia lnianego + kawa z mlekiem sojowym

11.00 – szejk z 3 bananow i mleka sojowego

Podjadanie winogron i warzyw + orzechy -  małe ilości

14.45 – 6 mandarynek

15.45 – dwie garści rożnych orzechów

19.30 – ciastko czekoladowe + sałatka warzywna z sosem na wodzie + trochę ryżu z kalafiorem

Głodna nie jestm, nie zjadłam nawet wszystkiego, co zabrałam sobie do pracy. Spalonych mam dziś 600 kcal na siłowni, wiec obym jutro obudziła się chuda ;-)))

Podchodząc do tego wpisu, zastanawiałam się, co ja  dziś zjadłam i stwierdziłam, że to wszystko umieszczę w dzisiejszym poście

14.45 - 2 krązki ryżowe z serkiem kanapkowym i szczypiorkiem 

16.00 - kasza pęczak ze szpinakiem i kalafior (mała miseczka) - nie posmakowało mi

zupka dyniowa z grzankami (było ich sporo i to takie kupne, wiec nie jestem z siebie dumna)

17.30 - czekoladka milka i kinderek czekoladowy ;-((( po co mi to było, tylko mnie zemdlilo

podjadałam żurek podczas gotowania, podjadałam też płatki z mlekiem od mojej corci

22.00 - 3 krążki ryżowe z serkiem kanapkowym + 3 plasterki szynki wołowej + pół pomarańczy + śliwka

na nocce zjem jabłko, śliwkę i mandarynkę

Zabieram się za czytanie książki, która mam nadzieję, zmieni na zawsze moje podejście do jedzenia. "WEGAŃSKA BOGINI" czy ktoś czytał, ma jakieś doświadczenia z weganizmem czy wegetarianizmem.???

Pozdrawiam

Dzisiejszy czas wolny spędziłam na zdrowym myśleniu i układaniu zdrowego jadłospisu na kilka kolejnych dni. 

I tak pochwalę się co ugotowalam dziś:

Mamy tu zdrową kaszę pęczak, ciecieżycę, marchewkę z rosołu i krewetki - dość sporo , wiem, ale samo zdrowie. Popiłam szklanką barszczu czerwonego z grzaneczkami.

Co wymyśliłam na kolejne dni?

wtorek - trochę podobnie jak dziś, z tym że będzie to ciecieżyca z kretetkami, kasza i szpinak

sroda i czwartek - zupa dyniowa z grzankami

Pozatym zainspirowałam się jednym filmikiem na youtube o mleku i postanowilam wyprobowac mleko sojowe niesłodzone, zamiast krowiego. Dodaje mleko tylko do kawy, ale mimo to zawsze to bedzie juz mniejsza ilosc cukru w diecie. 

co o tym sadzicie?

Pozdrawiam

Plan na dziś ustalony wczoraj był dość ambitny i prosty, - wstać o 6.00 - iść na siłownie, jeść zdrowo, iść spać, iść na nockę do pracy....

Hmmmm ....już samo wstanie o 6.00 się nie udało, niestety , wstałam później i nie udałam się na siłownię, za to wynagrodzę to sobie zaraz jazdą na rowerze, mam nadzieje.

Co do jedzenia !!! po zdrowym śniadaniu, zajrzałam do szawki w której leżała czekoladka i nie zastanawiając się nad jej kalorycznością ani nad jej szkodliwością, poprostu ją zjadlam .... Teraz po zdrowym drugim śniadaniu gotuję ciecierzycę na moj obiad i nie wiem do końca jeszcze jak mam ją przyrządzić i z czym zjeść, zaraz coś wymyślę. 

Tymczasem myślami jestem już na weekendzie, kiedy spotkam się ze znajomymi i zaskoczę wszystkich pijąc tylko wodę ... 

TAK !!! - taki mam zamiar, nie tchnę, żadnych chipsow, wina, czy słodkości... będę piła tylko wodę.

Generalnie piję jej bardzo dużo i cały czas latam do ubikacji, co pewnie nie spodoba się mojemu manadzerowi w pracy ... hmm... trudno.. mam prawo !!

Lecę zaplanować manu na kolejne dni, a potem na jakieś zakupu.

Pozdrawiam serdecznie wszystkich o podobnej wadze co ja.