Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Milliika

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Zakręcona, rozmowna, zawsze uśmiechnięta ;-)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 8427
Komentarzy: 323
Założony: 2 lutego 2014
Ostatni wpis: 4 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Milliika

kobieta, 28 lat, Gdańsk

183 cm, 87.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

19 lutego 2014 , Komentarze (3)

Dzień 16 spędziłam na obżeraniu i leniuchowaniu oraz wygrzewaniu tyłka pod kołderką ; p
Jutro ćwiczę !

A jak u was minęła środa? Bardziej aktywna czy leniuchowaliście tak jak ja ? :)

18 lutego 2014 , Komentarze (6)

Wczoraj jakoś nie miałam czasu by to napisać, a dzisiaj dorwało mnie chorubsko. Więc kiedy się wyleguje w łóżku muszę zrobić małe podsumowanie 2 tygodni intensywnych ćwiczeń 2 razy dziennie oraz diety.

Zawsze myślałam , że na efekty trzeba długo czekać . A tu ? 7 kg ubyło w 2 tygodnie. Mój mężczyzna mówił iż widać dużą zmianę a koleżanki ze szkoły czy pracy nie wierzą, że w przeciągu 2 tygodni można uzyskać takie efekty. Mam cel by do poniedziałku zjechać do 85 kg. Jestem bardzo ciekawa czy mi się uda w szczególności, że leżę z grypą żołądkową :(

Więc teraz leżę sobie w łóżeczku patrze jakie ewentualnie ćwiczenia mogę w najbliższym czasie zrobić. Najbardziej chciałabym schudnąć z ud - mam aż 69 cm przy wzroście 183.5 cm oraz bioder. Teraz lecę się wygrzewać.


Życzę wszystkim aktywnego wieczoru. Poćwiczcie za mnie ;)



18 lutego 2014 , Komentarze (3)

Już nie wyrabiam szkoła- praca - 4 godziny snu. Na szczęście do końca tygodnia mam wolne więc mogę skupić się na sobie. Rano zdążyłam tylko 50 przysiadów ( wciąż czuję zakwasy - skutki niedzielnych ćwiczeń ) i 200 brzuszków ale zawsze coś. Teraz czeka mnie 30 minutowy marsz na dworzec, wiec w obie strony to będzie godzinka. Jakiś ruch będzie

Zaplanowany jadłospis ja dzisiaj :
Ś : kawałek chleba z masłem, sałatą , serem i pomidorem
IIŚ : jabłko 
O: Pałka kurczaka z ziemniakami pure z kapustą
P: jabłko
K : Jeden kawałek pieczywa wasa z sałatą , szynką i ogórkiem

17 lutego 2014 , Komentarze (5)

Dzień tak zawalony, że nie miała czasu nawet ćwiczyć , ale chyba każdemu się zdarza taki dzień. Mój jadłospis też pozostawiał dużo do życzenia
Ś : jajko na miękko
II Ś : kanapka z serem
O: Pałka z kurczaka z 150 g frytek i 90 g kapusty czerwonej
P : Jabłko + chipsy ;/
K : Bułka z szynką i ogórkiem korniszonowym

Musze zwracać większą uwagę na to co jem . Teraz idę się umyć i spać bo nie wyrabiam , a za 7 godzin do pracy więc jakieś 4 godziny snu ; D

Miłego wieczoru ; p 


16 lutego 2014 , Komentarze (5)

Aaaaaaaa moje pośladki ; p 
Wiecie co ? To co zaplanowałam na cały dzień TOOOO : 
Już zrobiłam to ;/  
haha  chciałam żeby to było na cały dzień a tu o ! Jak wpadłam już w dobry rytm to jakoś poszło chociaż powiem że nie było łatwo . Jedynie odpuściłam sobie skakankę bo mój kot upatrzył ją sobie i całą ja pogryzł ; p 


Teraz nie mam pojęcia co ze sobą zrobić ; p 

A jak wam idzie aktywna niedziela ? Czy raczej dzisiaj odpuszczacie sobie leniwe buły ? ; D


Dopiero się zorientowałam że dzisiaj jestem na jednym jogurcie naturalnym od 8 rano ;o poczekam jeszcze z godzinke i zrobie obiad - pierś z kurczaka z grilla i warzywa z patelni. A teraz moge rozpocząć leniwą niedziele ! :D

16 lutego 2014 , Komentarze (8)

Dzień dobry wszystkim ;)

Plan na dzisiaj wyglądał tak :
Rano : Rozgrzewka z Mel B , 200 brzuszków, 100 przysiadów , 100 boczków 
Do południa : Ramiona , Nogi , Pośladki z Mel B
Po południu : 20 minutowy trening całego ciała z Mel B + 10 min skakanki 
Wieczorem : 300 brzuszków, 100 przysiadów, 50 damskich pompek i 100 boczków, Ćwiczenia rozluźniające z Mel B

Ćwiczenia z rana moge odhaczyć z uśmiechem :)
Teraz idę zjeść śniadanko, 30 min przerwy i zabieram się za ramiona , nogi i pośladki :)

Życzę wam aktywnej niedzieli 

15 lutego 2014 , Komentarze (7)

W końcu w domu. Opadam z sił !  To jest nienormalne żeby mieć zajęcia od 9 rano do 18 w SOBOTE ! 
Nawet nie mam siły na ćwiczenia ale powiem , że jutro wszystko nadrobię . Waga ładnie stanęła na 88 kg więc jestem zadowolona :) 
Mieszczę się w spodnie z 1 klasy liceum ; p 


Plan na jutro :
Rano : Rozgrzewka z Mel B , 200 brzuszków, 100 przysiadów , 100 boczków 
Do południa : Ramiona , Nogi , Pośladki z Mel B
Po południu : 20 minutowy trening całego ciała z Mel B + 10 min skakanki 
Wieczorem : 300 brzuszków, 100 przysiadów, 50 damskich pompek i 100 boczków, Ćwiczenia rozluźniające z Mel B


Nie ma jutro odpuść ! nawet jeśli będę cholernie zmęczona zrobię wszystko co mam w planie !

Wymyśliłam naprawdę pyszną kanapkę i mało kaloryczną : Ciemna bułka , smarujemy każdy kawałek delikatnie masłem , kładziemy sałatę, smarujemy cieniutką warstwą tatara , na każdy kawałek bułki , dajemy po 2 plasterki jajka na twardo , z 2 plastry ogórka kiszonego oraz cebulę.
 Uwierzcie mniam :)

15 lutego 2014 , Komentarze (2)

No to przed chwilką wstałam, przy okazji obudził się kac morderca ; p 
Na początek dzisiejszego dnia na moje konto leci 200 brzuszków , 50 przysiadów i 100 boczków . Za chwile lecę na dworzec (marsz ok 30 min w jedną stronę ) i jadę na Politechnikę na zajęcia. Jedyne co mnie dzisiaj pociesza to to , że jutro się wyśpię i żadna siła mnie z łóżka nie wyciągnie ; p 

Zastanawiałam się nad oczyszczającą dietą jabłkową ale tylko na 2 dni ( np przyszły weekend ) Czy ktoś z was ją stosował ? W internecie dużo głupstw piszą że 8 kg w ciągu 3 dni trwania diety bez ćwiczeń - jakoś mi się w to nie chce wierzyć ; p 
Jakby działało to 2 tyg na diecie jabłkowej i najbardziej oporny tłuszczyk by zszedł ; p

Jutro oficjalny dzień ćwiczeń od rana do wieczora, muszę zgubić to na co pozwoliłam sobie w walentynki ; p Masakra wiedzieliście że jedno piwo ma aż 180 kalorii ? Aaaaa to wręcz jestem zdenerwowana ile muszę dzisiaj i jutro ćwiczyć ; p


Życze wszystkim miłego dnia i dzięki , że motywujecie mnie do ćwiczeń ;)

14 lutego 2014 , Komentarze (7)

Dzisiaj wielkie obżarstwo !  
Ale od jutra od 5 rano ćwiczymy :)
Mam taki kolejny mały cel : Chwilowo warzę 88 kg ale chcę w 2 tygodnie zjechać do 85 kg !  Będzie zapieprz , dużo ćwiczeń, ale osiągnę ten cel ; p 


Jadłospis na jutro :
Ś : Błonnik - mała miseczka z połową małego jogurtu naturalnego + herbata ziołowa
IIŚ : kaki
O : Warzywa na patelni z makaronem + herbata ziołowa
P; reszta jogurtu naturalnego ze śniadania ; p
K : 1/2 twarożku z połową pomidora ze szczypiorkiem i cebulką + herbata :)

A teraz włączę sobie The ring, Popije piwkami i ponarzekam jakie to walentynki są straszne  ; p  Błoooooooogie lenistwo ;)

14 lutego 2014 , Komentarze (12)


Było  95.5 kg ... A teraz zdjęcie z wagi 87.5 kg 

Różnica w brzuchu i bicepsie , no i uda zmalały o 2 cm ; p   Jeszcze 17 kg :D
Wiem że może różnica jest niewielka ale ciesze się że w ogóle jest :)

A teraz ide zrobić herbacie , zjeść jabłko i iść na uczelnie :)
Szczęśliwych walentynek i oby wasze były szczęśliwsze niż moje .
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.