W końcu w domu. Opadam z sił ! To jest nienormalne żeby mieć zajęcia od 9 rano do 18 w SOBOTE !
Nawet nie mam siły na ćwiczenia ale powiem , że jutro wszystko nadrobię . Waga ładnie stanęła na 88 kg więc jestem zadowolona :)
Mieszczę się w spodnie z 1 klasy liceum ; p
Plan na jutro :
Rano : Rozgrzewka z Mel B , 200 brzuszków, 100 przysiadów , 100 boczków
Do południa : Ramiona , Nogi , Pośladki z Mel B
Po południu : 20 minutowy trening całego ciała z Mel B + 10 min skakanki
Wieczorem : 300 brzuszków, 100 przysiadów, 50 damskich pompek i 100 boczków, Ćwiczenia rozluźniające z Mel B
Nie ma jutro odpuść ! nawet jeśli będę cholernie zmęczona zrobię wszystko co mam w planie !
Wymyśliłam naprawdę pyszną kanapkę i mało kaloryczną : Ciemna bułka , smarujemy każdy kawałek delikatnie masłem , kładziemy sałatę, smarujemy cieniutką warstwą tatara , na każdy kawałek bułki , dajemy po 2 plasterki jajka na twardo , z 2 plastry ogórka kiszonego oraz cebulę.
Uwierzcie mniam :)
aisha2013
15 lutego 2014, 21:57jeny tyle zajec! wspolczuje... i to w weekend :(
Onaa1718
15 lutego 2014, 21:50Fajny plan ;)
piatek55
15 lutego 2014, 21:49Wow ile ćwiczeń! ;)