Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wiki534

kobieta, 30 lat, Kraków

153 cm, 53.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 stycznia 2014 , Skomentuj

Dzis ugotowalam sobie zupke kapuscianą z ziemniaczkami na jutro i zrobilam 4 galaretki w pudełeczkach plastikowych po serkach wiejskich;)

Wlasnie nie dawno skonczylam siedziec w kuchni.
Jadlospis na dzis to:
-placek owsiany i serek wiejski
-kawa z ml i 5 was
-zupa jarzynowa -miseczka
-kawa z ml,3 wafle z maslanka i dżemem,2 wasy
-zupa jarzynowa-mseczka,3wasy, mandarynka
RAZEM:1001kcal

+Ćwiczenia z Mel B ,1.5 l wody, i jedzonko oczywiscie do 18.00

23 stycznia 2014 , Skomentuj

                  Juz niedlugo bede miec takie nózie!!!!


           
                     DĄŻE DO TAKICh NÓŻEK!!!!!

22 stycznia 2014 , Komentarze (2)

Dostałam od chłopaka piekne róże- dzisiaj 7miesiac bycia ze soba razem :)
Wydałam lasagne na obiad, a ja sama wcinałam zupe jarzynową.

Moj jadlospis na dzis:
-jajecznica z 1 jajka, plasterek szynki,2 wasy
-kawa z mlekiem,3 wasy z serkiem homogeniz.
-miseczka zupy jarzynowej
-kawa z mlekiem,5 wafli ryżowych z serkiem homogeniz.i troche dżemu
-jabłko
RAZEM:1000

+1,5 wody,40 min cwiczen z Mel B


Dam rade!!!:)

21 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Dalej się nie poddaje :)
Po białkach byłam dziś strasznie słaba przez co spałam dzis do 10.00 i leżałam chyba do po 12.00. Dzisiaj bylam  na 1100 kcal i tutaj podsumuje swoj jadłospis ;)

-placek owsiany i serek wiejski
-kawa z mlekiem
-serek wiejski i 5 wafli ryżowych
-kawa z mlekiem i 5 was
-jablko i 2 mandarynki
RAZEM:1012
Do tego: 2 l wody, 40 min z Mel B, jedzonko do 18.00

WIERZE ŻE DAM RADE!!!

NIE MA DLA MNIE RZECZY NIEMOŻLIWYCH :)

Jeszcze beda mi zazdroscic mojej figurki i zgrabnych nozek ;)

Bede wygladać tak na wiosne ! Obiecuje to sobie i wam !

20 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Pierwszy dzień-elegancko.Wszystko poszło ładnie.
Jadłospis moj dziś to same białka, a oto co zjadłam:

-placek z otrąb+serek wiejski
-kawa+ser chudy
-serek wiejski
-ser chudy+ troche mleka
-serek homogenizowany
-wody1,5l

+1h pływania na basenie

Już teraz czuje sie lżejsza, moze to smieszne ale coś w tym jest:)
Jutro kolejny dzień przede mną:)


19 stycznia 2014 , Komentarze (1)

I tydzień:  1 dzień-białka
                  2-3 dzień 1100 kcal
                  4 dni-1200 kcal
Pod koniec pierwszego tygodnia sprawdzam wage.
(Zero słodyczy,2litry wody,6x w tyg ćwiczenia)

II tydzień: 7 dni-1200 kcal
Pod koniec drugiego tygodnia sprawdzam wage.
(1x w tygodniu coś slodkiego,2l wody,6x w tyg ćwiczenia)

III tydzień: 7dni -1300 kcal
Pod koniec 3ego tygodnia sprawdzam wage.
(2x w tygodniu slodycze,2l wody,6xw tyg ćwiczenia)

IV tydzień: 7 dni-1300kcal
Pod koniec 4ego tygodnia sprawdzam wage.
(2xslodycze w tygodniu,2l wody,6x ćwiczenia)

V i VI tydzień: 14 dni - 1400 kcal
Sprawdzam wage.
(3 x slodycze,2l wody,3x cwiczenia)

VII i VIII tydzień:14 dni - 1500 kcal
Sprawdzam wage.
(3xslodycze,2l wody,3x cwiczenia)

19 stycznia 2014 , Komentarze (12)

Macie jakies sposoby na szybsze schudnięcie z dolnych partii ciała? Jak tak to piszcie ;)Prosze o porady ;)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.