Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Dietetyczka po redukcji :)

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 236968
Komentarzy: 2564
Założony: 26 października 2013
Ostatni wpis: 24 czerwca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
DietetyczkaNaDiecie

kobieta, 34 lat,

176 cm, 70.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 grudnia 2014 , Komentarze (7)

5 pozytywnych rzeczy dzisiejszego dnia:

1. Zabawne spotkanie z samego rana
2. Ważny i długo oczekiwany telefon
3. Spotkanie z koleżanką z liceum po latach
4. Obiad - risotto - wyszedł mi naprawdę pyszny!
5. Kupiłam świetny sweterek w lumpeksie ;)

10 grudnia 2014 , Komentarze (14)

5 pozytywnych rzeczy dnia:

17:

1. Dzień wolny

2. Wizyta u kosmetyczki

3. Wizyta u fryzjera

4. Ważny i długo oczekiwany telefon

5. Upolowana "okazja" na fajny zakup

18:

1. Po tym jak budzik zadzwonił zorientowałam się, że źle go ustawiłam i mogę pospać jeszcze 15 dodatkowych minut ;-)

2. Bardzo przyjemny dzień w pracy

3. Wymyśliłam wreszcie co mogę kupić przyjaciółce na urodziny

4. Znalazłam dla siebie czapkę, dokładnie taką jaką chciałam ;-)

5. Telefon od dobrego kolegi

19:

1. Pomimo bardzo wczesnej pobudki, wstałam całkiem rześka

2. Pyszna egzotyczna i rozgrzewająca owsianka przed wyjściem na zimno

3. Szansa którą spisywałam na straty, okazała się nie być jeszcze stracona (bez szczegółów, żeby nie zapeszać!)

4. Udało mi się bardzo dobrze rozplanować dzisiejsze zadania w pracy

5. Udało mi się w końcu znaleźć czas żeby wleźć wieczorem pod kołdrę i obejrzeć ulubiony serial ;-)

8 grudnia 2014 , Komentarze (9)

5 pozytywnych rzeczy dnia:

14:

1. Dostałam propozycję spędzenia Sylwestra

2. Udało mi się wykonać bardzo sprawnie wszystkie obowiązki w pracy

3. Upolowałam kolejny ciekawy produkt ze zdrowej żywności do wytestowana

4. Telefon od przyjaciółki

5. Udało mi się wcześnie położyć spać

15:

1. Wyspałam się

2. Źle sprawdziłam plan i okazało się, że kończę zajęcia kilka godzin wcześniej niż myślałam

3. Pyszny "domowy" obiad

4. Udało mi się ekspresowo posprzątać

5. Bardzo pomysłowy prezent mikołajkowy od taty :)

16:

1. Ciekawe zajęcia na podyplomówce

2. Pomimo że trwały ponad 10h, czas zleciał mi ekspresowo

3. Nowe znajomości

4. Miałam niespodziewaną podwózkę do domu, co oszczędziło mnie od marznięcia na zewnątrz

5. Udało mi się przez weekend odpocząć trochę od komputera ;)

4 grudnia 2014 , Komentarze (5)

5 pozytywnych rzeczy dnia:

11:

1. Pomimo że nie spałam za wiele, zaskakująco szybko "doszłam do siebie" ;)

2. Zdążyłam wykonać wszystkie zaplanowane zadania

3. Udało mi się wyjść wcześniej z pracy

4. Zrobiłam 8 minute abs i pośladki z Mel B

5. Położyłam się wcześniej spać

12:

1. Wyjątkowo sprawnie ogarnęłam się rano, co sprawiło że miałam dodatkowe 10minut na spokojne dopicie herbatki ;-)

2. Pomimo, że musiałam zostać 10h w pracy czas zleciał mi naprawdę szybko

3. W domu czekał na mnie pyszny obiad

4. Znalazłam nową możliwość rozwoju

5. Miałam bardzo miły telefon

13:

1. Spałam prawie 11h

2. Dzień wolny

3. Zdążyłam zrobić wszystko, co sobie wcześniej zaplanowałam

4. Zrobiłam mamie imieninowe ciasto z serii "inwencja twórcza" i kupiłam fajny prezent - obie rzeczy ją niesamowicie ucieszyły

5. Spotkanie z rodzinką

1 grudnia 2014 , Komentarze (6)

5 pozytywnych rzeczy dzisiejszego dnia:

1. Dzień wolny

2. Po raz pierwszy od kilku dni porządnie się wyspałam

3. Ćwiczenia: rozgrzewka z Mel B, trening klatki piersiowej i pleców z Mel B, 8 minute abs, trening pośladków z Mel B, ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud z Ewą Chodakowską (tutaj), 10-minutowe cardio (tutaj), rozciąganie z Mel B

4. Odwiedziny siostry

5. Telefon od dobrego kolegi

30 listopada 2014 , Komentarze (15)

Jako że pora nadrobić zaległości: oto 5 pozytywnych rzeczy, które spotkały mnie dnia:

6:

1. Dzień wolny

2. Odkryłam świetny filmik motywacyjny LINK

3. Zrobiłam pyszny krem z brokuła

4. Udało mi się znaleźć czas na zrobienie rozgrzewki, klatki piersiowej i pleców, pośladków oraz  rozciągania z Mel B, boczków z Tiffany, 8 minute abs oraz krótkiego cardio STĄD

5. Obejrzałam film "W pogodni za szczęściem" (cudowny!)

7:

1. Drugi dzień wolny

2. Zaliczyłam świetną imprezę andrzejkową (no, przedandrzejkową ;)) z koleżanką

3. Wytańczyłam się za wszystkie czasy

4. Spotkałam starych znajomych

5. Koleżanka, której nie widziałam 5 lat powiedziała że bardzo mocno schudłam (ostatnio widziała mnie 14kg temu ;)

8:

1. Pomimo, że z imprezy wróciłam po 3, a musiałam być w pracy na 12 - czułam się całkiem rześko

2. Spokojny dzień w pracy

3. Szybko minął mi czas

4. Obiad z przypadkowych resztek domowych okazał się rewelacyjny w smaku

5. Po powrocie do domu okazało się, że nikogo nie ma i mogłam zrelaksować się w spokoju

9:

1. Pyszne ciasto czekoladowe z koleżanką (ciiiiii....;))

2. Pomimo, że nie spałam zbyt długo miałam wyjątkowo dużo energii

3. Udało mi się zrobić naprawdę dużo z "rzeczy do zrobienia"

4. Czas spędzony na obowiązkach minął naprawdę szybko

5. W momencie gdy zaczęłam marznąć na przystanku, autobus na który czekałam pojawił się kilka minut przed czasem

27 listopada 2014 , Komentarze (11)

Składniki na 2 porcje:

  • 2 łyżki mąki kokosowej (40g)
  • 3 łyżki mąki ryżowej (45g)
  • Nieco ponad szklankę maślanki (220g)
  • 1 łyżka stewii w proszku (użyłam tej)
  • 1 duże jajko (60g)
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka sody
  • 2 łyżki jogurtu greckiego (60g)
  • 2 łyżki przecieru z mango
  • 1/2 małego banana (50g)

Wykonanie i wartość energetyczna: TUTAJ

26 listopada 2014 , Komentarze (10)

5 pozytywnych rzeczy dzisiejszego dnia:

1. Dzień w pracy minął bardzo szybko

2. Telefon od najlepszej przyjaciółki

3. Grzane winko z koleżanką na rynku

4. Pomimo ogólnego zalatania znalazłam czas na 8min abs i pośladki z Mel B ;)

5. Gorąca kąpiel po lekkim zmarznięciu na zewnątrz ;)

25 listopada 2014 , Komentarze (9)

5 pozytywnych rzeczy dzisiejszego dnia:

1. Znów fartem zdążyłam na autobus, mimo że wyszłam za późno w domu

2. Miałam spokojny dzień w pracy

3. Ani razu nic mnie nie zdenerwowało

4. Moje włosy po nałożeniu na cala noc oleju migdałowego nie wymagały dzisiaj prostowania

5. Szczera rozmowa z dobrą koleżanką

24 listopada 2014 , Komentarze (6)

5 pozytywnych rzeczy dzisiejszego dnia:

1. Miałam dzień wolny
2. W końcu po wielu próbach naleśniki z mąki ryżowej i kokosowej wyszły idealnie
3. Obiad z całą rodzinką
4. Ćwiczenia z Mel B i 8minute abs
5. Okazało się, że pewna "szansa" wciąż jest aktualna ;-)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.