Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kaczka.natalia

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Moim życiem rządzi lenistwo i brak samodyscypliny. postanowiłam zacząc się odchudzac bo mam już dośc samej siebie i tego że każdy mówi po co się odchudzasz i tak ci się nie uda

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4503
Komentarzy: 57
Założony: 22 listopada 2013
Ostatni wpis: 29 września 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kaczka.natalia

kobieta, 34 lat, działdowo

161 cm, 78.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 kwietnia 2014 , Skomentuj

hello

szczerze to chyba moja waga oszukuje bo dziś rano na liczniku pokazała 0,5 kg mniej jestem w szoku czy wystarczyło nie jeść słodkiego przez cały dzień i trochę popracować w ogrodzie żeby zaliczyć taki spadek. jeśli by tak dalej był to być może już w maju zobaczę 7 z przodu jestem zmotywowana przygotowałam sobie dietetyczne jedzonko do pracy i będę walczyć może wojny od razu nie wygram ale te małe wygrane bitwy przybliżą mnie do celu 

pozdrawiam wszystkie wojowniczki w walce z tłuszczem nasza broń to zdrowe jedzenie i aktywność bądźcie zawsze w gotowości bo nie wiadomo kiedy wróg nadejdzie ;) 

24 kwietnia 2014 , Komentarze (3)

Witam !!!

Miałam odezwać się dopiero wtedy gdy moja waga zejdzie poniżej 80,5 kg ale nie wytrzymałam. Dziś moja waga pokazała 83,1 kilograma więc jest gorzej niż myślałam od pewnego czasu myślałam o ponownym odchudzaniu dziś zebrałam ostateczne informacje na temat tego ile jeść jak jeść i jak ćwiczyć mam wielką motywację ale nie wiem co z tego będzie przypuszczam że pierwsze straty na wadze dodadzą mi siły. potrzebuję wiary w siebie i cierpliwości bo to co zgromadziłam przez 16 lat nie zejdzie ze mnie w ciągu jednego tygodnia ;) będę walczyć bo po waszych wpisach wiem że warto.

Pozdrawiam

28 stycznia 2014 , Komentarze (4)

witam

dziś krótko chciałam pochwalić się tylko poprawą kondycji jestem zadowolona i również pod względem diety nie jet tak źle
odezwę się przy kolejnym spadku wagi
pozdrawiam

23 stycznia 2014 , Skomentuj

hejka dziewczyny

jestem z siebie taka dumna dziś mi się wszystko udało
- dzień bez słodyczy
- zdrowe jedzenie
- ćwiczenia ok 15 minut

jest postęp

ćwiczenia bardzo mi się podobały ale zakończyłam po 15 minutach gdyż z powodu @ zrobiło mi się słabo i ciemno przed oczami jutro ruszę z nową siłą i mam nadzieję że dam radę ćwiczyć trochę dłużej

do słodyczy praktycznie mnie nie ciągnie więc jest fantastycznie

a dieta prawie wzorowa trochę za dużo węglowodanów zjadłam ale to jest dopiero początek więc jest jeszcze szansa na korektę

pozdrawiam

23 stycznia 2014 , Komentarze (1)

witam laseczki
ciągle piszę to samo już wydaje mi się to nudne mój dzień jest tak źle zorganizowany że nie mam czasu na ćwiczenia takie jakie bym chciała obiecuję sobie że od jutra będę ćwiczyć regularnie nawet i o północy mam taką chęć na ćwiczenia ale nim ogarnę wszystko co mam do zrobienia przez cały dzień jest już 20 i nie chcę ćwiczyć by się za bardzo nie rozbudzić bo potem nie mogę spać

dziś przetrwałam cały dzień bez słodyczy i mam nadzieję że tak pozostanie przez dłuższy czas trzeba w końcu raz a porządnie wziąć się za siebie i w końcu doprowadzić całą sprawę do końca a nie poddawać się przy pierwszej napotkanej paczce ciastek
w moim przypadku będzie trudno ale czego nie robi się dla lepszej samooceny

wasze pamiętniki są bardzo zachęcające i motywujące zarazem
uważam nowy pierwszy dzień za udany pomimo tego że nie było ćwiczeń jurto się poprawię i będę w stu procentach zadowolona :)

pozdrawiam wszystkie wytrwałe istoty

18 stycznia 2014 , Komentarze (2)

witam kochane
dziś dla ciekawości sprawdziłam swoje wymiary i jestem pozytywnie zaskoczona w ciągu 10 dni straciłam 2 cm w biuście, tali i udach oraz 3 cm w brzuchu na tak zwanej oponce jest również spadek w moich nielubianych łydkach może to tylko 1 cm ale zawsze coś
takie pomiary dają mi dodatkową energię do dalszej walki

tak z innej beczki odnośnie do jedzenia staram się jeść 5 posiłków dziennie w równych odstępach jak narazie idzie mi nie źle nie jest to może perfekcyjne jedzenie jak powinno ale zawsze jakiś postęp

od poniedziałku wprowadzam więcej aktywności mam pewien cel chciała bym do końca lutego w całości wykonać turbo ewy chodakowskiej tak bez przerw

pozdrawiam

16 stycznia 2014 , Komentarze (3)

witam kochane
dziś na wadze 80,5 kg więc jest super oby tak dalej a już do końca stycznia będzie 7 z przodu jestem z siebie dumna
znalazłam alternatywę dla ćwiczeń są to porządki domowe super sprawa i przy okazji mam czysty domek :)
przy robieniu prania robię przysiady skłony i wspięcia na palcach oraz wymachy ramion
gdy gotuję robię krążenia bioder
zamiast odkurzać raz w tygodniu robię to częściej
zaczęłam również tańczyć z dziećmi powiem szczerze że to bardzo męcząca czynność ale zarazem bardzo przyjemna
jeśli wymyślę jeszcze jakieś ćwiczenia dla zapracowanych mam to dam znać
pozdrawiam :*

15 stycznia 2014 , Komentarze (1)

witam
dziś miałam dzień ważenia ale z braku czasu nie zrobiłam tego jutro z samego rana muszę wskoczyć na wagę
jak do tej pory nie udało mi się poćwiczyć ale zaraz chyba to nadrobię nie mam nic ciekawego do roboty więc wykorzystam ten czas
dzieci już śpią mąż jeszcze nie wrócił z pracy więc mogę zrobić coś dla siebie
pozdrawiam

15 stycznia 2014 , Komentarze (3)

witam
ostatnie dni dały mi dużo do myślenia od kiedy postanowiłam zacząć walkę z tłuszczem minęły już prawie dwa miesiące może znacznego spadku wagi nie ma ale widzę że moje ciało się zmienia a to chyba dobrze
zastanawiałam się nad dietą i ćwiczeniami wiem że nie jestem w stanie w stu procentach przestrzegać zdrowej diety i ćwiczyć tak jak planuję z dwójką dzieci taka dodatkowa organizacja dnia jest trudna dlatego postanowiłam wprowadzać zmiany małymi kroczkami tak więc jeśli do tej pory zjadałam 3 duże i nie zdrowe posiłki tak teraz postaram się zjadać przynajmniej jeden zdrowy posiłek w ciągu dnia, jeśli nie mogę ćwiczyć 30 minut ciągiem
to postaram się ćwiczyć wtedy gdy dzieci mi na to pozwolą
co kilka dni będę starała się jeść zdrowiej  i ćwiczyć więcej
jak na razie jestem z siebie dumna

pozdrawiam

9 stycznia 2014 , Komentarze (1)

hej
dziewczyny dzięki jednej z was odzyskałam motywacje i mam teraz natchnienie do wykonywania ćwiczeń jak narazie to jedynie 20 minut dziennie ale myślę że będzie jeszcze lepiej
właśnie układam sobie zdrowy jadłospis na cały tydzień by mieć wszystko pod kontrolą dziękuję wam za to że jesteście
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.