Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Nusiaaa123
Nusiaaa123
Nusiaaa123
Nusiaaa123
Nusiaaa123
Nusiaaa123

Więcej zdjęć

Ulubione

Cytrynowaaa Cytrynowaaa

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Witam Was Kochani! :) Jestem tu nowiutka, ale już mi się podoba ;). A więc mam 20 lat, mam 175 cm wzrostu i jestem w trakcie odchudzania, oczywiście nie zaczynam od nowa, ale mam do zrzucenia jeszcze jakieś 3 kg co też wymaga pracy i oczywiście chcę wymodelować swoje ciało odpowiednio. Do odchudzania oczywiście skłoniło mnie dodatkowe 11 kg które mi przybyło po pierwszym roku studiów ;// Ehh to śmieciowe jedzenie. Interesuje się psychologią, muzyką przede wszystkim, troszkę fotografią ;) Uwielbiam spotkania z przyjaciółmi i wszelakiego typu ciekawe wypady właśnie z nimi ;) Mam nadzieję, że będziemy się wspierać w odchudzaniu - po to tu jestem! :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 46252
Komentarzy: 566
Założony: 3 kwietnia 2013
Ostatni wpis: 20 lipca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nusiaaa123

kobieta, 32 lat, Rzeszów

175 cm, 59.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

22 kwietnia 2013 , Komentarze (5)

Śniadanie:
Owsianka na mleku z otrębami - ok. 200 kcal
II śniadanie:
Banan: 114 kcal
Obiad:
Tak jakby szklanka rosołu z 1/2 ziemniaczka - 130 kcal
Mała bitka wieprzowa w jarzynach + 1/2 gałki ziemniaczków + surówka z kapusty kiszonej, marchwi i cebuli - ok 260 kcal
Deser:
Lód z maszyny mały ;/ - 135 kcal
Kolacja:
Dwie kanapki z serkiem białym, ogórkiem świeżym i jednym plasterkiem szynki drobiowej (na pół) - ok 230 kcal

W SUMIE: ok 1070 kcal

Aaa do picia 1,5 l wody niegazowanej + czerwona herbatka

Ćwiczenia:
- rozgrzewka do muzyki
- 10 min z Mel B na nogi
- 10 min z Mel B na ramiona
- skakanka
- A6W
- 2 dzień wyzwania z przysiadami
- ćwiczenia do muzyki z hantelkami 1 kg

Razem ok 1h ćwiczeń ;)


JAK WAM DZIEŃ MINĄŁ ? :D ile zjedzonych kcal? :D



22 kwietnia 2013 , Komentarze (12)

Dziewczęta zmieniam dane na paseczku, z 60.5 na 59,8. :)

To jest pomiar po śniadaniu, pewnie będzie się waga wahać w ciągu dnia, ale już jest coś! :). MIŁEGO DZIONKA MOJE DROGIE :D

21 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

Dzisiejsze menu

Śniadanie:
1,5 kanapki z serkiem białym i ogórkiem świeżym - ok 152 kcal
Drugie śniadanie:
Mandarynka - ok 30 kcal
Obiad:
Niestety kotlet schabowy ;/ ale mały + mała gałeczka ziemniaków + surówka z kapusty kiszonej, cebuli i marchewki - ok 350 kcal
Podwieczorek:
Jogurt "serduszko" brzoskwiniowy - ok 120 kcal
Kolacja:
Sałatka (w sumie troche wypasiona) - pomidor, ogórek, sałata lodowa, groszek, kawałki kurczaka, sos vinegret, maluśko kukurydzy.

Hmm wydaje mi się, że ok 1000 kcal dziś zjadłam ;D więc nie jest tak tragicznie ;D

Oczywiście do tego 1,5 l wody - wiem, powinno być więcej ! ;D

Natomiast ćwiczenia:
Skakanka + rowerek stacjonarny - ok 20 min
Ćwiczenia z Mel B na nogi - 10 min
Pierwszy dzień wyzwania z przysiadami na tyłeczek
Ćwiczenia z hantelkami 1 kg - ok 15 min

Za chwilkę będzie spacerek z ukochanym więc też ruch, a wieczorkiem jeszcze pokatuje trochę brzuszek :D pewnie A6W w końcu raz a dobrze ;D

A JAK WAM IDZIE KOCHANE ? Były dziś ćwiczenia? :p hmmm ? ;p
Przyznajcie się! ;p



21 kwietnia 2013 , Komentarze (7)

Dziewczęta, pytanie jak wyżej, ćwiczycie Mel B na nogi? :D Jakie efekty ? :D

20 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Witam Kochane! ;) Słyszałyście może o działaniu zielonej kawy? Albo tabletkach slimgreen czy coś takiego. Czytam sobie o niej na necie i widzę praktycznie same pozytywne opinie na temat działania tego specyfiku na odchudzanie właśnie i na cellulit. Wiecie coś może na ten temat? :D

14 kwietnia 2013 , Komentarze (10)



Życzę Wam Kochane bardzo udanego tygodnia, pełnego optymizmu i oczywiście satysfakcji z nowo utworzonego mięśnia na brzuszku, bardziej uniesionej pupki albo kilo mniej na wadze ;D

hihihi :*

14 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Wstawiam zdjęcia jak teraz obecnie wygląda moja sylwetka.

Skoro po tygodniu obijania się ruszam do boju, to chciałabym spytać Was co Wy na moim miejscu byście zrobiły mając taką sylwetkę jak ja obecnie, nad czym byście popracowały :D I w ogóle chce znać Wasze opinie! Z góry dziękuje ;D

14 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

W tym tygodniu odpadłam z ćwiczeniami i rozsądnym jedzonkiem przez to całodniowe łażenie po mieście, ale koniec z tym :D Od dziś wracam do rzeczywistości i porządnego, zdrowego trybu życia ;D Właśnie wcinam jabłuszko! :D mniammmm! :D

Moja współlokatorka w pokoju w akademiku również podejmuje wyzwanie zrzucenia kilku kg więc od jutra zaczynamy biegać, ponieważ w końcu zawitała do nas WIOSNA, a przynajmniej coś podobnego xD
Jak U WAS? ;)

11 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Przed okresowe smaczki na WSZYSTKO po kolei (co nie oznacza, że wszystko jem, bo w zasadzie nie mam kiedy)... . Ale brzuszek już inny i w ogóle... . Ehh ;(. Motywacja spada po tym tygodniu... . Kiepsko. ;(

9 kwietnia 2013 , Komentarze (15)


Witajcie kochane ;) dodaje sweet foteczkę pyzatej buźki hihi ;D

Dziś znowu jestem po całym dniu ankietowania ;/ Łażenie po mieście tu i tam... nogi odpadają:(. Ale to tylko do piąteczku, potem dalej biorę się za siebie, na razie nie mam kiedy o tym myśleć, niestety. Dziś już tylko odpoczynek i sprawdzenie co tam u Was na Vitalii ;). Pozdrawiam kochane ! :D

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.