Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje podsumowanie menu i ćwiczeń

Dzisiejsze menu

Śniadanie:
1,5 kanapki z serkiem białym i ogórkiem świeżym - ok 152 kcal
Drugie śniadanie:
Mandarynka - ok 30 kcal
Obiad:
Niestety kotlet schabowy ;/ ale mały + mała gałeczka ziemniaków + surówka z kapusty kiszonej, cebuli i marchewki - ok 350 kcal
Podwieczorek:
Jogurt "serduszko" brzoskwiniowy - ok 120 kcal
Kolacja:
Sałatka (w sumie troche wypasiona) - pomidor, ogórek, sałata lodowa, groszek, kawałki kurczaka, sos vinegret, maluśko kukurydzy.

Hmm wydaje mi się, że ok 1000 kcal dziś zjadłam ;D więc nie jest tak tragicznie ;D

Oczywiście do tego 1,5 l wody - wiem, powinno być więcej ! ;D

Natomiast ćwiczenia:
Skakanka + rowerek stacjonarny - ok 20 min
Ćwiczenia z Mel B na nogi - 10 min
Pierwszy dzień wyzwania z przysiadami na tyłeczek
Ćwiczenia z hantelkami 1 kg - ok 15 min

Za chwilkę będzie spacerek z ukochanym więc też ruch, a wieczorkiem jeszcze pokatuje trochę brzuszek :D pewnie A6W w końcu raz a dobrze ;D

A JAK WAM IDZIE KOCHANE ? Były dziś ćwiczenia? :p hmmm ? ;p
Przyznajcie się! ;p