mam 16 dni i 3 kg do zrzucenia...hmmm
zobaczymy jak to wyjdzie
cel na najblizsze dni to 07.06 = 54 kg ewentulanie 54,5:)
WCZORAJ NIE BYLO MASAU BANKA CHINSKA BO OPIEKOWALAM SIE DZIECIAKAMI DO POZNA I JUZ MI SIE NIE CHCIALO
ALE ZA TO DZISIAJ BEDZIE
menu na dzis
8,00 kawka
10,00 sniadanie twarozek z salata-130+3 kawalki razowca male z almette i rzodkiewka+szczypiorek=250
razem 380
II SNIADANIE 12.30 2 JABLKA male=120KCAL
obiad 15.30
owsianka-180+jogurt-88+male jablko-40+pol banana-50
razem360
kolacja surowka z marchwi i jablka-100
zjedzone:960
17-19 fitness+pol h spacer w jedna strone na silke
WCZORAJ NIE BYLO MASAU BANKA CHINSKA BO OPIEKOWALAM SIE DZIECIAKAMI DO POZNA I JUZ MI SIE NIE CHCIALO
ALE ZA TO DZISIAJ BEDZIE
menu na dzis
8,00 kawka
10,00 sniadanie twarozek z salata-130+3 kawalki razowca male z almette i rzodkiewka+szczypiorek=250
razem 380
II SNIADANIE 12.30 2 JABLKA male=120KCAL
obiad 15.30
owsianka-180+jogurt-88+male jablko-40+pol banana-50
razem360
kolacja surowka z marchwi i jablka-100
zjedzone:960
17-19 fitness+pol h spacer w jedna strone na silke
Kamila112
3 czerwca 2013, 16:10Dasz radę :) Powodzenia :)
mona26r1
3 czerwca 2013, 11:29Dzieciaki Cię mogły wymasować ;p
Proszechceschudnac
3 czerwca 2013, 08:19o ja mam z 14 dni i też 3 kg ! powodzenia ! :D:D