mialam dzieciakow na noc i musialam rano wstac i do przedszkola odprowadzic
ale co tam!!
7.00 pobudka
45 min spacer (przedszkole, zakupy)
9.00 sniadanie twarozek z salata i szczypiorkiem-130
3 male kawaleczki razowca z almette rzodkiewka ogorkiem swiezym szczypiorkiem-250kcal
razem 380
10.30-12 siłownia
13.00 obiad schab w sosie z pieczrkami, ziemniaki ogórek kiszonyx2= 600kcal
po obiedzie mialam takie parcie na slodkie wiec zrobilam sobie cheat day
zjadlam mnostwo slodyczy, ale co tam potrzebowalam tego!
paczka delicji-okolo 500kcal
porcja budyniu(słodzony stewia)-200
czekolada milka-500
2 batoniki musli-220
kolacja 3 kawalki razowca z serem zlotym =300
drożdzowka oczko-300
WIECEJ GRZECHOW NIE PAMIETAM:)
JUTRO SAPALAMY TO NA SILOWNI
19,00 kolacja surówka z marchwi i jablka 2 wafle ryzowe z salata poledwica ogórkiem-200kcal
zjedzone:1300
spalone:1,5 silownia-500kcal
spacer 45 min -200kcal
dzis masaz banka chinska 15 min kazde udko!
A TAK OGOLNIE TO PEKAM BEBECH MI WYWALIŁO
calineczka.123
31 maja 2013, 20:34pomagaja pize po raz setny, masaze co 2 dni,efekty po mniesiacu murowaner
Listopadowaa
31 maja 2013, 17:23Jak jest z tymi bańkami naprawdę pomagają?
calineczka.123
31 maja 2013, 13:34nie nic takiego mi nie dolega czasami jestem poprostu przemeczona i robie dzien przerwy tak jak wczoraj na przykład:)