Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Szczepkaa

Dobry wieczór kochane ! Jestem po SKALPELKU ! Codziennie coraz więcej sił i chęci do ćwiczeń ! Zaraz jeszcze poskacze na skakance ;) Jutro oficjalne ważenie boję się torszeczkę . Ale myślę , że może będzie to jakoś ! Musimy się za siebie OSTRO wziąść żeby stać się pięknymi , szczupłymi kobietkami !

A teraz troszeczkę motywacji moje słoneczka !

Wierzę , że w końcu może się udać ! Te złe dni trzeba przetrwać gdy chcemy się najeść czy zjeść coś co nas utuczy (przecież to tylko w buzi jest przyjemność więc po co jeść coś co tylko na chwilkę da nam smak ! ). Pomyślmy sobie jak daleko zaszłyśmy po co się tak męczymy ! Przecież robimy to same dla siebie ! Efekt końcowy będzie nagrodą za wszystkie cierpienia  i męki ! Damy rade !! :*

Dobrej nocki kochane :D :*

Jestem po pierwszej części killera ! wszystko mnie boli ! Auuuu ..! Ale to dobrze :D Później zrobię drugą część a wieczorem skalpel ;*

http://www.youtube.com/watch?v=FVzNHbV0ELE

http://www.youtube.com/watch?v=U5nIWbNxRJ8

Kocham was ! ;*

Kochane moje dawajmy z siebie coraz więcej ! Zebyśmy czuły satysfakcję ! Będzie cudownie jak staniemy na wagę lub przed lustro i powiemy sobie dałam radę !

Gdy nie chce nam się ćwiczyć powiedzmy sobie : ROBIĘ TO DLA SIEBIE < DLA SWOJEGO SAMOPOCZUCIA!! W końcu nie będziemy sie wstydzić fałdek na brzuchu , grubych ud czy cellulitu ! Idą wakacje ! Trzeba się rozglądać za nowym MNIEJSZYM strojem kąpielowym ! Juz nie będzie tak , że wezme byle jaki żebym tylko się w niego zmieściła ! Wezme ten , który mi się podoba i ma mniejszy rozmair do naszej nowej wspaniałej sylwetki ! Słoneczka moje damy radę !

ŻEBY WYGLĄDĄĆ JAK KOCIAK MUSISZ SIĘ NAJPIERW SPOCIĆ JAK ŚWINIA!

Miłego dzionka moje serduszka kochane ! ;*

Znalałam jeszcze takie coś , aby zwiększyć naszą motywację ! :*

pomóżmy swojemu ciału i swojemu umysłowi czuć się doskonale !

Buziaki ;*

Dzień dobry słoneczka ! :)

Poćwiczę sobie chwile teraz , wieczorkiem również .

Na śniadanko zjadłam miseczkę płatków fitness z mlekiem .

Życzę Wam miłego dnia :* !

A jeszcze dodam zdjęcie Ewuni <3

Uwielbiam ją!

A to moje motywacje !

No to  miłego dnia kochane ! :*

Kochane moje ! Dzisiejszy dzień można zaliczyć do średnio udanych . Rano zrobiłam killera z Ewcią . Później caly czas w biegu w biegu.. Przeraża mnie ilośc nauki i krótki czas do sesji .. Za długo zwlekałam z tym wszystkim . Diety nie łamie , nawet nie mam apetytu ,ale dziś mój brzuch odmawiał mi posłuszeństwa.. Cały dzień był wzdęty (do tej pory jest ) , bolący no i oczywiście WIELKI.. Jeżeli znajdę siły zrobię jeszcze SKLAPEL . Coś czuję , żę piątkowe wyniki ważenia nie będą rewelacyjne i to mnie zdołuje . W domu nie moge się z nikim dogadać .. Nie mam jakiego doła a jednak coś się sypie. 

Obiecałam sobie , że pójdę dziś wcześniej spąc ale czy to wypali .. nie wiem.  Musze sobie ustalić przede wszystkim regularne posiłki , o których godzinach będę jeść . Bo czasem zapomnę  , nie jem bo nie jestem głodna itp.. Rozpisze to sobie na kartce. Kupiłam dziś kremy antycellulitowy i ujędrniający biust . Nie spodziewam sie spektakularnych rezultatów ale łapie sie wszystkiego . Im bardziej chudnę tym biust jest brzydszy . A cellulit to same wiecie jaka to zaraza..

A to te kremy :)

Zaraz się nimi wysmaruje .

Dobrej nocki moje kochane ;* Do jutra !

Kochane moje :) ja już po ćwiczeniach . Obowiązkowo SKALPEL + dodatkowo http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=hfe6aBM-UvY&feature=fvwp   i   http://www.youtube.com/watch?v=sCw3xdmoxHQ   takie ćwiczenia, Jestem padnięta ale zadowolona !

Nie śpię. Więc dodam kilka motywującymch zdjęć aby łatwiej nam bylo . Żebyśmy patrząc w lustro powiedziały , że super wyglądamy wchodząć do sklepu bez problemu kupować ciuszki nie martwiąć się , że nie będzie dużego rozmiaru !

 abyśmy poczuły się wolne od wstydu i od skrępowania ! Pomyśl jak będzie wyglądać Twoje życie ! Kochane damy radę ! trzeba codziennie się motywować i nie wolno się poddawać ! Bo to szczęście daje siłe  i chęć do życia !

Ps.  a taką sukienkę kupie sobię na wesele w lipcu ;P

Pozdrawiam kochane ;*

dzisiaj krótko i treściwie :P Moje dziesiejsze ćwiczenia : oczywiście SKALPEL i dodatkowo jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM&feature=fvst.

Mega ! Szaleje z radości :D

Dobrej nocki moje kochane ;*

kochane moje jestem po skalpelku :)

Cieszę się , że dzisiejszy dzień dobiegł końca.. Był okropny .. Mój brzuch był cały dzień jak BALON ..Moja motywacja spadała coraz bardziej , jeszcze gorzej było jak popatrzyłam w lustro aż płakać mi się chciało ... Jeszcze nauka mi do glowy nie wchodzi jakoś tak ciężko ogólnie.. Moje życie to jeden wielki haos a nie mam pojęcia jak go poukładać , żeby było dobrze ..

Widząc fasze efekty to przychodzi mi chęć do ćwiczeń i do diety. Tylko nie wyobrażam sobie , że mi też może się udać po tylu nieudanych próbach ..

Ale musze byc  dobrej myśli i zacisnąć pasa. Pomalutku do celu .

Dziękuję kochane ;*

Witam was moje kochane ! Długo nie pisałąm ale jakoś ciągle nie ma czasu . Ćwiczę codziennie wytrwale :P . Dzisiejszy dzień jeżeli chodzi o samopoczucie jest na nie ;/ zjadłam rano na pusty żołądek kawałek zimnego śledzia i później już nic nie mogłam zjeść okropnie się czuje . Ale ćwiczeń nie odpuszczę !  Postatnowiłam nie denerwować się codziennie przez wagę  i będę ważyć się co PIĄTEK ! Może to jakoś mnie bardziej zmotywuje !