Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kasia877

Dzisiaj przez te fotki byłam pełna zapału   Piję tę okropną czerwoną herbatę (ciekawe jakie będą efekty) po każdym posiłku. Dziś nawet zrobiłam zdjęcia moich posiłków.  

OTO MOJE MENU:

Śniadanie 8:00 - serek typu włoskiego 149g + pomidor 53g

II Śniadanie 11:30 - jabłko 251g

Obiad 14:30 - Pierś pieczona w rękawie 214g + pomidor 200g , pół cebulki i 2 łyżki jogurtu naturalnego

Kolacja 17:30 - serek wiejski 200g + pomidor 111g + ogórek 53g + rzodkiewka 81g

Do tego 4 filiżanki czerwonej herbaty i 1  kawa z mlekiem aha i 1,5 l wody 

ZALICZONE:

25 minut ćwiczeń (dziś z ciężarkami po 3,5 kg) + 500 brzuszków

Brzuszki robiłam dziś inaczej niż zwykle bo rano 200 po południu 100 i wieczorem 200 (pod koniec było ciężko)

Teraz zdjęcia posiłków (w takiej kolejności jak było):

  I JESZCZE FOTKA HERBATY JAKĄ PIJAM 

Postanowiłam dodać moje aktualne zdjęcia + moje z przed 6 lat. To po prawo było robione kilka dni po ślubie. Marzę żeby właśnie tak wyglądać do wakacji. Jak się napatrzyłam dziś na to zdjęcie to wyjęłam kołyskę i od razu zrobiłam 200 brzuszków. W zeszłym roku schudłam 6 kg a muszę wam powiedzieć że jak waga stanęła to się poddałam. Teraz mam MEGA ZAPAŁ I MOTYWACJĘ mam nadzieję że tego nie spieprzę. Co ja piszę jasne że DAM RADĘ!!!!!! 

Dzisiaj dzień minął bardzo dobrze. Ominęłam drugie śniadanie bo akurat byłam z dziećmi na spacerku. Kupiłam sobie czerwoną herbatę pu erh i mam nadzieję że po niej będą lepsze efekty.

MOJE DZISIEJSZE MENU

Kawa

Śniadanie 8:00 - dwa plasterki pieczonej karkówki z musztardą

II Śniadanie - BRAK

Obiad 14:00 - Pieczona pierś z kurczaka 151g + smażone pieczarki 109g

Kolacja 18:00 - serek wiejski + pomidor, kawałek ogórka, 3 rzodkiewki, szczypiorek 

W między czasie była jeszcze jedna kawa i dwie czerwone herbaty

No i wypita woda 1,5l  

ZALICZONE:

25 minut ćwiczeń  + 400 brzuszków 

Dzisiejszy dzień zaliczony na 6+

Hej

Dziś prawie cały dzień poza domem. Zrobiliśmy u rodziców ognisko, dotleniliśmy się. Woda prawie nie wypita  

MOJE DZISIEJSZE MENU:

Najpierw była kawa ok 7

Śniadanie 8:00 - kiełbasa krakowska 63g + rzodkiewka

II Śniadanie 11:00 - jabłko + 2 kawałki pieczonego mięsa

Obiad 15:00 - kawałek kiełbasy z ogniska

Kolacje 18:00 - serek wiejski + pomidor, kawałek ogórka, 3 rzodkiewki, szczypiorek (nie miałam apetytu i zjadłam tylko połowę a resztę oddałam mężowi)

Dziś nie mam siły na ćwiczenia więc sobie odpuszczę (pierwszy raz od kiedy zaczęłam przygodę z odchudzaniem)

Od jutra ostro biorę się do roboty!!!

Wstałam przed 8 i szybko poszłam szykować śniadanko. Później jak zwykle szykuję kawę żeby zwlec z łóżka mojego męża. W między czasie śniadanko dla moich dziewczynek. Wpadła teściowa, pogadałyśmy i pojechałam kupić jakieś części dla taty. Resztę dnia spędziłam w domu sama z dziećmi bo mąż pojechał na 14 do pracy. Za tydzień w niedziele czyli 18.11 będę się mierzyła po miesiącu. Od tego pomiaru będę kontrolowała wagę i wymiary co tydzień.

MOJE DZISIEJSZE MENU

Śniadanie 8:00 - pół jogurtu pitnego ok 200g. + garść płatków kukurydzianych + kawa z mlekiem

II Śniadanie 11:00 - 5 śliwek

Obiad 14:00 - Leczo z pieczarkami ok 395g. (zostało z wczoraj)

Kolacja (zaraz będę szykowała czyli ok 17:30) - serek wiejski + pomidor, kawałek ogórka, 3 rzodkiewki, szczypiorek.

NIEPOTRZEBNE:                                                                                                                                    kawałek racuszka z jabłkami (mały kęs na spróbowanie)

Woda jeszcze cała nie wypita ale do końca dnia postaram się dociągnąć do 1,5l

ZALICZONE:                                                                                                                                                          25 minut ćwiczeń z Harley Pasternak's + 300 brzuszków

Witajcie.

Jestem na diecie 24 dni, nie łączę składników i staram się jeść 1000 kcal dziennie oprócz tego ćwiczę codziennie 25 minut + 100 brzuszków 3 x dziennie. Już trochę czasu minęło od kiedy się za siebie wzięłam ale jakoś teraz mnie naszło żeby o tym pisać. Pomyślałam że jak ktoś tu będzie zaglądał i komentował to będzie większa motywacja.

Ogólnie dieta przebiega spoko, nie chodzę głodna.  Moja waga początkowa to 80 kg.  teraz 77 kg. Mam jeden problem piję za mało wody ale staram się żeby dzienni wychodziło chociaż ok 1,5l 

Moje dzisiejsze Menu:

Śniadanie 8:00 - 2 plasterki pieczonej karkówki z musztardą + 4 plasterki krakowskiej + 4 cieniutkie plasterki sera żółtego no i kawa z mlekiem

II Śniadanie 11:30 - 5 śliwek +kawałek jabłka

Obiad 14:30 - Leczo z pieczarkami (368g)

Kolacja 18:00 - serek wiejski + pomidor, kawałek ogórka, 3 rzodkiewki, szczypiorek

Do tego 25 minut ćwiczeń + dzisiaj tylko 100 brzuszków

W między czasie nic nie podjadałam 

Postaram się codziennie opisywać moje zmagania z dążeniem to mojej wymarzonej wagi. Mam nadzieję że ktoś będzie to czytał