Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

releasseme

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Studentka, całe życie na diecie. Kiedy udało mi się po wielu latach osiągnąć cel byłam zachwycona! Dopóki nie dopadł mnie efet jojo.. dziś wracam i będę Was motywowac ?

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 10264
Komentarzy: 212
Założony: 28 października 2012
Ostatni wpis: 27 marca 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
releasseme

mężczyzna, 30 lat, Zielona Góra

171 cm, 104.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 grudnia 2012 , Komentarze (4)


Nie jem odpowiednich porcji, ze względu na brak czasu...
Ś: 2 wazy z serem białym, banan
2Ś: batonik musli, pół serka wiejskiego, aktivia do picia
O: jabłko
K: surówka z kapusty, ryba z pomidorami, 2 naleśniki z serem

Ćwiczenia
100 brzuszków

W domu byłam po 17 a jutro mam 3 sprawdziany. Więc uciekam do nauki i niestety nie poćwiczę dziś sobie :(...

Jak schudnąć z ud i łydek?








11 grudnia 2012 , Komentarze (4)

Było źle, bardzo źle i w końcu jest dobrze :) Znalazłam koleżance bardzo przystojnego partnera na studniówkę, jestem z siebie dumna :). Dzisiaj był dzień unesco, 2 klasy prezentowały wylosowane państwa i było pełno jedzenia, masa pyszności ... tam ta da dam! Nie zjadłam nic! :))

Ś: musli z mlekiem
2Ś: pomarańcza
O: nic
D: jabłko, serek aero
K: zupa pomidorowa

ćwiczenia:
100 brzuszków
30minut steper



10 grudnia 2012 , Komentarze (4)

Hmmm .. ten niezręczny moment kiedy się mijamy na korytarzu.:) bezcenny ;p
Leń ze mnie, śmierdzący leń! I się do igrałam... już nie mówię o diecie bo to swoja drogą, ale dziś babeczka od języka polskiego wpisała każdemu 0/5.... Grrrr straszna kobieta! Mam 27% i  2 tygodnie aby mieć 36%.... Matko tak się boję bo rodzice by mnie zabili jakbym nie daj Boże nie zdała... Dlatego szybki wpis i maszeruje do książek!Gdybym była systematyczna nie byłoby, żadnego problemu...

Ś: musli, mleko
2Ś: 3 pierogi ruskie, zielona herbata
O: pierś z kurczaka pieczona, pomidor, zielona herbata
K: serek wiejski, grejpfrut

Ćwiczenia:
100 brzuszków
50 przysiadów
20min steper

Jestem taka zła, że nawet nie zdajecie sobie sprawy. Ale znalazłam nowego partnera na studniówkę, przystojny wysoki tyle tylko ze pewna dziewczyna jak mnie z nim zobaczy wydrapie mi oczy hahahha ale i tak się nie lubimy... :) I jest szczupły...bardzo więc staram się teraz, aby jakoś przy nim wyglądać heh :)).

9 grudnia 2012 , Komentarze (6)

Grrr... z tej złości zajadam się słodyczami! Ale kończę z tym i idę się w końcu uczyć!!!
Czy mi się kiedy kowiek uda schudnąć? Chyba musiałabym mieć kogoś przy sobie cały czas, aby mnie kontrolował.

Dorzucam moje foto z włoskami clip in które mam zamiar mieć na 100dniówce :)


9 grudnia 2012 , Komentarze (4)

Dziewczyny?!!
Wstałam rano wchodzę na fb i co ujrzałam ;oo chłopak którego zaprosiłam na 100dniówke jest w związku. Do teraz nie dowierzam, nie żebym robiła sobie nadzieję czy coś, ale teraz nie wiem czy mam szukać nowego partnera czy jak...? Głupio tak strasznie ...;/ ;/ ;/ Co byście zrobiły na moim miejscu ???


7 grudnia 2012 , Komentarze (2)

Strasznie sie źle czuje,jestem przekonana, że będę chora.
 Nie mam dziś apetytu i nie jestem sobą... :(

Ś:banan, mleko i troszeczkę przekąski błonnikowej
2Ś: małe jabłko
O.-K.: troszeczkę makaronu  z sosem pieczarkowym, sałatka z majonezem, serem bakoma satino

ćwiczenia:
100 brzuszków

6 grudnia 2012 , Skomentuj

Do południa było pięknie, a później... owładnęła mnie POKUSA SŁODYCZOWA!

Ale nie żałuje, w końcu są mikołajki :)

Byłyście grzeczne? Odwiedził was mikołaj ?



MMmmmm taki mógłby bywać codziennie :)

5 grudnia 2012 , Komentarze (3)

Ś: 2 wazy z pomidorem, jajko
2Ś: jabłko, pomarańcza
O: kanapka z jajkiem i pomidorem, serek wiejski ze szczypiorkiem
D: orzechy
K: warzywa

ćwiczenia
100 brzuszków
50 przysiadów
10 min stepper

Koniec lenistwa! Czas się brać za naukę! :)



A WAM JAK IDZIE DIETKOWANIE? ZNACIE MOŻE JAKIEŚ FAJNE PRZEPISY DIETETYCZNE?

4 grudnia 2012 , Komentarze (4)

Wstaje rano, a tu śnieg. Brrr nie lubię zimna!
Jak nie miałam żadnego partnera na studniówkę tak dziś miałam dwóch. Ale jednego wkręciłam do mojej koleżanki bo idzie sama:)

Ś: musli z mlekiem
2Ś: belvita, pomarańcza
O: zupa pomidorowa z ryżem, budyń czekoladowy
K: nie wiem jeszcze :)

ćwiczenia
100 brzuszków
80 przysiadów
10min steper

3 grudnia 2012 , Komentarze (6)

Po tych wszystkich komentarzach i przemyśleniach postanowiłam się nie poddawać. Im szybciej zacznę, tym szybciej osiągnę cel!


Minął ponad tydzień od momentu kiedy powinnam dostać @, a przyszła dopiero dziś. Zapewne to przez diety i stres...

Ś: musli z mlekiem
2Ś: jogurt naturalny, pomarańcza
O: placuszki tuńczykowe, ogórki konserwowe
K: jogurt naturalny z granolą

Ćwiczenia:
100 brzuszków
60 przysiadów
Mel B
10 min steper

Ale mam powera dziś!!

Dziękuje tym wszystkim które dają mi te kopniaki i wierzą we mnie bardziej niż ja sama! Gdyby nie wy nie dałabym rady! Uwielbiam was !


Nie mam pojęcia jak udało jej się, aż tyle schudnąć!
Podziwiam

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.