Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

O sobie nie napiszę nic, bo co mogłabym napisać?

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 32067
Komentarzy: 378
Założony: 5 października 2012
Ostatni wpis: 27 lutego 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
coconut1987

kobieta, 37 lat,

174 cm, 107.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 listopada 2012 , Komentarze (1)

Hej
Kolejny dzień taki sam jak poprzedni, dużo nauki....
Jutro test, może nie będzie tak źle.
Waga przestraszyła się chyba bo pokazała dzisiaj 98,0 jutro oficjalny pomiar więc mam nadziej, że mnie nie zawiedzie.

Menu
Owsianka
4 kromki chleba wasa z wędliną
kasza gryczana z mozzarellą i cukinia (duża porcja)
Podsumowanie ok 1400 kcal

Nie wiem czy zjem coś jeszcze, zobaczę
Ćwiczenia - 30 min rowerek stacjonarny

21 listopada 2012 , Komentarze (1)

Hej
Dzień jak co dzień, jedzenie ok, ćwiczeń trochę było i jeszcze będzie, waga jak zaklęta pokazuje od kilku dni 98,9.
Oj ta waga mogła by się trochę w dół ruszyć, normalnie muszę ją czymś postraszyć!

Jeśli chodzi o jedzenie to nie jest źle.
Menu:
Owsianka
2 parówki drobiowe małe
3 kromki chleba wasa
Sałata z oliwkami, ogórkiem i odrobiną oliwy
Makaron z fetą, pomidorami, oliwkami (resztka z wczoraj)
Mięso z udka kurczaka gotowane z gotowanymi warzywami
Podsumowanie ok 1500 kcal
Rano jeździłam na rowerze 30 min, chcę jeszcze wieczorem pojeździć ok 1 h
Cały dzień spędziłam na nauce.


20 listopada 2012 , Komentarze (1)

Hej
Dzisiejszy dzień ujdzie, było pobieranie krwi, rozmowa kwalifikacyjna, której wyników nie znam, może zadzwonią a w tym tygodniu mam kolejny test kompetencji jako pierwszy etap rekrutacji. Zobaczymy może będzie dobrze.
Menu
Bułka z serem
Banan
Baton
Ryż z tuńczykiem
Makaron z fetą
Podsumowanie 1200 kcal
Może jeszcze zjem coś małego ale nie jestem pewna.
Menu byle jakie ale to przez to że dzień taki na biegu.
Na ćwiczenia nie mam dzisiaj czasu.

No i to mnie teraz czeka, muszę się przygotować do testu!

19 listopada 2012 , Skomentuj

Hej
Dzisiejszy dzień nawet udany, żadnych wpadek itp.
Menu
Owsianka
3 Parówki drobiowe Morliny (takie małe)
Surówka
Ryż z tuńczykiem i cukinią
Pomelo
2 jajka na twardo
2 kromki chleba wasa
Surówka

Podsumowanie 1559 kcal

Ćwiczenia 30 min na rowerze stacjonarnym

Jutro czeka mnie to czego nienawidzę czyli pobieranie krwi a potem rozmowa kwalifikacyjna, brrr masakra, nie zjem rano owsianki ze względu na badania ale zabiorę ze sobą kanapkę i banan jakoś przeżyję na tym do obiadu.

18 listopada 2012 , Komentarze (2)

Hej,
Dzisiejszy dzień był całkiem spoko, poza śniadaniem nie miał nic wspólnego z dieta.
Postanowiłam, że niedziela będzie takim dniem, że mogę sobie pozwolić na więcej i tak też się stało.
Nie martwię się tym jutro też jest dzień i jutro już będzie ok, zdrowo i kalorii tyle ile trzeba no i oczywiście ćwiczenia.
Zważyłam się dzisiaj tak nie oficjalnie, waga pokazała 98.4 wygląda jakbym jednak trochę schudła.
Będzie dobrze i tak schudnę, małe potknięcia nie przekreślą mojej drogi do celu!



17 listopada 2012 , Skomentuj

Hej
Ale mam dzisiaj dobry humor!
Mam w tygodniu rozmowę kwalifikacyjną, więc test, na którym byłam nie poszedł mi tak źle jak myślałam.
Resztę napiszę potem.


Menu
Owsianka
Parówka drobiowa
Surówka z mozzarella(mała porcja - resztki z wczoraj)
Dwie kromki chleba wasa z wędliną
Zupa pieczarkowa z łazankami (talerz)
125 g białego sera
1/2 ogórka
10 oliwek
Podsumowanie ok 1400 kcal

Ćwiczeń brak - powód @


16 listopada 2012 , Skomentuj

Hej
Dzisiejszy dzień ok!
Dostałam @, brzuch boli, nie ćwiczyłam, ale jutro będzie lepiej!
Menu
Owsianka
Surówka z mozzarellą
Kanapka z chleba wasa z żółtym serem
Owoce - winogrona i cztery mandarynki
Kasza jaglana z cukinią i miruną
Surówka z mozzarellą
Podsumowanie ok 1500 kcal

Nie ważyłam się dzisiaj oficjalnie ale nie oficjalnie powiem, że waga pokazała 100 g więcej, więc muszę się mocno spiąć, żeby za tydzień zobaczyć na wadze zadowalający efekt.
M. właśnie mnie wkurzyła dlaczego faceci są jak dzieci?

A nie ważne na pewne rzeczy nie mamy wpływu.
Jutro też jest dzień i będzie lepszy od poprzedniego!

A tak na poprawę humoru, takie zdjęcia są rozbrajające!

15 listopada 2012 , Komentarze (5)

Witam
Kolejny dzień za mną, jest ok jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia, bo życie prywatne to tak średnio, szkoda gadać......
Nie ważne liczy się odchudzanie, tylko o tym się mówi
Menu
Owsianka
Owoce (banan, mandarynka, winogrona)
Kasza gryczana z białym serem i cukinią
Parówka drobiowa, dwie kromki chleba wasa
Jajko na twardo
Kanapka z chleba wasa z wędliną
Podsumowanie ok 1550 kcal

Niestety nie umiem jeść mniej, czasami czytam wasze pamiętniki i widzę, że jem dwa razy więcej ale trudno, będę się tym martwić jak waga przestanie spadać.
W tym tygodniu się nie ważę, jutro albo pojutrze powinna być @, a poza tym w tym tygodniu była mała wpadka.
Nie martwię się tym, zważę i zmierzę się za tydzień, nie oficjalnie się zmierzyłam to wiem, że mi biodra trochę zmalały, odrobinę.
Nie oczekuje cudu po miesiącu ale mam nadzieje, że za rok będę inna, ładniejsza.



14 listopada 2012 , Skomentuj

Hej,
Dzisiaj jest lepiej, ale mam nadziej, że jutro będzie jeszcze lepiej
Z jedzeniem ok
Ćwiczeń brak - przeziębienie
Menu
Owsianka
Banan
2 kromki wasa z wędliną
zupa
dwie parówki z indyka(takie małe)
pomidor, ogórek
Podsumowanie ok 1400 kcal
Herbata czerwona - 1 kubek
Woda - trochę
Jutro będzie jeszcze lepie o ile przeziębienie mnie nie rozłoży bardziej!


13 listopada 2012 , Komentarze (1)

Dzisiejszy dzień to porażka
2700 kcal
Przeziębienie
Zbliżający się okres
wrrrr....................
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.