Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Endorphina

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Do odchudzania skłonił mnie mój wygląd i troska o własne zdrowie . Moja waga stanowi przeszkodę , pogarsza samopoczucie i wpływa na poziom mojej nauki . Odchudzam się a właściwie próbuje od 12 roku życia jednak wszystko niszczy czekolada , bez której nie potrafię żyć ...

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 10414
Komentarzy: 43
Założony: 23 sierpnia 2012
Ostatni wpis: 6 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Endorphina

kobieta, 34 lat, Wandów

173 cm, 73.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 listopada 2013 , Skomentuj

No więc od kilku dni biegam i ćwiczę z mel b więc nie jest źle. Z jedzeniem jest trochę gorzej...

Dzisiaj zjadłam
1. Kanapka z serem
2. Jogurt do picia
3. Zupa pomidorowa
4. Kaczka z kopytkami i brukselką
5. Kawałek sernika
6. Jabłko

Muszę zacząć więcej pić bo ostatnio to zaniedbuję. Zostało 82 dni ....

23 października 2013 , Komentarze (1)

Postanowiłam zapisywać tutaj całą prawdę, może to mnie powstrzyma przed jedzeniem.

A więc jak bardzo dużo dzisiaj zjadłam :

Płatki błonnikowe
Jabłko
3 ciasteczka
Jogurt pitny
Zupa - Krupnik
4 klopsiki
surówka z marchewki
ziemniaki
buraczek
Drożdżówka :(
Pączek :((((
Banan
Kakao

Proszę o ostrą krytykę .


+ Spróbowałam dzisiaj Mel B i jestem załamana moją kondycją

A więc plan jest taki :

Zaczynam biegać ( jak skończę brać antybiotyk )
Codziennie Mel B
Dużoooo wody
Dużo zielonej herbaty
Więcej chodzenia mniej komunikacji miejskiej


Mam nadzieję,że coś z tego będzie. Zaczynam odliczanie : Zostało mi 100 dni do super dnia a chciałabym schudnąć jakieś 7 kg .



10 maja 2013 , Komentarze (1)

Jest źle, na prawdę . Nie potrafię się powstrzymać. Wracam do domu i jem . Nie wiem co robić, chyba potrzebuje pomocy

27 marca 2013 , Skomentuj

Biegania - 25 minut
Rozciąganie - 25 minut
Ćwiczenia - 20 minut

Dieta - spiepszona

+ wzdęty brzuch :(

27 marca 2013 , Komentarze (1)

Do mojego wymarzonego dnia zostało 200 dni. Chciałabym do tego czasu schudnąć 16 kg .  Stwierdziłam, że czas zacząć myśleć pozytywnie bo inaczej mi się nie uda . Poza tym szukam jakiegoś sposobu na uświadomienie sobie, że jemy aby żyć a nie żyjemy aby jeść .

I taki pozytywny kawałek na dziś
https://www.youtube.com/watch?v=4yTGGLgt_ug

25 marca 2013 , Komentarze (1)

Jest źle, jestem chora , nie poszłam biegać , boję się spojrzeć na wagę .

22 marca 2013 , Komentarze (3)

1. Jem wolno i nie najadam się do końca
2. Jem więcej przed obiadem a mniej na obiad
3. Nie jem więcej niż jedna kostka czekolady gorzkiej dziennie
4. Piję koktajle oczyszczające i zieloną herbatę
5.Gdy chce mi się jeść pomiędzy posiłkami - myję zęby
6. Nie jem przed telewizorem
7. Nie jem białego chleba
8. Nie jem sera :(
9. Piję dużo wody
10. Nie piję soków

22 marca 2013 , Komentarze (4)

1. Jestem gruba
2. W zimę przytyłam 4kg
3. Wpiepszam jak świnia
4. Tak na prawdę nic z tym nie robię
5. Mam złe nawyki
6. Jem chociaż nie jestem głodna
7. Jem aż boli mnie brzuch
8. Nie dbam o swój wygląd
9. Za tydzień są święta i znów przytyje

CZAS NA ZMIANY

16 marca 2013 , Komentarze (3)

Jem zdrowo, często, małe porcję. Biegam, ćwiczę i się rozciągam. Ale jak się nawpieprzam po obiedzie słodyczy to to wszystko jest na nic ! Muszę  z nimi skończyć i to jest moje dzisiejsze postanowienie. Ale żeby nie było tak strasznie to postanawiam również, że codziennie będę jadła kawałek gorzkiej czekolady. Tak na razie, a potem systematycznie będę odstawiać.

14 marca 2013 , Skomentuj

12 x ptasie mleczko
7 x rafaello

razem : 1200 kcal!!!!!!

Chyba pójdę pobiegać, bo to jest TRAGEDIA !

Czas się wziąć  na poważnie do roboty ...
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.