Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Endorphina

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Do odchudzania skłonił mnie mój wygląd i troska o własne zdrowie . Moja waga stanowi przeszkodę , pogarsza samopoczucie i wpływa na poziom mojej nauki . Odchudzam się a właściwie próbuje od 12 roku życia jednak wszystko niszczy czekolada , bez której nie potrafię żyć ...

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 10413
Komentarzy: 43
Założony: 23 sierpnia 2012
Ostatni wpis: 6 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Endorphina

kobieta, 34 lat, Wandów

173 cm, 73.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 czerwca 2014 , Komentarze (4)

Co dziś zjadłam :

Banan 

Ciasteczka Lu Go 

Zupa brokułowa 

Biała kiełbasa z ogórkiem i pomidorem 

Zastanawiam się czy iść biegać bo strasznie jestem zmęczona i nie wiem czy się zaraz nie położę.

12 maja 2014 , Komentarze (1)

Co dziś zjadłam 

- serek wiejski z jabłkami

-pół świeżego ogórka i 4 rzodkiewki

- 2 gołąbki i bułka z szynką i pomidorem

-płatki fitness i dwa suchary 

Jest tragicznie ale od dzisiaj startuje. Przede mną 6 ciężkich tygodni. Zaraz idę pobiegać, mam ostatnio jakiś nadmiar energii i pozytywnych emocji co jest dziwne i czuję się znakomicie. Czasem myślę że mam cyklofrenie ale trudno, jest cudownie, tylko muszę schudnąć.

23 listopada 2013 , Komentarze (4)

Przebiegłam dzisiaj 40 minut i jestem z siebie bardzo dumna, chociaż teraz jest mi słabo :>

21 listopada 2013 , Komentarze (3)

1.Kanapka z ogórkiem
2. 3 śliwki
3. Naleśnik z serem, gyrosem i sosem
4. Zupa pomidorowa
5.Pół khaki i kawałek tortu :<


20 listopada 2013 , Komentarze (1)

No więc co dzisiaj zjadłam

- Płatki fitness
- jogurt
- banan
- zupa warzywna
- placki ziemniaczane :<<
- 2 kawałki ciasta :<<<<<
- drożdżówka :<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
- dziwny owoc

Po południu jest zawsze gorzej, muszę coś  tym zrobić. Zaczynam jeść obiad i nie potrafię na nim skończyć, może jakieś pomysły jak to naprawić?

Biegałam dzisiaj 32 minuty. W sobotę chyba zwiększę czas do 40 minut to może w końcu zobaczę jakieś efekty. 

19 listopada 2013 , Skomentuj

To był bardzo zły dzień. Zawiodłam się na bliskiej osobie

A zjadłam

1. Płatki
2.Jabłko
3.Jogurt mini
4.Pół rogala
5.Zupa
6. coś tam


Nie mam siły na tych ludzi

18 listopada 2013 , Komentarze (2)

Dzisiaj zjadłam :

Grzankę z dwoma plastrami sera
Zupę cebulową z makaronem
Zapiekankę z ziemniaków mięsa mielonego i sera :<<
Kawałek rogala

Jak tak teraz patrzę, to to bardzo zła "dieta" . Dlatego plan na jutro

1. Płatki fitness
2.Twarożek z warzywami
3.Jabłko
4.Na obiad jeszcze nie wiem co ale na pewno w mniejszej ilości
5. Banan, khaki, sok pomarańczowy

Bieganie jest super 

15 listopada 2013 , Skomentuj

Dzisiaj zero aktywności fizycznej ale mam nadzieje że jutro to nadrobię.

Zjadłam
1. Ryż z jabłkami
2. Zupę brokułowa z 3 plasterkami sera i grzankami
3. Mięso z makaronem sosem i kawałkiem bagietki i 2 ogórki :<<<
4. Ryż z jabłkami
5. Śmieszny owoc ,którego nazwy nie znam

Generalnie się napchałam i czuję się z tym bardzo, bardzo źle. Szkoda, że nie mogę cofnąć czasu...

14 listopada 2013 , Komentarze (1)

1.Płatki a la fitness z mlekiem
2.Jabłko
3.Zupa kalafiorowa
4. Około 6 bez :<
5.Łosoś pieczony z 3 kromkami chleba :<
6. Ananas

Nic się nie dzieję z moją wagą i to trochę smutne. Biegałam dzisiaj 35 minut i zaraz idę ćwiczyć z mel b

13 listopada 2013 , Skomentuj

Jem niezdrowo i chyba za dużo. Zaraz idę biegać, potem poćwiczę ale jestem już mega zmęczona.

1. Ciasteczka Lu Go czekoladowe
2. Jabłko
3. Zupa pomidorowa
4. Ryż z sosem i kurczakiem oraz sałatka
5. Kanapka z szynką
6. Kakao
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.