Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

zakompleksiona113
zakompleksiona113

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Cześć! Szukając motywacji natknęłam się na tę stronę. Mam nadzieję, że wszystkie czytelniczki będą mnie wspierały w osiągnięciu upragnionych 58kg. Chcę schudnąć, ponieważ źle się czuję z moimi grubymi nogami i brzuchem. Czasem usłyszę niemiły komentarz i boli mnie to. Kiedyś byłam szczuplejsza... Teraz jedzenie, niestety, sprawia mi przyjemność i chcę to zmienić. Chcę być chuda i pokochać swoje ciało!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 83968
Komentarzy: 2141
Założony: 14 sierpnia 2012
Ostatni wpis: 30 sierpnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zakompleksiona113

kobieta, 28 lat, Xxx

172 cm, 60.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Cześć!

Oto mój dzisiejszy jadłospis:

śniadanie(11): kromka chleba ż-r (bez masła!!! ;>) z żółtym serem, kawałeczek ciasta, kakao

obiad(14): zupa kalafiorowa, arbuz

podwieczorek(17): duże jabłko, jogurt 7 zbóż, winogron

kolacja(20): pół bułki z ziarnami, Danio light, 2 wafle popcornowe, winogron

 

Dzisiaj tylko grałam 30min w piłkę nożną. Mam zamiar 15min na stepperze i jak dam radę Mel B na nogi.

Wczoraj pierwszy raz Mel B na nogi i powiem szczerze było ciężko.Zakwasów nie mam, ale takie dziwne uczucie :<.

Dziewczyny, trzymajcie się ;*


Pozdrawiam
zakompleksiona113

 

16 sierpnia 2012 , Komentarze (11)

Jestem załamana. Przed chwilą się ważyłam i 66,7kg!!!! Nie mogę na siebie patrzeć. Mam rozstępy na udach! Czuję się okropnie :(.

Śniadanie (godz. 11): kromka chleba ż.-r. (żytnio-razowego) z serkiem wiejskim, szczypiorkem, rzodkiweką i pomidorem, kakao

Obiad(14): leczo, pół bułki z ziarnami, kawałek ciasta

Podwieczorek (po 17): kukurydza,

Kolacja (20): kawa mrożona, jabłko, wafel popcornowy

 

50min jazdy na rolkach, 15min na stepperze (118kcal;), Mel B 10min na nogi - mogło być lepiej

Przepraszam, że się użalam.

15 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Jestem już po śniadaniu : ). Zjadłam:

kromkę chleba żytnio-razowego z serem żółtym, parówkę z keczupem, kawałek ciasta upieczonego przez babcię, kakao

Wiem, trochę dużo, ale chyba na śniadanie mogę sobie pozwolić? Przed obiadem pójdę na podwórko pograć w nogę.

Obiad: leczo, pół bułki zwykłej 

Podwieczorek: 2 nektarynki

Kolacja: jabłko, nektarynka, jogurt, kawalek ciasta

1h jeździłam na rowerze, 15min na stepperze, 50 brzuszków, 1h grałam w nogę

Pozdrawiam
zakompleksiona113

14 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Muszę dopisać jeszcze kilka ważnych punktów:
7. Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Co najmniej 15min dziennie na stepperze. Oprócz tego rower, rolki lub piłka nożna : )
8. Owoce i warzywa (postaram się do nich jakoś przekonać; ) )

 

O tak ważnych punktach zapomniałam : /.Wybaczcie
zakompleksiona113

14 sierpnia 2012 , Komentarze (4)

58 kg - to mój cel (marzenie to 55). 

Podejmuję 30-dniowe wyzwanie, tzn. że przez 30 dni będę przestrzegała, wcześniej ustalonych zasad. Po upływie 30 dni podsumuję wyniki i jeśli będzie taka potrzeba, wprowadzę zmiany.

Oto moje zasady:
1. Jem co 3 godziny. Często ale mało!
2. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem.
3. Piję co najmniej 1,5l wody dziennie.
4. Stopniowo ogarniczam słodycze.
5. Tylko pełnoziarniste pieczywo.
6. Staram się nie używać soli i cukru.

30-dniowe wyzwanie trwa od 15.08. do 13.09.

Dlaczego to robię? Po prostu chcę się dobrze czuć. Chcę pokochać siebie, swoje ciało. Nie chcę się siebie wstydzić, tak jak do tej pory.

Trzymajcie za mnie kciuki. Potrzebuję Was. Proszę o komentarze.

Pozdrawiam
zakompleksiona113

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.