Tydzień bez słodyczy ale z...brzuszkami
Od jutra zaczynam tydzień bez słodyczy.
W niedzielę kończę. Musi mi się udać. Nie wiem jak wy sobie radzicie z nie jedzeniem słodyczy, ale mi jest naprawdę z tym ciężko.
A od dzisiaj zaczynam robić brzuszki. Po 100 dziennie na początek.
W nagrodę kupię sobie perfumy:
![Elizabeth Arden, Sunflowers EDT]()
Metoda oceny jadłospisów- metoda bieżącego
notowania
Czyli najlepsza metoda na ocenę jadłospisu dla mnie.
Polega na zapisywaniu ilości zużywanych i spożytych produktów spożywczych, najczęściej w miarach domowych przez określony czas.
Jeśli znajdę kiedyś aparat to wkleję Wam zdjęcie takiej kartki z moimi zapiskami.
Naprawdę polecam wszystkim, którzy mają problem z jedzeniem w nadmiernych ilościach i nie panują nad tym.
Motywacjo wróć.
Nie mam dzisiaj motywacji do niczego. Ani do ćwiczeń, ani do odpowiedniego jedzenia, ani do nauki, a jutro jest kartkówka z angielskiego i z geografii.
Zjadłam dzisiaj na II śniadanie 4 kanapki z chleba razowego:( póżniej zjadłam jeszcze całe opakowanie delicji. Jestem jeszcze przed obiadem, a zjedzonych kcal 1634.
Dzień 7:)
Dzień 7:) Czy twoi rodzice/ znajomi wiedzą,że się odchudzasz? Jak na to reagują?
Nie wiedzą i nigdy się nie dowiedzą. Przynajmniej ode mnie. Ja im nigdy tego nie powiem.
Porażka
Moje dzisiejsze jedzenie:
Śn: serek wiejski z łyżeczką miodu
II śn: -
Przed obiadem (godz. 14): 2 bułki grahamki z masłem, szynką, pomidorem, serek homogenizowany-180 kcal
Godz 16: łazanki
Godz 19: jogurt z ziarnami zbóż- 88 kcal
i nadal jestem głodna. Ale to na pewno przez ten serek i jogurt.
Nie miałam czasu nie zjeść na II śn bo byłam w kościele.
Dzień 6:
Jak się motywujesz do diety?
- zdjęciami Patrici Kazadi, moich koleżanek i za małymi ciuchami na mnie.
Niedziela
![40-dniowe wyzwanie.]()
Dzień 5:
Odchudzać zdecydowałam się 20 II 2013r. kiedy kupiłam trochę za ciasną spódnicę na maturę.
Dzisiaj na II śniadanie zjadłam kaszkę( zdjęcie niżej). Była pyszna chociaż wydaje mi się, że takich pyszności na diecie się nie powinno jeść.
![Smakija kaszka 130g czkoladowa]()
Widziałam dzisiaj w jakiejś gazecie dietę 50/50. W jeden dzień dieta, a w następny jemy normalnie i tak aż schudniemy. Okropność.
Kilka pytań:)
Mam do Was kilka pytań
1. Czy na diecie można jeść masło orzechowe? Nigdy go jeszcze nie jadłam, a chciałabym spróbować.
2. Jaką zieloną herbatę smakową polecacie?
3. Do czego dobiera się kolor torebki? Chciałam sobie kupić w second-handzie torebkę niebieską, kopertówkę, ale nie mam w tym kolorze żadnych ciuchów.
Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi:)
Dzień 4 + pytanie
Dzień 4:
Twoje piękne wnętrze w brzydkim ciele. Opisz jak się czujesz ze swoją aktualną wagą.
Czuję się z nią bardzo źle. Często jestem obrażana przez to jak wyglądam i jest mi wypomniana każda rzecz którą jem. Najgorzej jest jak przyjeżdża ktoś z rodziny i mówi:" Znowu przytyłaś? Zrób coś ze sobą". To jest bardzo dołujące dla mnie, ale wszystko ma swój czas. Za parę miesięcy będę superlaską.
Poza tym zaczynam się już nie mieścić w swoje ciuchy i czas już coś z tym zrobić.
Jutro będę musiała iść oddać kubki do Biedronki, które chyba są szkodliwe. Czytałam w internecie, że przy kasach jest ogłoszenie, że trzeba je oddać. Chodzi o te kubki z bezbarwnego szkła po 3.99.
Czy jak zacznę robić brzuszki to będzie trudniej zgubić mi tłuszcz z brzucha?
Chodzi mi o to, że niektórzy na Vitalii mówią o tym, ze najpierw powinno się robić ćwiczenia spalające tłuszcz, a dopiero później rozbudowywać mięśnie.
Dzień 3 - zaczynam ćwiczyć Zumbe+ motywacja do
Zumby
Moją motywacją do Zumby jest ta pani:
http://www.youtube.com/watch?v=bl5fEla29Yw Bardzo podoba mi się ten taniec. Bardziej niż ćwiczenia z panią Chodakowską, które dla mnie są monotonne, a niektóre nawet ciężkie do wykonania.
Dzień 3 40-dniowego wyzwania
Dlaczego zdecydowałaś się założyć bloga o odchudzaniu?Założyłam pamiętnik odchudzania 4 lata temu, przed wakacjami. Miałam od września zacząć chodzić do nowej szkoły. Schudłam wtedy 10 kg, ale kilogramy powróciły. Od pewnego czasu mam drugie konto i zaczynam na nim walkę o piękniejsze ciało od nowa. Teraz musi się udać.
2 dzień 40 dniowego wyzwania.
Dzisiaj rano się ważyłam i ważę 95 kg.
![40-dniowe wyzwanie.]()
Dzień 2: Jaki jest twój cel? Co chcesz w sobie zmienić?
Cel 75 kg- na początek:) czyli 20 kg mniej w ciągu 6 miesięcy czyli do sierpnia.
Chcę zmienić przede wszystkim swój wygląd przez co być pewniejszą siebie. Najważniejszy do zmniejszenia jest brzuch, który zawsze był duży:(
