© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (49)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 34686 |
| Komentarzy: | 228 |
| Założony: | 15 lipca 2012 |
| Ostatni wpis: | 27 listopada 2018 |
kobieta, 36 lat, Za Koleją
172 cm, 77.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Na początku tygodnia schudłam, a później przybrałam na wadze wrrr suma sumarum w porównaniu do ostatniej niedzieli schudłam tylko 0,1 kg 
Trudno się mówi, trzeba dalej walczyć o spadek kg i cm. Dzisiaj szykuje się upalne popołudnie w baseniku na działeczce 
Wczoraj ćwiczyłam:
Jajecznica z twarogiem jest jednak niesmaczna, nie wrócę więcej do tego przepisu 
Dzisiaj na wadze miałam o 0,5kg więcej niż wczoraj, mam nadzieję, że to jest chwilowe, może za mało wypiłam wczoraj płynów 
Dzisiaj poćwiczone:
Waga jak narazie stoi na 63,1 kg, no i dobrze, bo narazie mam okres i nie bardzo chce mi się ćwiczyć, wczoraj pokręciłam się tylko na Twisterze. Rano zastanawiałam się , co ja dzisiaj zjem na kolację i wpadłam na taki przepis : Jajecznica z twarogiem , nigdy nie jadłam takiego połączenia, jeszcze muszę pomyśleć nad dodatkami i przyprawami.
W tym tygodniu dietowo bywało różnie, trochę ćwiczyłam przeważnie krótkie cardio + ćwiczenia na brzuch, waga dzisiaj pokazała 63,1 kg, czyli odnotowałam spadek 0,3 kg w tym tygodniu i jestem tym pozytywnie zaskoczona, bo słodkości oj było trochę 
Dzisiaj ostatni dzień szkoły, miałam 2 imprezki, zjadłam 2 kawałki ciasta i jeden kawałek kiełbaski, no trudno, od jutra powinno być lepiej. Córka ma szkarlatynę, więc narazie będziemy siedzieć w domu, najbardziej będzie żal jak pogoda zrobi się ładna :( Po wczorajszym dniu mam zakwasy, więc dzisiaj odpuszczam sobie ćwiczenia na brzuch, później pokręcę się na Twisterze
Dzisiaj ćwiczyłam:
Jillian Micheals Shred level 2
Wczoraj ćwiczyłam:
Tiffany Rothe boczki
Gym Break six pack
Waga stoi w miejscu czyli 63,4 kg, no trudno, mam teraz większe problemy niż odchudzanie, coś nie tak jest ze zdrowiem mojej córki (5 lat) , zasypia w dzień, mało je, ciągle narzeka na ból nóg albo brzucha, mam tyle w życiu zmartwień z synem (ma autyzm) a teraz boje się co będzie z córką, ona nie chce zdrowo jeść, nie chce brać leków ehhh 
lecze ją głównie homeopatią, jutro pójdziemy do lekarza rodzinnego, zobaczymy co on powie.
Nie spodziewałam się, a jednak 0,6 kg spadło w tym tygodniu, to pewnie zasługa tego że codziennie ćwiczyłam ok. 30 minut, bo dietowo to jadłam i ziemniaki i kotlety w panierce i inne różności .
Wczoraj ćwiczyłam:
Denice Austin Boot Camp Cardio & Strength workout 20 min
Mel B Brzuch ( jeszcze mi się nie znudziło :P)
Dzisiaj na wadze 63, 6 kg coś się ruszyło bo długo miałam powyżej 64 kg, ależ mnie to teraz zmotywowało do działania.
Wczoraj ćwiczyłam:
10 minute cardio dance abs workout with Keaira LaShae
Mel B brzuch
10 minut Twistera
Jestem zaskoczona, w końcu poniżej 64 kg na wadze :D chyba codzienne ćwiczenia mel b brzuch, plank i twister coś ruszyły, od razu czuję przypływ motywacji do działania
Ćwiczyłam:
10 minut cardio Fitness Party with Keairra LaShea
12 minut brazylijskie pośladki z Chodakowską
myślę, że później jeszcze coś poćwiczę, bo siedzę cały dzień w domu (i to nie swoim a mamy), a teraz zrobię plank z wyzwania do którego zapisałam się 
