Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Alexolaa
Alexolaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Staram się 5 razy w tygodniu jeździć na rowerze 1h. Do odchudzania skłoniły mnie wakacje :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13734
Komentarzy: 316
Założony: 10 czerwca 2012
Ostatni wpis: 21 lipca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Alexolaa

kobieta, 29 lat, Warszawa

163 cm, 59.50 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 czerwca 2012 , Komentarze (1)

W szkole tylko pięć lekcji, więc po drodze do domu (jechałam na rowerze-mam 17km do domku) wstąpiłam do koleżanki na trampolinę! Ale był ubaw hehe ;) 

Moje dzisiejsze posiłki:
Ś: jogurt naturalny z truskawkami i otrębami
IIŚ: 2 kromki ciemnego chleba z serem żółtym, pomidorem i sałatą + jabłko, truskawki
O:kilka młodych ziemniaczków z kotletem z kurczaka i sałata
P: może zjem trochę owocków jeszcze
K: zazwyczaj nie jem kolacji, ale może powinnam? Co myślicie o kolacji?

Dzisiejszy dzień był bardzo udany, mam nadzieje, że jutro będzie jeszcze lepiej czego wszystkim życzę!!!;P

14 czerwca 2012 , Komentarze (5)

Czy mogłybyście powiedzieć czy moje dzisiejsze posiłki są dobrze dobrane?:)

Ś: 5 wafli kukurydzianych Good Food + jabłko
IIŚ: jogurt naturalny z brzoskwinią
O: Sałata z ogórkiem i pomidorem
P:czereśnie i truskawki
K: Mały kawałek kotleta z kurczaka i troszeczkę ryżu (ale tego bym nie zjadła, gdyby moja mama mi nie kazała:/)

Dodatkowo jeździłam przez 1h rowerem i 40 min taebo :)

13 czerwca 2012 , Komentarze (1)

Zła jestem na siebie bo nie opanowałam swojego apetytu i zjadłam 2 kawałki tortu mojej siostry i trochę chipsów.. Ale potem przez 0,5h ćwiczyłam taebo :) mam nadzieje, że chociaż w części spaliłam te nieszczęsne kalorie:P 
Jutro ma być ładna pogoda od samego rana, więc może będą rolki albo rower :)
Pozdrawiam i nie dajcie wygrać pokusom! :)

12 czerwca 2012 , Komentarze (9)

Właśnie zaczęłam się zastanawiać czy jest możliwe schudnąć 5 kg w miesiąc? Bardzo mi zależy, bo jadę na wesele i chcę dobrze wyglądać (i pokazać rodzinie, że mi się udało) ;P
Czy komuś się to udało? Jak tak to napiszcie jak :) Co do mojej aktywności to jeżdzę 1h na rowerze codziennie i 0,5h na stepperze. Ograniczam jedzenie, ale nie głoduję (po pierwsze nie potrafię, po 2 boję się potem efektu jojo) Piję tylko wodę i staram się jeść dużo owoców :)
Myślicie, że jest to schudnięcie dla mnie możliwe? :)

11 czerwca 2012 , Komentarze (4)

Tydzień temu byłam w sklepie i znalazłam świetną sukienkę (a do tego niedroga), lecz po przymierzeniu stwierdziłam, że jestem na nią za gruba i okropnie w niej wyglądam, więc ją odłożyłam. Ale od tamtego czasu cały czas o myślałam, że jak będę ją miała to będzie to dodatkowa motywacja na pozbycie się tłuszczyku :) Więc dzisiaj pojechałam po nią i czekała na mnie! Więc od razu jak wróciłam do domu wskoczyłam na 40 min na rolki, a potem na 20 min na stepper..po czym zeszłam i zjadłam czereśnie :P 


10 czerwca 2012 , Komentarze (5)

Dzisiaj znalazłam ciekawe powiedzenie od którego zamierzam rozpocząć odchudzanie: 
" Śniadanie zjedź sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi."
Zaczynam od jutra! :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.