Czy komuś się to udało? Jak tak to napiszcie jak :) Co do mojej aktywności to jeżdzę 1h na rowerze codziennie i 0,5h na stepperze. Ograniczam jedzenie, ale nie głoduję (po pierwsze nie potrafię, po 2 boję się potem efektu jojo) Piję tylko wodę i staram się jeść dużo owoców :)
Myślicie, że jest to schudnięcie dla mnie możliwe? :)
Alexolaa
12 czerwca 2012, 19:00Dzięki wszystkim! ;)
CocoAdele
12 czerwca 2012, 18:01jasne :) dasz radę, wierzę w cb! ;)
grazia66
12 czerwca 2012, 17:37tutaj możesz sprawdzić swoje zapotrzebowanie energetyczne, żeby schudnąć i żeby przytyć ;) http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php a owoce niestety też swoje kalorie mają, zaleca się jeść 2 porcje owoców dziennie a warzyw aż 5 ;) przy czym 2 porcje owoców to np. 2 średnie jabłka albo 10 winogron :( polecałabym zamiast kolejnej porcji owoców, pić soki warzywne, sa niskokaloryczne a zalicza się je do porcji warzyw :)
gabriella17
12 czerwca 2012, 17:34Jest to możliwe ;) Dasz radę!
lubiesie12
12 czerwca 2012, 17:29ja schudłam w ciagu 42 dni (niewiele ponad 1 msc) 7 kg, przez 31 dni robiłam a6w, mniej jadłam, ograniczyłam slodycze, pare razy tylko biegałam, czesto skakałam jakies 20 min na skakance, teraz robie abs i tae bo i równiez chudne
elulaDe
12 czerwca 2012, 17:27KOCHANA znam takie co i w miesiac schudly 10 kg a w tydz 5 kg,,, :) i zyja :)) i maja sie calkiem dobrze:) na rowerze az tak nie pomaga schudniecie bo w gre pracy miesni wchodza nogi i troche brzucha radze najlepiej najpierw skupic sie na treningu calego ciala tzn wpisz na youtube trening całego ciała z Mel B ja z nia cwicze i za kazdym razem mam wrazenie ze jest mnie mniej :) polecam!!!
asia8222
12 czerwca 2012, 17:25NO JA SLUDLAM W CIAGU MIESIACA 4.60 A JAK WCZESNIEJ JADLAM WSZYSTKO JAK MALA SWINKA HAHAHAHHA TERAZ JEM DUZO WARZYW MALO OWOCOW BO GDZIES TAM W INTERNECIE PRZECZYTALAM ZE NIE SA BARDZO DOBRE PONIEWAZ MAJA DUZO CUKRU NIE JEM CHLEBA MAKARONU NIE PIJE WODY TYLKO HERBATKE TA W PUSZCE DIET 0 CALORIE A ZAPOMNIALAM CHYBA O NAJWAZNIEJSZYM JEM CO 3 4 GODZINY REGULARNIE
maaaj
12 czerwca 2012, 17:22Jest to możliwe, ale lekko nie będzie. Na pewno nie możesz sobie pozwolić na wpadki dietowe no i ruch obowiązkowy!
PaniKompulsywna
12 czerwca 2012, 17:19Dałby radę, ale może być ciężko. I może się skończyć na jo-jo. 1000 kcal i dużo ruchu. Powodzenia;)