Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewelinuss

sniadanie:

1 x gratka truskawkowa=96 kcal

3 z wafel naturalny=123 kcal

2 x dzem=46 kcal

1 x plasterke szynki=15 kcal

kilka plasterkow ogorka

Obiad:

danie=200kcal

1 x batonik zbozowy=104kcal

śniadanie:

2 x parowki z kurczat=311 kcal

2 x lekkie pieczywo=40 kcal

1 x batonik zbozowy=104 kcal

Obiad:

i znowu zwiodlam frytki...na szczescie tylko 100 g=177kcal

danie=100kcal

i jeszcze gofra z dzemem zjadlam...=190kcal

ale dzis zawiodlam...dosc ze wczoraj 18 tka...i tam pojadlam troszke wiecej to dzis frytki i gofr...wstyd mi:(

Razem: 922 kcal

sniadanie:

1 x suchar=40 kcal

1 x dzem=23 kcal

2 x lekkie pieczywo=40kcal

kilka plasterkow ogorka

1 x plasterek szynki=15 kcal

Obiad:

1 x pomidorowa=70 kcal

danie=497 kcal

Razem:685 kcal

sniadanie:

1 xgratka truskawkowa(3/4 zjadlam)=65kcal

2 x suchar=82 kcal

2 x plasterek szynki=30kcal

0,5 plasterka zoltego sera=17kcal

kilka plasterkow ogorka

1 x lekkie pieczywo=20kcal

1 x pasztecik=25kcal

Obiad:

1 x nozka kurczaka=200kcal

i znowu grzech frytki=177kcal

danie=300kcal

kubus 150ml=70kcal

Razem=986 kcal

Przegielam dzis normalnie...

dzis choruje...tak sie naje...hahha, glowa peka...az szkoda gadac, pamietam jak szlam zygzakiem haha, tak mnie zoladek boli ze zjadlam bardzo malutko dzis:(nie moglam wiecej niestety

4x pieczywo tostowe=194 kcal

3x plasterki szynki=45 kcal

1 x plasterek topionego serka =25kcal

3 x ketchup=45 kcal

sniadanie:

1 x pomidorowa=70kcal

Obiad:

nozka z kurczaka= 400kcal

frytki=200kcal

noi poszalalam...

wypilam alkohol...niestetymnie namawiali i ooo....hehe zero asertywnosci hehe,nie wiem kurde ile kalorii wypilam:(dobrze ze chociaz w ten dzien duzo chodzilam praktycznie

Razem wiec bez alkoholu to:670 kcal

w tym dniu to zbroilam...:(zjadlam mała pizze:(

to jakies chyba 800 kcal, taka malutka pizza nie moglam sie oprzec, tyle wyrzeczen nalezala mi sie nagroda haha tak sobie tlumacze

Razem:800kcal

sniadanie:

1 x wafel naturalny=36kcal

2x pasztecik=50kcal

3 x suchar=123 kcal

2 x serek smaroany wstylu almette=50kcal

Obiad:

pomidorowa=70kcal

Sniadanie:

1 x serek Danio=168 kcal

2 x suchar=82 kcal

1 x lekkie pieczywo=20kcal

3 x plasterek szynki=45 kcal

kilka plasterkow ogorka

Obiad:

1 x pomidorowa=70kcal

2 x batonik nesquik=212 kcal